---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рд╣реЗрд▓реНрде

Heart Attack рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рдХрдо рдХрд░ рджреЗрддреА рд╣реИрдВ рдпреЗ 4 рдЪреАрдЬреЗрдВ, рдЖрдЬ рд╕реЗ рд╣реА рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рдХрд░реЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓, рдорд┐рд▓реЗрдВрдЧреЗ рдЧрдЬрдм рдлрд╛рдпрджреЗ

Superfoods For Healthy Heart: рдЬрдм рддрдХ рдЗрдВрд╕рд╛рди рдХрд╛ рджрд┐рд▓ рдзрдбрд╝рдХреЗрдЧрд╛ рд╡реЛ рдЬреАрд╡рд┐рдд рд░рд╣реЗрдЧрд╛ред рджрд┐рд▓ рдореЗрдВ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдХреЛрдИ рднреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдореМрдд рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рдмрдврд╝рд╛ рджреЗрддреА рд╣реИред рдЙрд▓реНрдЯрд╛ рд╕реАрдзрд╛ рдЦрд╛рдирдкрд╛рди рдФрд░ рдЧрд▓рдд рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдХреЗ рдЪрд▓рддреЗ рдЖрдЬрдХрд▓ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рдХрдо рдЙрдореНрд░ рдореЗрдВ рд╣реА рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдЕрдЯреИрдХ (Heart Attack) рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рд╣реЛ рд░рд╣реА рд╣реИред рд▓реЗрдХрд┐рди рдЖрдк рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ […]

Author Published By : Bhoopendra Rai Updated: Aug 24, 2022 11:08
Foods For Healthy Heart
Foods For Healthy Heart

Superfoods For Healthy Heart: рдЬрдм рддрдХ рдЗрдВрд╕рд╛рди рдХрд╛ рджрд┐рд▓ рдзрдбрд╝рдХреЗрдЧрд╛ рд╡реЛ рдЬреАрд╡рд┐рдд рд░рд╣реЗрдЧрд╛ред рджрд┐рд▓ рдореЗрдВ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдХреЛрдИ рднреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдореМрдд рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рдмрдврд╝рд╛ рджреЗрддреА рд╣реИред рдЙрд▓реНрдЯрд╛ рд╕реАрдзрд╛ рдЦрд╛рдирдкрд╛рди рдФрд░ рдЧрд▓рдд рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдХреЗ рдЪрд▓рддреЗ рдЖрдЬрдХрд▓ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рдХрдо рдЙрдореНрд░ рдореЗрдВ рд╣реА рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдЕрдЯреИрдХ (Heart Attack) рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рд╣реЛ рд░рд╣реА рд╣реИред рд▓реЗрдХрд┐рди рдЖрдк рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рдХрд░ рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдЕрдЯреИрдХ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рдХрдо рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

рдЕрднреА┬ардкреЭреЗрдВ тАУ рд╕рд┐рдЧрд░реЗрдЯ рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рджрд┐рдорд╛рдЧ рдкрдбрд╝ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдардк, рдкрд┐рддрд╛ рдмрдирдирд╛ рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛ рдореБрд╢реНрдХрд┐рд▓! рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдиреБрдХрд╕рд╛рди

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рдХреНрдпреЛрдВ рд╣реЛрддреА рд╣реИ рд╣рд╛рд░реНрдЯ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпрд╛рдВ?

рджрд░рдЕрд╕рд▓, рджрд┐рд▓ рдХрд╛ рдПрдХ рд╣реЗрд▓реНрджреА рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдЕрд╣рдо рднреВрдорд┐рдХрд╛ рдирд┐рднрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпреЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдЦреВрди рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣реА рдСрдХреНрд╕реАрдЬрди рдХреЛ рд╕рдкреНрд▓рд╛рдИ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдХрдИ рдмрд╛рд░ рдЦрд░рд╛рдм рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА, рдЕрдирд┐рдпрдорд┐рдд рдЦрд╛рдирдкрд╛рди, рдЕрдзрд┐рдХ рддреЗрд▓-рдорд╕рд╛рд▓реЗрджрд╛рд░ рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди, рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдирд╛ рдХрд░рдирд╛, рджрд┐рдирднрд░ рдмреИрдареЗ рд░рд╣рдирд╛, рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реНрдореЛрдХрд┐рдВрдЧ, рдПрд▓реНрдХреЛрд╣рд▓ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди, рддрдирд╛рд╡, рдПрдВрдЧреНрдЬрд╛рдпрдЯреА рдЬреИрд╕реЗ рдХрд╛рд░рдХ рджрд┐рд▓ рдХреЛ рдмреАрдорд╛рд░ рдХрд░ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдХрд╛рд░реНрдбрд┐рдпреЛрд╡реИрд╕реНрдХреБрд▓рд░ рдбрд┐рдЬреАрдЬ рд╣реЛрдиреЗ рдХрд╛ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрдирд╕реЗ рдмрдЪрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЛ рдбрд╛рдЗрдЯ рдкрд░ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдзреНрдпрд╛рди рджреЗрдирд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

рдХреНрдпрд╛ рдХрд╣рддреА рд╣реИрдВ рдбрд╛рдЗрдЯ рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯреНрд╕

