Effects of Drinking Coffee: ज्यादातर लोगों की दिन की शुरुआत कॉफी के साथ होती है। अगर आप भी उनमें से एक हैं तो क्या आप जानते हैं कि कॉफी एसिडिक होता है, जिसका खाली पेट सेवन नहीं करना चाहिए। साथ ही कई तरह की समस्याएं भी हो सकती है। सीने में जलन, एसिड रिफ्लक्स, इनडाइजेशन हो सकता है। भले ही कॉफी पीने के कई फायदे भी बताए जाते हैं लेकिन इसका खाली पेट सेवन करना नुकसानदायक हो सकता है। आइए इसके बारे में विस्तार से जानते हैं।
खाली पेट कॉफी पीना नुकसानदायक
हार्टबर्न- खाली पेट कॉफी पीने से कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं। इससे सीने में जलन होना, सीने के बीच दर्द या बेचैनी महसूस हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कॉफी पीने के बाद पेट का एसिड बनना बंद हो जाता है और PH लेवल कम हो जाता है।
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कोर्टिसोल(Cortisol) का लेवल- जागने के कुछ घंटे बाद बॉडी में कोर्टिसोल का उत्पादन ज्यादा होता है, बॉडी एक्टिव रहती है। कॉफी में मौजूद कैफीन कोर्टिसोल लेवल को बढ़ाता है।
आंत के सिस्टम पर असर- अगर आपकी डाइट बैलेंस है और आप कॉफी पीते हैं तो इससे कोलन और आंत के काम को बढ़ाने में मदद मिलता है। हालांकि, अगर खाली पेट कॉफी पीते हैं तो इससे इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम (IBS) बिगड़ सकता है।
क्या है कॉफी पीने का राइट टाइम
उठने के कम से कम एक घंटे बाद ही कॉफी या चाय पीनी चाहिए। बजाय ब्लैक कॉफी के दूध वाली कॉफी पीने से आंत के सिस्टम पर कम असर पड़ता है। अगर सुबह उठने के बाद थका हुआ फील करें तो पूरी नींद लेनी चाहिए, साथ ही हाइड्रेटेड रहें।
Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।
