International Yoga Day 2025: योग करना किन-किन बीमारियों में फायदेमंद, जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट?

International Yoga Day 2025: योग करना सभी के लिए फायदेमंद माना जाता है, चाहे वह बच्चा हो या बूढ़ा। ये मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक रूपों से हमारी हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है। कई बार जब आप लगातार योग करते हैं तो कई गंभीर बीमारियां भी दूर रहती हैं। यहां तक कि कैंसर, डायबिटीज और अस्थमा जैसी बीमारियों में भी शरीर को एक्टिव रखने के लिए डॉक्टर योग करने की सलाह देते हैं। यह शरीर को फिट रखने के साथ-साथ हड्डियों को भी मजबूत बनाने में मदद करता है। आइए जानते हैं कि इसे लेकर एक्सपर्ट क्या कहते हैं।

क्या करते हैं एक्सपर्ट?

एम्स के डायरेक्टर डॉ. रणदीप गुलेरिया ने बताया कि योग को लंबे वक्त तक क्लिनिक में परख कर उनके फायदे को जाना गया है। उन्होंने कहा कि कई बीमारियों पर रिसर्च की गई, जिसमें योग का असर साफ दिखता है। इसके लिए कई बीमारियों में योग करने की सलाह दी जाती है, ताकि उस बीमारी के असर को कम किया जा सके।

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डायबिटीज

अगर आप डायबिटीज टाइप-2 के दौरान योग करते हैं तो इस बीमारी से आपको राहत मिल सकती है। डॉक्टर ने बताया कि कई केस में मरीज को दवाइयों से भी छुटकारा मिल जाता है। वहीं, डायबिटीज टाइप-1 मरीजों पर योग का कोई खास असर देखने को नहीं मिला, लेकिन योग करने से इंसुलिन लेने से बचा जा सकता है। इससे बीमारी को काफी हद तक मैनेज किया जा सकता है।

अस्थमा

वहीं अस्थमा पर हो रही रिसर्च टीम का हिस्सा खुद एम्स के डायरेक्टर डॉ. रणदीप गुलेरिया हैं। उन्होंने बताया कि टेस्ट बताते हैं कि अगर अस्थमा का मरीज 10 दिनों तक सुझाए गए सही योगासन कर लें तो उन्हें बार-बार सांस फूलने की समस्या से आराम मिल सकता है। उन्होंने कहा कि सीओपीडी की समस्या से परेशान लोग अगर योगासन करें तो एक ही हफ्ते में इनहेलर की जरूरत कम हो सकती है।

इरिटेबल बाउल सिंड्रोम

इरिटेबल बाउल सिंड्रोम पेट से जुड़ी बीमारी है। ये बीमारी खास करके अमेरिका जैसे देश में काफी देखने को मिल रही है। अब इसके मरीज अन्य देशों में भी देखने को मिल रहे हैं। इस दौरान मरीज को पेट में तेज दर्द होता है और बार-बार टॉयलेट जाना पड़ता है। रिसर्च से पता चला कि इसका कारण पेट से जुड़ा न होकर दिमाग से जुड़ा है। डॉ. रणदीप गुलेरिया के अनुसार, इसके असर को कम करने के लिए अगर योग किया जाए तो आप कई समस्याओं से बच सकते हैं।

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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।