рдбрд╛рдЗрдЯ рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд░рдВрдЬрдирд╛ рд╕рд┐рдВрд╣ рдХрд╣рддреА рд╣реИрдВ рдХрд┐ рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдХреЛ рд╣реЗрд▓реНрджреА рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдбрд╛рдЗрдЯ рд▓реЗрдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред 4 рдРрд╕реЗ рд╕реБрдкрд░рдлреВрдб рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рджрд┐рд▓ рдХрд╛ рдЦрд╛рд╕ рдЦреНрдпрд╛рд▓ рд░рдЦрддреЗ рд╣реИрдВред рдпреЗ рд╣рд╛рд░реНрдЯ рд╕рдВрдмрдВрдзреА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рд╣рдорд╛рд░реА рд╢рд░реАрд░ рдХреА рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрди рдлреВрдбреНрд╕ рдореЗрдВ рд╣реЗрд▓реНрджреА рдлреИрдЯреНрд╕, рдлрд╛рдЗрдмрд░, рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯреНрд╕, рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рдВрд╕ рдФрд░ рдорд┐рдирд░рд▓реНрд╕ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рд╣рд╛рдИ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрдиреЗ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

1. рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рдлрд▓

рдбрд╛рдЗрдЯ рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд░рдВрдЬрдирд╛ рд╕рд┐рдВрд╣ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, рдЕрдирд╛рд░, рдХреЗрд▓рд╛, рд╕реЗрдм, рдмреЗрд░реА рдЬреИрд╕реЗ рд╕рд╛рдЗрдЯреНрд░рд╕ рдлрд▓реЛрдВ рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рджрд┐рд▓ рдХреА рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдмрд╕реЗ рдмрдврд╝рд┐рдпрд╛ рдорд╛рдирд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИред рдЗрдирдореЗрдВ рдПрдВрдЯреА-рдСрдХреНрд╕рд┐рдбреЗрдВрдЯреНрд╕, рдлреНрд▓реИрд╡рдиреЙрдЗрдбреНрд╕, рдкреЙрд▓реАрдлреЗрдиреЛрд▓ рдФрд░ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рд╣рд╛рд░реНрдЯ рд╕рдВрдмрдВрдзреА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдЦрддрд░реЗ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВред

2. рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ

рдлрд▓реЛрдВ рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ рднреА рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реИрдВред рдмреАрдиреНрд╕, рдУрдХреНрд░ (рднрд┐рдВрдбреА) рдФрд░ рдПрдЧрдкреНрд▓рд╛рдВрдЯ (рдмреИрдВрдЧрди) рднрд▓реЗ рд╣реА рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреА рдерд╛рд▓реА рдореЗрдВ рд░рд╛рд╕ рдирд╛ рдЖрдП, рд▓реЗрдХрд┐рди рдпреЗ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдпреБрдХреНрдд рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ рд╢рд░реАрд░ рд╕реЗ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреА рд╣реИрдВред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЗрдиреНрд╣реЗрдВ рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рдЬрд░реВрд░ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░реЗрдВред

рдЕрднреА┬ардкреЭреЗрдВ тАУ рд╕реБрдмрд╣ рдЙрдардХрд░ рд░реЛрдЬ рдХрд░реЗрдВ рдпреЗ рдЖрд╕рди, рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рд╣реЛ рдпрд╛ рдкреБрд░реБрд╖ рджреЛрдиреЛрдВ рдХреЛ рдорд┐рд▓реЗрдВрдЧреЗ рдпреЗ 9 рдЬрдмрд░рджрд╕реНрдд рдлрд╛рдпрджреЗ

3. рд╕реИрд▓реНрдорди, рдореИрдХреЗрд░рд▓, рд╕рд╛рд░реНрдбрд┐рди рдордЫрд▓рд┐рдпрд╛рдВ

рд╣реГрджрдп рд░реЛрдЧ рд╕реЗ рдмрдЪрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд┐рд╢ рдЬреИрд╕реЗ рд╕реИрд▓реНрдорди, рдореИрдХреЗрд░рд▓, рд╕рд╛рд░реНрдбрд┐рди рдФрд░ рдЯреНрдпреВрдирд╛ рдЖрджрд┐ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВред рдЗрдирдореЗрдВ рдУрдореЗрдЧрд╛ -3 рдлреИрдЯреА рдПрд╕рд┐рдб рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЗ рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░, рдЯреНрд░рд╛рдЗрдЧреНрд▓рд┐рд╕рд░рд╛рдЗрдбреНрд╕ рдФрд░ рдФрд░ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рд░реНрдп рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред

4. рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реИ рд▓рд╣рд╕реБрди

рд▓рд╣рд╕реБрди рдПрдХ рдмреЗрд╣рдж рд╢рд╛рдирджрд╛рд░ рд╣рд░реНрдм рд╣реИ, рдпреЗ рд╣рдореЗрдВ рдХрдИ рд░реЛрдЧреЛрдВ рд╕реЗ рддреЛ рдмрдЪрд╛рддрд╛ рд╣реА рд╣реИ, рджрд┐рд▓ рдХреЛ рднреА рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИред рд▓рд╣рд╕реБрди рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рдФрд╖рдзреАрдп рдЧреБрдг рдЬреИрд╕реЗ рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯ, рдПрдВрдЯреАрдлрдВрдЧрд▓, рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕реА, рдмреА, рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо, рд╕реЗрд▓реЗрдирд┐рдпрдо, рдореИрдЧрдиреАрдЬ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рд▓реЗрд╡рд▓ рдХреЛ рдмрдврд╝рдиреЗ рдирд╣реАрдВ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рд╕реЗ рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдХреА рдзрдордирд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдмреНрд▓реЙрдХреЗрдЬ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

рдЕрднреА┬ардкреЭреЗрдВ тАУ┬ард╣реЗрд▓реНрде┬ард╕реЗ┬ардЬреБрдбрд╝реА рдЦрдмрд░реЗрдВ рдпрд╣рд╛рдБ┬ардкрдврд╝реЗрдВ┬а

Click Here – News 24 APP┬ардЕрднреА┬аdownload┬ардХрд░реЗрдВ

First published on: Aug 23, 2022 06:12 PM

рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЦрдмрд░реЗрдВ

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.