Breakfast Tips: рд╕реБрдмрд╣ рдХрд╛ рдирд╛рд╢реНрддрд╛ рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рд▓реЛрдЧ рдЬрд▓реНрджрдмрд╛рдЬреА рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдпрд╛ рдХреЛ рдХреБрдЫ рдРрд╕рд╛ рдЦрд╛ рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдареАрдХ рд╕реЗ рдПрдирд░реНрдЬреА рдирд╣реАрдВ рджреЗрддреА рдпрд╛ рдлрд┐рд░ рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдХреЛ рд╣реА рд╕реНрдХрд┐рдк рдХрд░ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ. рдХрдИ рдмрд╛рд░ рдпрд╣ рднреА рдХрд╛рд░рдг рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд▓реЛрдЧ рдПрдХ рд╣реА рдирд╛рд╢реНрддрд╛ рдмрд╛рд░-рдмрд╛рд░ рдЦрд╛рдХрд░ рдмреЛрд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдПрдХ рдирдпрд╛ рдЯреЗрд╕реНрдЯ рдХреА рддрд▓рд╛рд╢ рдореЗрдВ рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ. рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдЧрд╛рд░реНрд▓рд┐рдХ рдмреЗрд╕рди рдЪреАрд▓рд╛ рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ. рдЕрдкрдиреЗ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдФрд░ рд╕реЗрд╣рдд рджреЛрдиреЛрдВ рд╣реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпрд╣ рдбрд┐рд╢ рдкрд░рдлреЗрдХреНрдЯ рд╣реИ рдФрд░ рд╕рд╛рде рд╣реА рдЗрд╕рдХреА рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рднреА рдХрд╛рдлреА рдЖрд╕рд╛рди рд╣реИ. рдЖрдЗрдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдЖрдк рдШрд░ рдкрд░ рдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рдЧрд╛рд░реНрд▓рд┐рдХ рдмреЗрд╕рди рдЪреАрд▓рд╛.
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ:
- рдЧрд╛рд░реНрд▓рд┐рдХ рдмреЗрд╕рди рдЪреАрд▓рд╛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЗрди рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд
- рдЧрд╛рд░реНрд▓рд┐рдХ рдмреЗрд╕рди рдЪреАрд▓рд╛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП 4-5 рд▓рд╣рд╕реБрди рдХреА рдХрд▓рд┐рдпрд╛рдВ,
- рдереЛрдбрд╝рд╛ рд╕рд╛ рдЬреАрд░рд╛, рд╕реНрд╡рд╛рджрд╛рдиреБрд╕рд╛рд░ рдирдордХ рд▓реЗрдВ.
- рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж, рд▓рд╛рд▓ рдорд┐рд░реНрдЪ рдкрд╛рдЙрдбрд░.
- 1 рдХрдк рдмреЗрд╕рди рд▓реЗрдВ.
- 2 рдЪрдореНрдордЪ рдЪрд╛рд╡рд▓ рдХрд╛ рдЖрдЯрд╛.
- рдЪреБрдЯрдХреАрднрд░ рд╣рд▓реНрджреА.
- рдХрджреНрджреВрдХрд╕ рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реБрдЖ рдкрдиреАрд░.
- рдХрджреНрджреВрдХрд╕ рдХреА рд╣реБрдИ рдЧрд╛рдЬрд░.
- рдмрд╛рд░реАрдХ рдХрдЯреА рдкрддреНрддрд╛рдЧреЛрднреА.
- рдмрд╛рд░реАрдХ рдХрдЯрд╛ рдкреНрдпрд╛рдЬ.
- рд╢рд┐рдорд▓рд╛ рдорд┐рд░реНрдЪ рдФрд░ рд╣рд░рд╛ рдзрдирд┐рдпрд╛ рдФрд░ рддреЗрд▓ рдпрд╛ рдШреА, рдЪреАрд▓реЗ рдХреЛ рд╕реЗрдХрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП.
рдЧрд╛рд░реНрд▓рд┐рдХ рдмреЗрд╕рди рдЪреАрд▓рд╛ рдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛рдПрдВ
- рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд▓рд╣рд╕реБрди, рдЬреАрд░рд╛, рд▓рд╛рд▓ рдорд┐рд░реНрдЪ рдФрд░ рдирдордХ рдХреЛ рдХреВрдЯрдХрд░ рдПрдХ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рдЪрдЯрдиреА рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░ рд▓реЗрдВ.
- рдЕрдм рдПрдХ рдмрд╛рдЙрд▓ рдореЗрдВ рдмреЗрд╕рди, рдЪрд╛рд╡рд▓ рдХрд╛ рдЖрдЯрд╛, рд╣рд▓реНрджреА, рдирдордХ рдФрд░ рдЬрд░реВрд░рдд рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдкрд╛рдиреА рдбрд╛рд▓рдХрд░ рдЪрд┐рдХрдирд╛ рдШреЛрд▓ рдмрдирд╛ рд▓реЗрдВ.
- рдЕрдм рджреВрд╕рд░реЗ рдмрд╛рдЙрд▓ рдореЗрдВ рдкрдиреАрд░, рдЧрд╛рдЬрд░, рдкрддреНрддрд╛рдЧреЛрднреА, рдкреНрдпрд╛рдЬ, рд╢рд┐рдорд▓рд╛ рдорд┐рд░реНрдЪ рдФрд░ рд╣рд░рд╛ рдзрдирд┐рдпрд╛ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рд╕реНрдЯрдлрд┐рдВрдЧ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░реЗрдВ.
