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नींद पूरी न होने से कौन सी बीमारी होती है?
Less Sleep Causes Which Disease: क्या नींद की कमी से कोई बीमारी हो सकती है? यहां जानिए नींद की कमी से कौन-कौन से रोग होते हैं और क्यों नींद पूरी करना बेहद जरूरी होता है.
Neend Ki Kami Se Konsi Bimari Hoti Hai: रात में देर से सोकर सुबह जल्दी उठने पर व्यक्ति की नींद पूरी नहीं होती है. कई बार रातभर फोन चलाते रहने से या पढ़ने और किसी से बात करने से नींद समय से नहीं आती है. ऐसे में यह नींद की कमी (Sleep Deprivation) एक नहीं बल्कि कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों की वजह बन सकती है. यहां जानिए नींद पूरी ना होने पर यानी रोजाना 6 से 7 घंटे से कम नींद लेने पर कौन सी बीमारियां आपको घेर सकती हैं.
ह्रदय रोग हो सकता है
नींद की कमी होने पर ब्लड प्रेशर बढ़ने लगता रक्त धमनियों में सूजन आ सकती है. इससे हार्ट अटैक (Heart Attack) और स्ट्रोक का खतरा बढ़ता है.
टाइप 2 डायबिटीज का खतरा
नींद की कमी होने पर शरीर के इंसुलिन पर असर पड़ता है. इससे शरीर की इंसुलिन को प्रोसेस करने की क्षमता प्रभावित होती है और ब्लड शुगर बढ़ना शुरू हो जाता है.
हो सकता है मोटापा
नींद की कमी से मोटापा बढ़ सकता है. जो लोग मोटापा कम करने के लिए डाइट कर रहे हैं या जिम जाते हैं लेकिन नींद पूरी नहीं करते उनका वजन कम होने का नाम नहीं लेता है.
डिप्रेशन और एंजाइटी की दिक्कत
नींद की कमी से व्यक्ति को डिप्रेशन या एंजाइटी जैसे मानसिक रोग घेर सकते हैं. इसके अलावा नींद की कमी तनाव को बढ़ाने का काम करती है.
इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है
व्यक्ति पूरी नींद लेता है तो इम्यून सिस्टम स्ट्रॉन्ग रहता है और शरीर रोगों से खुद बचा लेता है. वहीं, नींद की कमी हो जाने पर इम्यूनिटी कमजोर पड़ने लगती है और व्यक्ति बीमार हो जाता है.
बिगड़ जाता है हार्मोनल संतुलन
महिलाओं में नींद की कमी के कारण हार्मोनल संतुलन बिगड़ने लगता है. वहीं, पुरुषों की प्रजनन क्षमता पर इसका असर पड़ सकता है.
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