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Gale Mein Infection Hona: मौसम बदलते ही कई लोगों को गले में खराश होने लगती है. इससे जलन, दर्द, सूजन और कई तरह की परेशानियां होने लगती हैं. अगर वक्त पर ध्यान ना दिया जाए तो परेशानी थोड़ी ज्यादा बढ़ जाती है. कई बार गले की आवाज पर भी फर्क पड़ता है और कुछ भी खाने या निगलने में दिक्कत होती है. ऐसे में अगर आपको भी खांसी की समस्या है या बार-बार बुखार आ रहा है तो इस लेख में बताए गए टिप्स मददगार साबित हो सकते हैं.
गला खराब होने पर आवाज क्यों बैठ जाती है?
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वोकल कॉर्ड्स या स्वर तंत्रियों की मदद से निकलती है. जब गले में वायरल या बैक्टीरियल इंफेक्शन हो जाता है तो इन स्वर तंत्रियों में सूजन आ सकती है. सूजन की वजह से वोकल कॉर्ड्स ठीक से कंपन नहीं कर पातीं, जिससे आवाज भारी, धीमी या पूरी तरह बंद हो सकती है.
Infection से बचने के तरीके
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गले को आराम देने के लिए आप नमक वाले पानी से गरारे कर सकते हैं. इससे गले की सूजन या दर्द में राहत मिल सकती है. साथ ही, ये बैक्टीरिया को भी कम कर सकता है.
तली-भुनी चीजों से परहेज करें
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आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक और ज्यादा मसालेदार चीजें गले की तकलीफ बढ़ा सकती हैं. गला खराब होने पर हल्का और गर्म भोजन लेना बेहतर माना जाता है.
आवाज को आराम दें
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जब गला खराब होता है तो ज्यादा बोलने या जोर से चिल्लाने से वोकल कॉर्ड्स पर दबाव पड़ता है. ऐसे में आवाज को आराम देना जरूरी होता है, ताकि सूजन जल्दी कम हो सके.
पानी ज्यादा पिएं
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शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है. कई बार पानी की कमी की वजह से गला खराब हो सकता है. आप पानी को गर्म करके भी सकते हैं. वरना गर्म पानी या हर्बल ड्रिंक बेहतर ऑप्शन है.
1 लौंग खाएं
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गला ज्यादा खराब होने पर लौंग खाना बेस्ट माना जाता है. आप एक से दो लौंग चबाकर खा सकते हैं, जिससे गले को बहुत ही ज्यादा आराम मिल सकता है. अगर आराम ना मिले तो डॉक्टर के पास जरूर जाएं.
