Can Drinking Less Water Damage Kidneys: рдмрд╣реБрдд рд╕реЗ рд▓реЛрдЧ рдЕрдХреНрд╕рд░ рдпрд╣ рд╕рд╡рд╛рд▓ рдкреВрдЫрддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдХреНрдпрд╛ рдХрдо рдкрд╛рдиреА рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рдХрд┐рдбрдиреА рдЦрд░рд╛рдм рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдХрд┐рдбрдиреА рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдЦрд┐рд░ рд░реЛрдЬ рдХрд┐рддрдирд╛ рдкрд╛рдиреА рдкреАрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП? рдЖрдЬ рдХреА рд╡реНрдпрд╕реНрдд рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА рдореЗрдВ рд▓реЛрдЧ рдХрд╛рдо рдХреЗ рдЪрдХреНрдХрд░ рдореЗрдВ рдкрд╛рдиреА рдкреАрдирд╛ рднреВрд▓ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдкрд╛рдиреА рдХреА рдХрдореА рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддреА рд╣реИ. рдпрд╣реА рдХрдореА рдЖрдЧреЗ рдЪрд▓рдХрд░ рдХрд┐рдбрдиреА рдкрд░ рдЕрд╕рд░ рдбрд╛рд▓ рд╕рдХрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдХрдИ рддрд░рд╣ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдЦрддрд░реЗ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ. рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдирд╛ рдмрд╣реБрдд рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛрдЧрд╛ рдХрд┐ рдХрд┐рдбрдиреА рдХреЛ рдЦрд░рд╛рдм рд╣реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рджрд┐рди рдореЗрдВ рдХрд┐рддрдирд╛ рдкрд╛рдиреА рдкреАрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП?
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ: рд╕ рд╕рд┐рд▓реЗрдВрдбрд░ рдмреБрдХ рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдбреАрд▓рд░ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдкреИрд╕реЗ рдорд╛рдВрдЧреЗ рдпрд╛ рд╕рд┐рд▓реЗрдВрдбрд░ рди рджреЗ, рддреЛ рддреБрд░рдВрдд рдЗрди рдирдВрдмрд░реЛрдВ рдкрд░ рдХрд░реЗрдВ рд╢рд┐рдХрд╛рдпрдд!
рдмрд╣реБрдд рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ рдХрд┐рдбрдиреА
рдХрд┐рдбрдиреА рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХрд╛ рдПрдХ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдЕрдВрдЧ рд╣реИ рдЬреЛ рдЦреВрди рдХреЛ рд╕рд╛рдл рдХрд░рддреА рд╣реИ рдФрд░ рд╢рд░реАрд░ рд╕реЗ рдЧрдВрджрдЧреА рддрдерд╛ рдЯреЙрдХреНрд╕рд┐рдиреНрд╕ рдХреЛ рдпреВрд░рд┐рди рдХреЗ рдЬрд░рд┐рдП рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд╛рд▓рддреА рд╣реИ. рдЕрдЧрд░ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдкрд╛рдиреА рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрдЧрд╛ рддреЛ рдХрд┐рдбрдиреА рдХреЛ рдЕрдкрдирд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдореЗрд╣рдирдд рдХрд░рдиреА рдкрдбрд╝реЗрдЧреА. рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рд░рдЦрдирд╛ рдХрд┐рдбрдиреА рдХреА рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ. рдЖрдЗрдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рд╕рд╣реА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдкрд╛рдиреА рдкреАрдиреЗ рдкрд░ рдХрд┐рдбрдиреА рдкрд░ рдХреИрд╕рд╛ рдЕрд╕рд░ рдкрдбрд╝реЗрдЧрд╛?
рдХрд┐рдбрдиреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд┐рддрдирд╛ рдкрд╛рдиреА рдкреАрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП? How much water should one drink for the kidneys?
рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЬрд╛рдирд╛рдХрд░реА рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдПрдХ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреЛ рд░реЛрдЬ рд▓рдЧрднрдЧ 6 рд╕реЗ 8 рдЧрд┐рд▓рд╛рд╕ (рдХрд░реАрдм 1.5 рд╕реЗ 2 рд▓реАрдЯрд░) рдкрд╛рдиреА рдЬрд░реВрд░ рдкреАрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП. рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐ рдпрд╣ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рд╣рд░ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ. рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдореЗрд╣рдирдд рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЧрд░реНрдо рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рдпрд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдкрд╕реАрдирд╛ рдЖрддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдФрд░ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдкрд╛рдиреА рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ. рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдкрд╛рдиреА рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдбрд┐рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрд╢рди рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддрд╛ рдФрд░ рдХрд┐рдбрдиреА рдХреЛ рдЦреВрди рд╕рд╛рдл рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╣реЛрддреА рд╣реИ. рд╕рд╛рде рд╣реА рдпрд╣ рдЖрджрдд рд╢рд░реАрд░ рдХреА рдХрдИ рджреВрд╕рд░реА рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛рдУрдВ рдХреЛ рднреА рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреА рд╣реИ.
рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдкрд╛рдиреА рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рдХрд┐рдбрдиреА рдХреЛ рдХреНрдпрд╛ рдлрд╛рдпрджреЗ рдорд┐рд▓рддреЗ рд╣реИрдВ?
рдЬрдм рдЖрдк рд╕рд╣реА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдкрд╛рдиреА рдкреАрддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдХрд┐рдбрдиреА рд╢рд░реАрд░ рд╕реЗ рдпреВрд░рд┐рдпрд╛, рдХреНрд░рд┐рдПрдЯрд┐рдирд┐рди рдФрд░ рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рдорд┐рдирд░рд▓реНрд╕ рдЬреИрд╕реЗ рдЕрдкрд╢рд┐рд╖реНрдЯ рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдХреЛ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд╛рд▓ рдкрд╛рддреА рд╣реИ. рдЗрд╕рд╕реЗ рдХрд┐рдбрдиреА рд╕реНрдЯреЛрди рдмрдирдиреЗ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рдХрдо рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдпреВрд░рд┐рди рдЗрдиреНрдлреЗрдХреНрд╢рди рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рднреА рдШрдЯрддреА рд╣реИ. рдкрд╛рдиреА рдЦреВрди рдХреЛ рдкрддрд▓рд╛ рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдХрд┐рдбрдиреА рдкрд░ рджрдмрд╛рд╡ рдХрдо рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИ. рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдкрд╛рдиреА рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд╕реВрдЬрди рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рднреА рдХрдо рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдФрд░ рд╢рд░реАрд░ рдХрд╛ рддрд╛рдкрдорд╛рди рднреА рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИ. рдпрд╣реА рдХрд╛рд░рдг рд╣реИ рдХрд┐ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдкрд╛рдиреА рдХреЛ рдХрд┐рдбрдиреА рдХреА рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛ рдорд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ.
рдХрд┐рдбрдиреА рдХреЛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рдЖрд╕рд╛рди рдЙрдкрд╛рдп:
- рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдкрд╛рдиреА рдкрд┐рдПрдВ.
- рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдирдордХ рдФрд░ рдЬрдВрдХ рдлреВрдб рд╕реЗ рдмрдЪреЗрдВ.
- рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдФрд░ рд╢реБрдЧрд░ рдХреЛ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рдореЗрдВ рд░рдЦреЗрдВ.
- рдмрд┐рдирд╛ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рдХреЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рджрд╡рд╛рдЗрдпрд╛рдВ рди рд▓реЗрдВ.
- рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд╣реЗрд▓реНрде рдЪреЗрдХрдЕрдк рдХрд░рд╡рд╛рдПрдВ.
- рдкреЗрд╢рд╛рдм рд░реЛрдХрдХрд░ рд░рдЦрдиреЗ рдХреА рдЖрджрдд рд╕реЗ рдмрдЪреЗрдВ.
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ: рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдбрд┐рд╕рдСрд░реНрдбрд░ рдХреНрдпреЛрдВ рдмрди рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рдпреБрд╡рд╛рдУрдВ рдХреА рдмрдбрд╝реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛? рдЬрд╛рдирд┐рдП рдиреЗрдЪреБрд░реЛрдкреИрдереА рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдХреИрд╕реЗ
рдЕрд╕реНрд╡реАрдХрд░рдг тАУ рдЗрд╕ рдЦрдмрд░ рдХреЛ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рддреМрд░ рдкрд░ рд▓рд┐рдЦрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ. рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рд▓реЗрдВ рдпрд╛ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рд╕реЗ рдкрд░рд╛рдорд░реНрд╢ рдХрд░реЗрдВ. рдиреНрдпреВрдЬ 24 рдХрд┐рд╕реА рддрд░рд╣ рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ.