- рдЗрд╕ рдХреЗ рдмрд╛рдж рддрд╡рд╛ рдХреЛрдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛рдПрдВ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рдЧрд╛рд░реНрд▓рд┐рдХ рдЪреАрд▓рд╛? рдЧрд░реНрдо рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЙрд╕рдореЗрдВ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рддреЗрд▓ рд▓рдЧрд╛рдПрдВ. рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЙрд╕рдкрд░ рдмреЗрд╕рди рдХрд╛ рдШреЛрд▓ рдкрддрд▓реА рдкрд░рдд рдореЗрдВ рдлреИрд▓рд╛рдПрдВ.
- рдЪреАрд▓рд╛ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рд╕реБрдирд╣рд░рд╛ рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рдкрд▓рдЯреЗрдВ, рдКрдкрд░ рд▓рд╣рд╕реБрди рдХреА рдЪрдЯрдиреА рдлреИрд▓рд╛рдПрдВ рдФрд░ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХреА рд╕реНрдЯрдлрд┐рдВрдЧ рдбрд╛рд▓реЗрдВ.
- рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж, рдЙрд╕реЗ 2-3 рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдордзреНрдпрдо рдЖрдВрдЪ рдкрд░ рдврдХрдХрд░ рдХрд░ рдкрдХрд╛рдПрдВ. рдмрд╕ рдлрд┐рд░ рдХреНрдпрд╛, рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реИ рдЖрдкрдХрд╛ рдЧрд░рдорд╛рдЧрд░рдо рдЧрд╛рд░реНрд▓рд┐рдХ рдмреЗрд╕рди рдЪреАрд▓рд╛, рдЬрд┐рд╕реЗ рдЖрдк рд╣рд░реА рдЪрдЯрдиреА рдпрд╛ рджрд╣реА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкрд░реЛрд╕ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ.
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ: рд╣рд╛рде рдлреЗрд░рддреЗ рд╣реА рдирд┐рдХрд▓ рдЖрддреЗ рд╣реИрдВ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЗ рдЧреБрдЪреНрдЫреЗ? рдирд╛рд░рд┐рдпрд▓ рддреЗрд▓ рдореЗрдВ рдпреЗ 2 рдЪреАрдЬреЗрдВ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рд░реЛрдХреЗрдВ рд╣реЗрдпрд░ рдлреЙрд▓
Breakfast Tips: सुबह का नाश्ता सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है, लेकिन लोग जल्दबाजी के कारण या को कुछ ऐसा खा लेते हैं, जो शरीर को ठीक से एनर्जी नहीं देती या फिर नाश्ते को ही स्किप कर देते हैं. कई बार यह भी कारण होता है कि लोग एक ही नाश्ता बार-बार खाकर बोर हो जाते हैं और एक नया टेस्ट की तलाश में रहते हैं. ऐसे में गार्लिक बेसन चीला एक अच्छा विकल्प हो सकता है. अपने स्वाद और सेहत दोनों ही के लिए यह डिश परफेक्ट है और साथ ही इसकी रेसिपी भी काफी आसान है. आइए जानते हैं आप घर पर कैसे बना सकते हैं स्वादिष्ट गार्लिक बेसन चीला.
यह भी पढ़ें:
- गार्लिक बेसन चीला बनाने के लिए इन चीजों की जरूरत
- गार्लिक बेसन चीला बनाने के लिए आपको चाहिए 4-5 लहसुन की कलियां,
- थोड़ा सा जीरा, स्वादानुसार नमक लें.
- इसके बाद, लाल मिर्च पाउडर.
- 1 कप बेसन लें.
- 2 चम्मच चावल का आटा.
- चुटकीभर हल्दी.
- कद्दूकस किया हुआ पनीर.
- कद्दूकस की हुई गाजर.
- बारीक कटी पत्तागोभी.
- बारीक कटा प्याज.
- शिमला मिर्च और हरा धनिया और तेल या घी, चीले को सेकने के लिए.
गार्लिक बेसन चीला कैसे बनाएं
- सबसे पहले लहसुन, जीरा, लाल मिर्च और नमक को कूटकर एक स्वादिष्ट चटनी तैयार कर लें.
- अब एक बाउल में बेसन, चावल का आटा, हल्दी, नमक और जरूरत अनुसार पानी डालकर चिकना घोल बना लें.
- अब दूसरे बाउल में पनीर, गाजर, पत्तागोभी, प्याज, शिमला मिर्च और हरा धनिया मिलाकर स्टफिंग तैयार करें.
- इस के बाद तवा कोकैसे बनाएं स्वादिष्ट गार्लिक चीला? गर्म करें और उसमें हल्का तेल लगाएं. इसके बाद उसपर बेसन का घोल पतली परत में फैलाएं.
- चीला हल्का सुनहरा होने पर पलटें, ऊपर लहसुन की चटनी फैलाएं और सब्जियों की स्टफिंग डालें.
- इसके बाद, उसे 2-3 मिनट के लिए मध्यम आंच पर ढककर कर पकाएं. बस फिर क्या, तैयार है आपका गरमागरम गार्लिक बेसन चीला, जिसे आप हरी चटनी या दही के साथ परोस सकते हैं.
यह भी पढ़ें: हाथ फेरते ही निकल आते हैं बालों के गुच्छे? नारियल तेल में ये 2 चीजें मिलाकर रोकें हेयर फॉल