Add News24 as a Preferred Source Add news 24 as a Preferred Source

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рд╣реЗрд▓реНрде

рддрдирд╛рд╡ рдореЗрдВ рдХрднреА рдирд╛ рдЦрд╛рдПрдВ рдпреЗ 5 рдЪреАрдЬреЗрдВ, рдбрд╛рдЗрдЯреАрд╢рд┐рдпрди рдиреЗ рдмрддрд╛рдпрд╛ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрд╕ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ рдпреЗ рдлреВрдбреНрд╕

Foods To Avoid In Stress: рддрдирд╛рд╡ рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рдЕрдХреНрд╕рд░ рд╣реА рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдпрд╣ рд╕реЛрдЪрдХрд░ рдЦрд╛рдиреЗ-рдкреАрдиреЗ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрд╕ рдХрдо рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрд╕ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЦрд╛рдИ рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдЪреАрдЬреЗрдВ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрд╕ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддреА рд╣реИрдВ. рдпрд╣рд╛рдВ рдЬрд╛рдирд┐рдП рдХреМрди рд╕реЗ рд╣реИрдВ рдпреЗ рдлреВрдбреНрд╕.

Author
Written By: Seema Thakur Updated: Mar 8, 2026 12:02
Bad Foods For Stress
рдЬрд╛рдирд┐рдП рдХрд┐рди рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХреЛ рдЦрд╛рдиреЗ рдкрд░ рдмрдврд╝ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрд╕.

Bad Foods For Stress: рднрд╛рдЧрджреМрдбрд╝ рднрд░реА рдЬрд┐рдВрджрдЧреА, рдХрд┐рд╕реА рд╕реЗ рдордирдореБрдЯрд╛рд╡ рдпрд╛ рдкреИрд╕реЛрдВ рдХреА рджрд┐рдХреНрдХрддреЗрдВ рдЕрдХреНрд╕рд░ рд╣реА рддрдирд╛рд╡ рдХреА рд╡рдЬрд╣ рдмрди рдЬрд╛рддреА рд╣реИрдВ. рддрдирд╛рд╡ (Stress) рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреБрдЫ рдЦрд╛рдиреЗ-рдкреАрдиреЗ рдХреА рд╕реЛрдЪрддрд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдХреБрдЫ рдРрд╕реЗ рдлреВрдбреНрд╕ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рддрдирд╛рд╡ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдмрдЬрд╛рдп рдЙрд╕реЗ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ. рдЗрд╕реА рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдмрддрд╛рддреЗ рд╣реБрдП рдбрд╛рдЗрдЯреАрд╢рд┐рдпрди рд╢реНрд╡реЗрддрд╛ рдкрд╛рдВрдЪрд╛рд▓ рдиреЗ рдЕрдкрдиреЗ рдЗрдВрд╕реНрдЯрд╛рдЧреНрд░рд╛рдо рдЕрдХрд╛рдЙрдВрдЯ рд╕реЗ рдПрдХ рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рд╢реЗрдпрд░ рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдмрддрд╛рдпрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдХреМрди рд╕реЗ рдлреВрдбреНрд╕ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрд╕ рдФрд░ рдПрдВрдЬрд╛рдЗрдЯреА рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ. рдЖрдк рднреА рдЗрди рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХреЛ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрд╕ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд░рд╣реЗрдЬ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ.

рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ – рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдХреЙрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЛрд▓ рдмрдврд╝рдиреЗ рдкрд░ рджрд┐рдЦрддреЗ рд╣реИрдВ рдпреЗ 5 рд╕рдВрдХреЗрдд, рдирд╕реЛрдВ рдореЗрдВ рдкреНрд▓рд╛рдХ рдЬрдордиреЗ рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдмрдбрд╝рд╛ рд▓рдХреНрд╖рдг рдЬрд╛рдирд┐рдП рдпрд╣рд╛рдВ

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рд╕реНрдЯреНрд░реЗрд╕ рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рдХреНрдпрд╛ рдирд╣реАрдВ рдЦрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП

рдбрд╛рдЗрдЯреАрд╢рд┐рдпрди рд╢реНрд╡реЗрддрд╛ рдкрд╛рдВрдЪрд╛рд▓ рдХрд╛ рдХрд╣рдирд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреЛ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрд╕ рд╣реЛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ рддреЛ рдЗрди рдлреВрдбреНрд╕ рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рдкрд░рд╣реЗрдЬ рдХрд░реЗрдВ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпреЗ рдлреВрдбреНрд╕ рдЖрдкрдХреЗ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрд╕ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ –

