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22:40 (IST) 19 Jan 2025
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21:31 (IST) 19 Jan 2025
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दिल से लेकर हड्डियों के लिए वरदान है Vitamin-K, जानें 7 हेल्थ बेनेफिट्स
Vitamin-K Benefits: हमारे शरीर को कई प्रकार के विटामिनों की आवश्यकता होती है। इनमें विटामिन-K भी शामिल है, जो एक जरूरी पोषक तत्व है। इसकी कमी होने से शरीर के कई अंग प्रभावित हो सकते हैं। विटामिन-के की मदद से खून में क्लॉटिंग होती है, जिससे घाव जल्दी भरते हैं। विटामिन के हमारी हड्डियों के लिए भी एक जरूरी तत्व है। आइए जानते हैं इसके हेल्थ बेनिफिट्स।
फ्रिज में रखकर कभी न खाएं ये 9 Foods
Foods You Should Never Refrigerate: फ्रिज का इस्तेमाल हमारी जिंदगी में अब आम हो गया है। हम अपने खाने को लंबे समय तक फ्रेश बनाए रखने के लिए उसे फ्रिज में स्टोर करते हैं, लेकिन कुछ फूड्स ऐसे होते हैं, जिन्हें हमें फ्रिज में रखने से बचना चाहिए। दरअसल, ऐसा करने से उनका पोषण और स्वाद दोनों ही खराब हो सकता है। इसके अलावा, ये फूड्स ऐसे हैं, जो बाहर रहने के बाद भी जल्दी नहीं सड़ते हैं। आइए जानते हैं इन 9 फूड्स के बारे में।
South Indian Dishes: ब्रेकफास्ट के लिए बेस्ट हैं ये 10 साउथ इंडियन डिश!
South Indian Dishes: ब्रेकफास्ट की बात आती है तो हर को हेल्दी और टेस्टी नाश्ता करना पसंद करते हैं। ऐसे में साउथ इंडियन फूड हेल्दी होने के साथ-साथ टेस्टी भी होते हैं। ये खाने में लाइट होते हैं और कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इस नाश्ते की खूबी ये है कि ये आसानी से पच जाता है और आप पेट से जुड़ी समस्याओं से दूर रहते हैं। आइए जानते हैं कि ब्रेकफास्ट में आप किन-किन साउथ इंडियन फूड को शामिल कर सकते हैं?
शरीर में नहीं होगी पानी की कमी, सर्दियों में अपनाएं ये 7 तरीके
Increase Water Intake: पानी हमारे शरीर के लिए सबसे अहम लिक्विड होता है। कहते हैं लोग खाने के बिना रह सकते हैं लेकिन पानी पिए बिना नहीं। सर्दियों का मौसम ऐसा होता है, जब हमें कम प्यास लगती है। ऐसे में हमारा शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है। डिहाइड्रेशन की समस्या होने पर आपका पाचन कमजोर हो सकता है। स्किन में ड्राइनेस हो सकती है। पानी की कमी होने से नींद की समस्या भी हो सकती है। हम आपको बॉडी में हाइड्रेशन बनाए रखने के लिए 7 ऐसी ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं, जिनका स्वाद भी अच्छा है और इन्हें पीने से फायदा भी मिलता है।
रोजाना मखाने खाने से शरीर को मिलेंगे ये 7 जबरदस्त फायदे!
Makhana Benefits: मखाना जिसे अंग्रेजी में फॉक्स नट्स भी कहते हैं। यह एक हेल्दी और स्वादिष्ट स्नैक है जिसे कई तरह से खाया जा सकता है। रोजाना मखाना खाना सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। इसमें कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं। डॉक्टर रूपाली जैन, जो एक आयुर्वेदिक स्पेशलिस्ट हैं, बतातीं हैं कि रोजाना मखाना खाने से हमारे शरीर को 7 जबरदस्त हेल्थ बेनिफिट्स मिलते हैं।
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