टूथब्रश करने का सही तरीका क्या है? डेंटिस्ट से जानिए मजबूत दांतों का सीक्रेट

Toothbrush Health Tips: दांतों को साफ रखने के लिए ब्रश करना जरूरी है. इसलिए लोग कुछ लोग दिन में दो बार ब्रश करते हैं, लेकिन दो बार दांत साफ करने का फायदा मिलना चाहिए. ऐसा तभी हो सकता है जब आप सही तरीके से दांतों को साफ करेंगे, क्योंकि ब्रश करने का मतलब सिर्फ मुंह में स्टिक चलाने से नहीं है बल्कि सही स्टेप्स को फॉलो करना जरूरी है. वरना मसूड़ों को भी नुकसान हो सकता है. इसको लेकर डॉक्टर और डेंटिस्ट नीतू अग्रवाल का कहना है कि ब्रश की सही पोजीशन रखना भी जरूरी है, वरना मसूड़ों से खून आ सकता है.

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दांत ब्रश करने का सही तरीका | Right Way Of Brushing Teeth

सही टूथब्रश चुनें

सबसे पहले तो अच्छे और सही टूथब्रश का इस्तेमाल करें. डेंटिस्ट की सलाह है कि हमेशा सॉफ्ट ब्रिसल्स वाला ही ब्रश खरीदें. इससे दांत और मसूड़े जोर लगाने पर दर्द नहीं करते और ना ही लाल स्पॉट देते हैं. साथ ही, ब्रश का सिर अपने मुंह से हिसाब से ही खरीदें.

कैसे करें दांतों को साफ?

• ब्रश को पेंटिग ब्रश की तरह पकड़ें और नीचे के हिस्से पर ज्यादा जोर दें.
• सबसे पहले दांतों के पीछे यानी जुबान की तरफ के दांत साफ करें.
• इसके बाद आगे की ओर लेकर जाएं और दोनों हिस्सों को अच्छी तरह से साफ करें.
• आप कभी भी दांतों को सीधे बीच से साफ न करें. गालों की तरफ से ब्रश को साफ करके दांतों को साफ करें.

ब्रश करते वक्त किन बातों का रखें ध्यान

• बहुत ज्यादा जोर लगातार ब्रश को नहीं करना चाहिए और अगर कर रहे हैं तो सॉफ्ट ब्रश का इस्तेमाल करें.
• जल्दी जल्दी ब्रश को न करें, क्योंकि इससे दांतों को नुकसान हो सकता है.
• पुराने या घिसे हुए ब्रश का इस्तेमाल न करें. बेहतरो होगा कि आप नया ब्रश खरीद लें.
• ब्रश करने के तुरंत बाद ज्यादा मीठी चीजें खाने से बचें.
• ब्रश को इस्तेमाल के बाद अच्छी तरह धोकर सूखी जगह पर रखें.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.