---विज्ञापन---
धूम्रपान करने वालों को इस तरह डिटॉक्स करने चाहिए Lungs, स्मोकिंग से कमजोर हुए फेफड़े हो जाएंगे मजबूत
How To Detox Lungs: लंबे समय तक धूम्रपान करने वालों के फेफड़े कमजोर होने लगते हैं और फेफड़ों से जुड़ी बीमारियों की संभावना बढ़ जाती है. ऐसे में यहां जानिए किस तरह फेफड़ों को डिटॉक्स करें जिससे कमजोर फेफड़ों को मजबूती भी मिल सके.
Lung Detox Home Remedies: फेफड़े शरीर के सबसे जरूरी अंगों में से एक हैं. फेफड़े ऑक्सीजन को खून में ट्रांसफर करते हैं जिससे शरीर के हर एक अंग तक ऑक्सीजन मिल पाता है. इसके अलावा, फेफड़े लगातार बाहर की गंदगी को साफ करते हैं और गंदी हवा से होने वाले रोगों की संभावना कम करते हैं. ऐसे में धूम्रपान करने वालों में फेफड़ों की दिक्कतें ज्यादा देखी जाती हैं. स्मोकर्स के फेफड़ों में ना सिर्फ टॉक्सिंस जमा होने लगते हैं बल्कि फेफड़े डैमेज होना शुरू हो जाते हैं और कमजोर (Weak Lungs) होते जाते हैं. ऐसे में यहां जानिए किस तरह फेफड़ों को डिटॉक्स किया जा सकता है और क्या करने पर फेफड़े मजबूत बनेंगे.
ब्रीदिंग एक्सरसाइज
फेफड़ों को ब्रीदिंग एक्सरसाइज से फायदा मिलता है. आप अनुलोम-विलोम, कपालभाति और भ्रामरी प्राणायाम कर सकते हैं. रोजाना 5 से 10 मिनट डीप ब्रीदिंग करने पर फेफड़ों की सेहत अच्छी रहती है.
खुद को हाइड्रेटेड रखें
पानी ना सिर्फ शरीर के अन्य अंगों को बल्कि फेफड़ों की सेहत को भी अच्छा रखता है. हाइड्रेटेड रहने पर फेफड़े बेहतर तरह से अपना काम कर पाते हैं. इससे शरीर में रक्त का प्रवाह और ऑक्सीजन फ्लो बेहतर होता है.
स्मोकिंग छोड़ना
अगर आप अपने फेफड़ों को डिटॉक्स करना चाहते हैं तो दिनभर में एक सिगरेट पीने से भी परहेज करें. इसके अलावा उन लोगों से भी दूर रहें जो आपके आस-पास धूम्रपान करते हैं.
खाएं अदरक और हल्दी
अदरक और हल्दी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होते हैं. ऐसे में इनका सेवन करने पर श्वसन संबंधी दिक्कतें दूर रहती हैं और इंफेक्शंस नहीं होते हैं.
बेरीज और सेब
फ्लेवेनॉइड्स से भरपूर सेब और बेरीज दिल के फंक्शन को बेहतर करने में असरदार होते हैं. बेरीज में एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी होते हैं जो फेफड़ों को फायदा देते हैं.
हर्बल चाय
फेफड़ों को दुरुस्त रखने के लिए हर्बल चाय पी जा सकती है. आप ग्रीन टी या पिपरमिंट टी पी सकते हैं.
न्यूज 24 पर पढ़ें , राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, हेल्थ, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।