Mahak Singh
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Neeraj Chopra Diet: जैवलिन थ्रोअर नीरज चोपड़ा ने एक बार फिर से भारत को गौरवान्वित किया है। एथलेटिक्स चैंपियनशिप नीरज ने ओलंपिक में गोल्ड जीतने के बाद अब वर्ल्ड एथलेटिक्स चैंपियनशिप में भी गोल्ड मेडल जीत लिया है। वर्ल्ड चैंपियनशिप में यह भारत का पहला गोल्ड मेडल है और इस तरह से नीरज गोल्ड जीतने वाले पहले भारतीय बन गए हैं।
भारतीय एथलीट और ओलंपिक चैंपियन नीरज चोपड़ा अपने फिटनेस को लेकर काफी सजग रहते हैं। अपनी फिटनेस और लुक्स की वजह से नीरज लोगों और खासकर लड़कियों के बीच काफी मशहूर हो चुके हैं। आज हम आपको वर्ल्ड चैंपियन नीरज चोपड़ा के फिटनेस सीक्रेट के बारे में बताने जा रहे हैं।
नीरज चोपड़ा का डाइट प्लान
ब्रेकफास्ट- नीरज चोपड़ा अपने दिन की शुरुआत जूस या नारियल पानी पीकर करते हैं। वह अपने नाश्ते में पौष्टिक आहार लेते हैं, जो उनके ट्रेनिंग सेशन के लिए बहुत जरुरी है। इसलिए वह नाश्ते में दो ब्रेड, 3-4 अंडे का सफेद भाग, एक कटोरी दलिया और फल खाते हैं। ब्रेड ऑमलेट उनका सबसे पसंदीदा नाश्ता है।
लंच- नीरज को लंच में दही, चावल दाल, सलाद और ग्रिल्ड चिकन खाना पसंद है।
ट्रेनिंग सेशन- नीरज ट्रेनिंग सेशन या जिम के बीच में ड्राई फ्रूट्स खाते हैं और खासतौर पर बादाम खाना पसंद करते हैं। इस दौरान वह फ्रेश जूस भी लेते हैं।
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डिनर- नीरज डिनर में फल और सब्जियां शामिल करने की कोशिश करते हैं। इसके अलावा उन्हें उबली हुई सब्जियों का सूप पीना भी पसंद है। इसके अलावा सैल्मन मछली भी इनकी डाइट का हिस्सा है।
चूरमा और पानी पुरी- वैसे तो नीरज चोपड़ा सख्त डाइट प्लान फॉलो करते हैं लेकिन हरियाणा का यह लड़का को ब्रेक के दौरान चूरमा खाना पसंद है। नीरज को स्ट्रीट फूड में पानी पुरी खाना पसंद है। उनका मानना है कि इसे खाने से कोई नुकसान नहीं है और एक एथलीट के लिए कभी-कभी पानी पुरी खाना अच्छा होता है।
