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सिर्फ 15 दिन में घटाना चाहते हैं Belly Fat? ये है कारगार तरीका

Belly Fat Burning Exercise: जैसा की आप जानते है आजकल हमारे खराब लाइफस्टाइल और खान-पान से हमारे शरीर और स्वास्थ्य पर काफी प्रभाव पढ़ता है। बढ़ते हुए वजन को कम करने के लिए हम कई तरीके नुस्खे अपनाते हैं, लेकिन बिना वर्कआउट करें बिना शरीर पर इतना असर नही होता है। हम आपको कुछ ऐसी […]

Published By : Niharika Gupta Updated: Feb 16, 2024 00:03

Belly Fat Burning Exercise

Belly Fat Burning Exercise: जैसा की आप जानते है आजकल हमारे खराब लाइफस्टाइल और खान-पान से हमारे शरीर और स्वास्थ्य पर काफी प्रभाव पढ़ता है। बढ़ते हुए वजन को कम करने के लिए हम कई तरीके नुस्खे अपनाते हैं, लेकिन बिना वर्कआउट करें बिना शरीर पर इतना असर नही होता है। हम आपको कुछ ऐसी एक्सरसाइज बताएंगे जिन्हें रोजाना करने से आप वजन कम कर काफी प्रभाव पढ़ सकता हैं। कई एक्सपर्ट्स के मुताबिक हमारे वजन को कम करने का सबसे सही तरीका हमारी डाइट और एक्सरसाइज होती हैं। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हमारा सुबह उठना और एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी होता है। आज हम आपको बताएंगे की कैसे 15 दिन में आप आसानी से हमारा वजन कम कर सकते हैं?

लंजेस

How To Do A Reverse Lunge Exercise

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वजन काम करने के लिए इस एक्सरसाइज में जंप करना होता है, जिसका असर पूरे शरीर पर होता है। ये वजन कम करने के लिए बहुत ही सरल और अच्छी एक्सरसाइज है।

माउंटेन क्लाइंबिंग

Mountain Climbers: How to Do Them, Benefits, and Variations

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इस एक्सरसाइज में पैरों को धीरे-धीरे चलाते हैं, जिस प्रकार हम पहाड़ चढ़ रहे हों। ये एक्सरसाइज लोअर बेली फैट को कम करने में काफी मददगार है।

रशियन ट्विस्ट

Russian Twist Variations | POPSUGAR Fitness

रशियन ट्विस्ट एक्सरसाइज साइड फैट को कम करने में मदद करती है। इसे करना काफी आसान होता है। इस एक्सरसाइज को आप डेली रुटीन में शामिल कर वजन कम कर सकते हैं।

स्किपिंग

8 Benefits Of Skipping Rope, How To Start, And Precautions

वजन कम करने के लिए ये एक्सरसाइज बहुत ही फायदेमंद है। ये एक बेहतर फुल बॉडी वर्कआउट है, जिसे आप घर पर आसानी से कर सकते हैं।

रनिंग

Essential Stretches after running रनिंग के बाद करें जरूर करें स्ट्रेचिंग एक्सरसाइजेस मिलते हैं गुड रिजल्ट्स - Essential Stretches after running best stretches to do after running for good ...

सुबह के समय रनिंग करने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है और इसके अलावा ये वजन कम करने में भी सहायक है। इसके साथ खुद को हाइड्रेट जरुर रखें।

स्कावट्स

know expert says right steps squats regularly helps in weight loss and fitness. जानें एक्सपर्ट कहते हैं कि वेट लॉस और फिटनेस के लिए नियमित रूप से स्क्वाट का सही स्टेप करना

बॉडी को शेप के साथ पैरों को भी फिट करना बहुत जरूरी होता है। इस एक्सरसाइज स्कावट्स के बारे में बताएंगे जो पैरों का फैट कम करता है। इसके अलावा, ये मसल्स मजबूत करने में मदद करता है।

https://drlauryn.com/

First published on: Aug 24, 2023 10:32 AM

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