Cholesterol Causes: कोलेस्ट्रॉल ऐसी हेल्थ प्रॉब्लम है, जो दिल की बीमारियों के जोखिम को बढ़ाता है। शरीर में 2 प्रकार के कोलेस्ट्रॉल पाए जाते हैं, गुड और बैड। गुड यानी HDL और बैड यानी LDL। एचडीएल की मदद से शरीर का संतुलन सही रहता है। गुड कोलेस्ट्रॉल शरीर में लचीलापन बनाए रखती है। बैड कोलेस्ट्रॉल के ज्यादा बढ़ने से हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक का रिस्क बढ़ गया है। पिछले कुछ समय से युवाओं में हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या की दर काफी बढ़ गई है। हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो यह उनकी खराब दिनचर्या की देन है। चलिए जानते हैं इसके कुछ प्रमुख कारण और बचाव के तरीके।
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कारण
स्ट्रेस- युवाओं में स्ट्रेस बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि नौकरी, करियर और बढ़ता कॉम्पिटिशन।
खराब डाइट- यंगस्टर्स अपने खान-पान पर बिल्कुल ध्यान नहीं देते हैं। फास्ट फूड्स और इंस्टेंट फूड्स का सेवन सबसे ज्यादा यही लोग करते हैं, क्योंकि ये कम समय में मिल जाते हैं।
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एक्सरसाइज- बिजी शेड्यूल और लॉन्ग वर्किंग आवर्स के चलते युवा अपनी शारीरिक गतिविधियों पर ध्यान नहीं देते हैं। अधिकांश लोग आज के समय में सीटिंग जॉब कर रहे हैं, जिससे उनमें आलस और फैट लेवल इंक्रीज हो रहा है।
एल्कोहल और स्मोकिंग- युवाओं के बीच नशीले पदार्थों का सेवन करना भी बहुत अधिक बढ़ गया है। हालांकि, इसके लिए हम किसी को दोष नहीं दे सकते हैं लेकिन युवाओं के बीच इन चीजों का सेवन संगत के चलते बढ़ता है।
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
डॉक्टर नवीन अग्रवाल, ओल्ड कॉलोनी, नई दिल्ली, बताते हैं कि कोलेस्ट्रॉल की जांच करवाना इसलिए जरूरी हो गया है क्योंकि इसकी मदद से हार्ट हेल्थ के बारे में भी पता लगाया जा सकता है। स्ट्रेस, खराब डाइट और एक्सरसाइज की कमी इसके बढ़ने का सबसे प्रमुख कारण हैं। दिल की बीमारियों का खतरा भी कोलेस्ट्रॉल से ही होता है।
30 की आयु में क्यों जरूरी?
कम उम्र में हाई कोलेस्ट्रॉल की ज्यादा मात्रा भारत के लोगों में अब सामान्य स्थिति हो गई है। जैसे कि आप जानते होंगे, आजकल सेलिब्रिटीज भी हार्ट और कार्डियक अरेस्ट की वजह से जान गंवा रहे हैं। दिल की बीमारियों का सबसे बड़ी वजह ही कोलेस्ट्रॉल होता है। यदि दिल का स्वास्थ्य सही हो, तो भी कोलेस्ट्रॉल का बढ़ा हुआ स्तर आपकी ओवरऑल हेल्थ को प्रभावित कर सकता है।
बचाव के लिए क्या करें?
- हेल्दी डाइट का सेवन करें।
- व्यायाम करें, एरोबिक करना फायदेमंद होगा।
- धूम्रपान और शराब पीने से बचें।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
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