रात में ऐसा क्या खाएं जिससे सुबह पेट साफ हो जाए?
Foods For Constipation: खानपान की ऐसी कुछ चीजें हैं जिन्हें खाने पर पेट साफ हो जाता है और कब्ज से राहत मिल जाती है. यहां जानिए रात के समय क्या खाकर सोने से सुबह पेट साफ होने में देर नहीं लगती है.
Kabj Hone Par Kya Khana Chahie: कब्ज एक ऐसी दिक्कत है जिसमें पेट ठीक तरह से साफ नहीं होता है. व्यक्ति घंटों तक बाथरूम में बैठा रह जाता है फिर भी पेट ठीक तरह से साफ नहीं होता है. ऐसे में यहां जानिए पेट ठीक तरह से साफ हो इसके क्या खाना चाहिए. यहां ऐसी चीजों का जिक्र किया जा रहा है जिन्हें खाने पर कब्ज से छुटकारा मिलता है और पेट साफ होने में मदद मिलती है. ये फूड्स मल को मुलायम करते हैं जिससे मलत्याग करना आसान हो जाता है.
दूध और घी
2 / 7रात में एक कप गर्म दूध में 2 चम्मच घी डालकर पी लें. इस तरह दूध पिया जाए तो यह नेचुरल लेक्सेटिव की तरह काम करता है और पेट की सफाई करने लगता है. इससे कब्ज दूर होती है.
त्रिफला पाउडर
3 / 7रात में त्रिफला पाउडर को गर्म दूध के साथ पीने पर आंतों की मांसपेशियां संक्रिय होती हैं और मोशन बेहतर होता है. इस तरह त्रिफला का सेवन कब्ज पर रामबाण साबित होता है.
इसबगोल की भूसी
4 / 7एक गिलास दूध या गर्म पानी में इसबगोल की भूसी मिलाकर पीने से कब्ज ठीक होने में मदद मिलती है. इसे 1-2 दिन लिया जा सकता है. लंबे समय तक इस्तेमाल करने से बचें और डॉक्टर से सलाह लें.
कब्ज के लिए पपीता
5 / 7रात के समय पपीता खाकर सोया जाए तो सुबह पेट साफ होने में मदद मिलती है. पपीता में पपेन नाम का एंजाइम होता है जो पेट की अच्छी सफाई करता है.
ओट्स या दलिया
6 / 7फाइबर से भरपूर ओट्स और दलिया रात में खाए जाएं तो सुबह पेट में जमा गंदगी आसानी से बाहर निकलती है. फाइबर मल में भारीपन लाता है और मलत्याग करने में मदद करता है.
इस बात का रखें खास ध्यान
7 / 7अगर कब्ज पुरानी हो गई है और लंबे समय से कब्ज की दिक्कत बनी हुई है तो डॉक्टर से संपर्क करें. लंबे समय तक कब्ज बने रहना किसी और समस्या का लक्षण भी हो सकता है.
