Health Tips: रोजाना चलाएं साइकिल, स्वस्थ रहेगा दिल, एक्सपर्ट से जानें बेनिफिट्स

Health Tips: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अपनी सेहत को नजरअंदाज कर देते हैं, जिससे हमारे शरीर के कई अंगों पर भी असर पड़ता है। दिल स्वस्थ रहे तो आपका जीवन भी स्वस्थ रहेगा क्योंकि यह हमारे शरीर का सबसे अहम अंग होता है । इसे स्वस्थ रखने के लिए हमें अपनी लाइफस्टाइल और उसमें शारीरिक गतिविधियों के होने की भी जरूरत है। इन दिनों अगर सबसे ज्यादा कोई बीमारी परेशान कर रही है, वह हार्ट डिजीज है, इसलिए आपको हम एक्सपर्ट द्वारा बता रहे हैं कि हार्ट हेल्थ को सही रखने के लिए हमें क्या करना चाहिए।

क्या कहते हैं एक्सपर्ट?

डॉक्टर एके झिंगन, जो दिल्ली के डायबिटीज एजुकेशन एंड रिसर्च फाउंडेशन के चेयरमैन हैं, बताते हैं कि साइकलिंग इकलौती ऐसी एक्सरसाइज है, जो हमारे दिल को हेल्दी रख सकती है और हमारी ओवरऑल हेल्थ को भी इंप्रूव करती है। साइकिल चलाने से मेंटल हेल्थ का भी सुधार होता है।

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साइकिल चलाने से दिल को फायदा

दरअसल, साइकिल चलाने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है, जो दिल के रोगों को बढ़ाने में सबसे ज्यादा मदद करता है। इसके अलावा, ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित करने के लिए साइकिल चलाना फायदेमंद होता है। साइकिल चलाने से सांस की बीमारियों का रिस्क कम होता है और आपके लंग्स को भी हेल्दी रखता है। हार्ट में ब्लड पंपिंग की समस्या न हो, इसके लिए भी साइकिल चलाना फायदेमंद होता है।

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साइकिल चलाने के अन्य फायदे

• साइकिल चलाने से मेटाबॉलिज्म स्ट्रॉन्ग होता है, जिससे मेटाबॉलिक डिसऑर्डर नहीं होते हैं।
• साइकिल चलाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल भी नियंत्रित रहता है।
• साइकिलिंग करने से वेट लॉस भी होता है।
• इस शारीरिक गतिविधि को करने से डायबिटीज रोगियों का ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल रहता है।
• साथ ही, अगर आप सुबह के समय पार्क या प्रकृति में साइकिल चलाते हैं, तो आपका ऑक्सीजन सप्लाई भी इंप्रूव होता है।

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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।