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रात में डर क्यों बढ़ जाता है? साइंस ने बताया क्यों दिमाग देता है किसी के होने का एहसास

Bhoot Kyu Dikhte Hain: रात होते ही डर लगने लगता है. दिमाग में अजीब ख्याल, अंधेरा, स्ट्रेस जैसी चीजें महसूस होने लगती है. अगर यह बार-बार होने लगे या अन्य असामान्य लक्षणों के साथ दिखाई दे तो डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर रहेगा.

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Why Do I Get Scared At Night For No Reason: दिन के मुकाबले रात में कई लोगों को ज्यादा डर महसूस होता है. कभी ऐसा लगता है कि कोई पीछे खड़ा है तो कभी ऐसा एहसास होता है कि कोई लगातार हमें देख रहा है. हल्की-सी आवाज या परछाईं भी बेचैनी पैदा कर सकती है. अक्सर लोग इसे अलौकिक घटनाओं से जोड़ देते हैं, लेकिन वैज्ञानिकों के अनुसार ज्यादातर मामलों में इसके पीछे हमारे दिमाग का खेल होता है. कई बार ऐसा एक्सपीरियंस लोगों को महसूस होता है, लेकिन इसके पीछे कई हेल्थ कारण हो सकते हैं और वो क्या हैं? कई रिसर्च में बताया गया है कि इसे मनोविज्ञान में हाइपरविजिलेंस कहते हैं, यह क्या होता है, आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं.

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ऐसा क्यों महसूस होता है?

कई बार ऐसा स्ट्रेस या मूड खराब होने की वजह से भी हो सकता है. इंसान जब ज्यादा सोचता है तो बॉडी के कई हार्मोन बिगड़ने लगते हैं. पंखे की आवाज, खिड़की का हिलना या किसी चीज के गिरने की आवाज भी डरावनी लग सकती है.

नींद की कमी होना

अगर आप रात को ज्यादा देर तक फोन चलाते हैं तो दिमाग शांत नहीं रहता और परेशानी होने लगती है. कई रिसर्च में बताया है कि लगातार कम सोने वाले लोगों को अजीब एक्सपीरियंस होने की संभावना बढ़ सकती है. जब दिमाग को आराम नहीं मिलता तो वह जानकारी को सही तरीके से प्रोसेस नहीं कर पाता और इस तरह की दिक्कत होने लगती है.

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डर लगने पर क्या करना चाहिए?

अगर आपके साथ ऐसा हो रहा है तो पूरी नींद लेना शुरू करें. सोते वक्त टेंशन नहीं लेनी चाहिए, क्योंकि सोचने से परेशानी ज्यादा बढ़ जाती है. दिमाग को शांत रखने के लिए ध्यान लगाएं, गहरी सांस लेने की एक्सरसाइज या हल्का योग करें. साथ ही, कमरे में हल्की नाइट लाइट रख सकते हैं, अगर अंधेरे से असहज महसूस होता हो तो परेशानी बढ़ जाती है.

स्लीप पैरालिसिस की बीमारी होने का संकेत

रात को डर लगना स्लीप पैरालिसिस की बीमारी का संकेत हो सकता है. इस दौरान इंसान कुछ क्षणों के लिए शरीर नहीं हिला पाता और उसे किसी की मौजूदगी का भ्रम हो सकता है. यह एक्सपीरीयंस डरावना हो सकता है, लेकिन यह एक पहचानी हुई नींद संबंधी स्थिति है.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

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First published on: Jul 01, 2026 10:55 AM

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About the Author

Shadma Muskan

शादमा मुस्कान न्यूज 24 डिजिटल में सीनियर सब एडिटर (Senior Sub Editor) हैं. दिल्ली की रहने वाली शादमा ने दिल्ली विश्वविद्यालय से हिंदी पत्रकारिता में बैचलर और मास्टर डिग्री हासिल की है. उन्हें पत्रकारिता के क्षेत्र में 5 साल से ज्यादा का अनुभव है. शादमा ने अपने करियर की शुरुआत राजस्थान पत्रिका और हरिभूमि में इंटर्नशिप से की. इसके बाद, उन्होंने जागरण न्यू मीडिया की वेबसाइट हरज़िंदगी के साथ 4 साल से अधिक समय तक काम किया, जहां उन्होंने हेल्थ और लाइफस्टाइल से जुड़े विषयों पर लेखन किया. इस दौरान उन्होंने ब्यूटी, फैशन, फूड, होम रेमेडीज, गार्डनिंग, होम डेकोर और पेरेंटिंग जैसे विषयों पर भी काम किया. इस अनुभव के दौरान शादमा ने अलग-अलग क्षेत्रों के कई विशेषज्ञों के साथ काम किया है. एक्सपर्ट ओपीनियन के आधार पर वह रीडर्स तक सटीक और आसान शब्दों में चीजों को पहुंचाने का काम कर रही हैं. शादमा मुस्कान का कुल अनुभव  कुल अनुभव - 5 साल डिग्री- शादमा ने दिल्ली विश्वविद्यालय के डॉ. भीमराव अंबेडकर कॉलेज से बीजेएमसी (BJMC) और दिल्ली विश्वविद्यालय के साउथ कैंपस से पीजी डिप्लोमा किया है. उन्होंने गुरु जम्भेश्वर विश्वविद्यालय हिसार से एमजेएमसी (MJMC) की पढ़ाई भी की है. पिछला अनुभव- शादमा ने अपने करियर की शुरुआत राजस्थान पत्रिका से की। इसके बाद हरिभूमि और जागरण न्यू मीडिया के हरजिंदगी में अपनी पत्रकारिता की समझ और अनुभव को और मजबूत किया. तहजीब टीवी में भी उन्होंने काम किया. इस दौरान उन्होंने ब्रेकिंग न्यूज, सोशल मीडिया से लेकर न्यूज रूम की बेसिक समझ हासिल की. अब ज्यादा फोकस हेल्थ और लाइफस्टाइल की बीट पर है. किस क्षेत्र में महारत शादमा मुस्कान को लाइफस्टाइल, ट्रैवल, फूड और हेल्थ से जुड़े विषयों के बारे में काफी अच्छी जानकारी है. इसके अलावा शादमा को फूड रिव्यू, किचन गाइड, फैशन टिप्स, शॉपिंग गाइड, ब्यूटी, रिलेशनशिप और इंटीरियर गाइड के विषय में भी विशेषज्ञों से बातचीत के साथ विस्तृत लेखन में महारत हासिल है.

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