Can Drinking Less Water Damage Kidneys: बहुत से लोग अक्सर यह सवाल पूछते हैं कि क्या कम पानी पीने से किडनी खराब हो सकती है और किडनी को स्वस्थ रखने के लिए आखिर रोज कितना पानी पीना चाहिए? आज की व्यस्त जीवनशैली में लोग काम के चक्कर में पानी पीना भूल जाते हैं, जिससे शरीर में धीरे-धीरे पानी की कमी होने लगती है. यही कमी आगे चलकर किडनी पर असर डाल सकती है और कई तरह की बीमारियों के खतरे को बढ़ा सकती है. ऐसे में यह जानना बहुत जरूरी होगा कि किडनी को खराब होने से बचाने के लिए एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए?
यह भी पढ़ें: स सिलेंडर बुक होने के बाद डीलर ज्यादा पैसे मांगे या सिलेंडर न दे, तो तुरंत इन नंबरों पर करें शिकायत!
बहुत जरूरी है किडनी
किडनी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जो खून को साफ करती है और शरीर से गंदगी तथा टॉक्सिन्स को यूरिन के जरिए बाहर निकालती है. अगर शरीर में पर्याप्त पानी नहीं होगा तो किडनी को अपना काम करने में ज्यादा मेहनत करनी पड़ेगी. इसलिए डॉक्टर और स्वास्थ्य विशेषज्ञ हमेशा सलाह देते हैं कि शरीर को हाइड्रेट रखना किडनी की सुरक्षा के लिए बहुत जरूरी है. आइए जानते हैं सही मात्रा में पानी पीने पर किडनी पर कैसा असर पड़ेगा?
किडनी के लिए कितना पानी पीना चाहिए? How much water should one drink for the kidneys?
सामान्य जानाकरी के अनुसार एक सामान्य स्वस्थ व्यक्ति को रोज लगभग 6 से 8 गिलास (करीब 1.5 से 2 लीटर) पानी जरूर पीना चाहिए. हालांकि यह मात्रा हर व्यक्ति के लिए अलग-अलग हो सकती है. अगर आप ज्यादा शारीरिक मेहनत करते हैं, गर्म मौसम में रहते हैं या ज्यादा पसीना आता है, तो आपको और ज्यादा पानी की जरूरत हो सकती है. पर्याप्त पानी पीने से शरीर में डिहाइड्रेशन नहीं होता और किडनी को खून साफ करने में आसानी होती है. साथ ही यह आदत शरीर की कई दूसरी प्रक्रियाओं को भी संतुलित रखने में मदद करती है.
पर्याप्त पानी पीने से किडनी को क्या फायदे मिलते हैं?
जब आप सही मात्रा में पानी पीते हैं तो किडनी शरीर से यूरिया, क्रिएटिनिन और अतिरिक्त मिनरल्स जैसे अपशिष्ट पदार्थों को आसानी से बाहर निकाल पाती है. इससे किडनी स्टोन बनने का खतरा कम हो जाता है और यूरिन इन्फेक्शन की संभावना भी घटती है. पानी खून को पतला रखने में मदद करता है, जिससे किडनी पर दबाव कम पड़ता है. इसके अलावा पर्याप्त पानी पीने से शरीर में सूजन की समस्या भी कम होती है और शरीर का तापमान भी नियंत्रित रहता है. यही कारण है कि डॉक्टर पानी को किडनी की प्राकृतिक सुरक्षा मानते हैं.
किडनी को सुरक्षित रखने के आसान उपाय:
- रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं.
- ज्यादा नमक और जंक फूड से बचें.
- ब्लड प्रेशर और शुगर को कंट्रोल में रखें.
- बिना डॉक्टर की सलाह के ज्यादा दवाइयां न लें.
- नियमित हेल्थ चेकअप करवाएं.
- पेशाब रोककर रखने की आदत से बचें.
यह भी पढ़ें: लाइफस्टाइल डिसऑर्डर क्यों बन रहे हैं युवाओं की बड़ी समस्या? जानिए नेचुरोपैथी क्या है और कैसे
अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
