धूम्रपान करने वालों को इस तरह डिटॉक्स करने चाहिए Lungs, स्मोकिंग से कमजोर हुए फेफड़े हो जाएंगे मजबूत
How To Detox Lungs: लंबे समय तक धूम्रपान करने वालों के फेफड़े कमजोर होने लगते हैं और फेफड़ों से जुड़ी बीमारियों की संभावना बढ़ जाती है. ऐसे में यहां जानिए किस तरह फेफड़ों को डिटॉक्स करें जिससे कमजोर फेफड़ों को मजबूती भी मिल सके.
Lung Detox Home Remedies: फेफड़े शरीर के सबसे जरूरी अंगों में से एक हैं. फेफड़े ऑक्सीजन को खून में ट्रांसफर करते हैं जिससे शरीर के हर एक अंग तक ऑक्सीजन मिल पाता है. इसके अलावा, फेफड़े लगातार बाहर की गंदगी को साफ करते हैं और गंदी हवा से होने वाले रोगों की संभावना कम करते हैं. ऐसे में धूम्रपान करने वालों में फेफड़ों की दिक्कतें ज्यादा देखी जाती हैं. स्मोकर्स के फेफड़ों में ना सिर्फ टॉक्सिंस जमा होने लगते हैं बल्कि फेफड़े डैमेज होना शुरू हो जाते हैं और कमजोर (Weak Lungs) होते जाते हैं. ऐसे में यहां जानिए किस तरह फेफड़ों को डिटॉक्स किया जा सकता है और क्या करने पर फेफड़े मजबूत बनेंगे.
ब्रीदिंग एक्सरसाइज
2 / 7फेफड़ों को ब्रीदिंग एक्सरसाइज से फायदा मिलता है. आप अनुलोम-विलोम, कपालभाति और भ्रामरी प्राणायाम कर सकते हैं. रोजाना 5 से 10 मिनट डीप ब्रीदिंग करने पर फेफड़ों की सेहत अच्छी रहती है.
खुद को हाइड्रेटेड रखें
3 / 7पानी ना सिर्फ शरीर के अन्य अंगों को बल्कि फेफड़ों की सेहत को भी अच्छा रखता है. हाइड्रेटेड रहने पर फेफड़े बेहतर तरह से अपना काम कर पाते हैं. इससे शरीर में रक्त का प्रवाह और ऑक्सीजन फ्लो बेहतर होता है.
स्मोकिंग छोड़ना
4 / 7अगर आप अपने फेफड़ों को डिटॉक्स करना चाहते हैं तो दिनभर में एक सिगरेट पीने से भी परहेज करें. इसके अलावा उन लोगों से भी दूर रहें जो आपके आस-पास धूम्रपान करते हैं.
खाएं अदरक और हल्दी
5 / 7अदरक और हल्दी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होते हैं. ऐसे में इनका सेवन करने पर श्वसन संबंधी दिक्कतें दूर रहती हैं और इंफेक्शंस नहीं होते हैं.
बेरीज और सेब
6 / 7फ्लेवेनॉइड्स से भरपूर सेब और बेरीज दिल के फंक्शन को बेहतर करने में असरदार होते हैं. बेरीज में एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी होते हैं जो फेफड़ों को फायदा देते हैं.
हर्बल चाय
7 / 7फेफड़ों को दुरुस्त रखने के लिए हर्बल चाय पी जा सकती है. आप ग्रीन टी या पिपरमिंट टी पी सकते हैं.