рдЪрд╛рдп рдпрд╛ рдХреЙрдлреА

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рд╕реНрдЯреНрд░реЗрд╕ рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рдХреИрдлреАрди рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдмрдЪрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП. рдЖрдкрдХреЛ рдРрд╕рд╛ рд▓рдЧреЗрдЧрд╛ рдХрд┐ рдПрдХ рдПрдХреНрд╕реНрдЯреНрд░рд╛ рдХрдк рдЪрд╛рдп (Chai) рдпрд╛ рдХреЙрдлреА рдкреАрдиреЗ рдкрд░ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрд╕ рдХрдо рд╣реЛрдЧрд╛ рд▓реЗрдХрд┐рди рдЖрдкрдХреЛ рдФрд░ рдЦрд░рд╛рдм рд▓рдЧрдиреЗ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдХреИрдлреАрди рдЖрдкрдХреЗ рдирд░реНрд╡рд╕ рд╕рд┐рд╕реНрдЯрдо рдХреЛ рд╕реНрдЯрд┐рдореНрдпреВрд▓реЗрдЯ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдХреЙрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЛрд▓ рд▓реЗрд╡рд▓реНрд╕ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИ. рдЗрд╕рд╕реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрд╕ рдХрдо рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рдмрдЬрд╛рдп рдмрдврд╝рддрд╛ рд╣реИ.

рд╢реБрдЧрд░реА рдлреВрдбреНрд╕

рд╢реБрдЧрд░ рдлреВрдбреНрд╕ рднреА рд╕реНрдЯреНрд░реЗрд╕ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ. рдХреЗрдХ рд╡рдЧреИрд░рд╣ рджреЗрдЦрдХрд░ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЦрд╛рдиреЗ рдкрд░ рдХрдВрдлрд░реНрдЯ рдлреАрд▓ рд╣реЛрдЧрд╛ рд▓реЗрдХрд┐рди рд╣реЛрддрд╛ рдпрд╣ рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдкрдХрд╛ рд╢реБрдЧрд░ рд▓реЗрд╡рд▓ рдмрдврд╝рдиреЗ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╢реБрдЧрд░ рдХреНрд░реИрд╢ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЗрд░рд┐рдЯреЗрдЯреЗрдб рдлреАрд▓ рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣реА рдПрдВрдЬрд╛рдЗрдЯреА рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддреА рд╣реИ. рдЗрд╕рд╕реЗ рдореВрдб рд╕реНрд╡рд┐рдВрдЧреНрд╕ рднреА рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ.

рд░реЛрд▓реНрд╕

рдЕрдХреНрд╕рд░ рд╣реА рд▓реЛрдЧ рдореАрдЯрд┐рдВрдЧ рдХреЗ рдмреАрдЪ рдореЗрдВ рд╕рдордп рдирд┐рдХрд╛рд▓рдХрд░ рдлреНрд░реИрдВрдХреА рдпрд╛ рд░реЛрд▓ рдЦрд╛ рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ. рд▓реЗрдХрд┐рди, рдпреЗ рдЧрдЯ рдмреИрдХреНрдЯреАрд░рд┐рдпрд╛ рдХреЛ рдбрд┐рд╕рд░рдкреНрдЯ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЗрдВрдлреНрд▓реЗрдореЗрд╢рди рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдпреЗ рджреЛрдиреЛрдВ рд╣реА рдЪреАрдЬреЗрдВ рдореВрдб рдФрд░ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЦрд░рд╛рдм рдХрд░рддреА рд╣реИрдВ.

рдПрд▓реНрдХреЛрд╣рд▓

рдПрд▓реНрдХреЛрд╣рд▓ рдХреЛ рд▓реЗрдХрд░ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдпрд╣реА рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдердХрд╛рди рднрд░реЗ рджрд┐рди рдХреЗ рдмрд╛рдж рдПрд▓реНрдХреЛрд╣рд▓ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░ рд▓рд┐рдпрд╛ рддреЛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд▓рдЧрдиреЗ рд▓рдЧреЗрдЧрд╛, рд▓реЗрдХрд┐рди рдбрд╛рдЗрдЯреАрд╢рд┐рдпрди рдмрддрд╛рддреА рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдПрд▓реНрдХреЛрд╣рд▓ рд╕реЗрд░реЛрдЯреЙрдирд┐рди рдпрд╛рдиреА рдлреАрд▓ рдЧреБрдб рд╣рд╛рд░реНрдореЛрди рдХреЗ рд▓реЗрд╡рд▓реНрд╕ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ. рдЗрд╕рд╕реЗ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрд╕ рдФрд░ рдПрдВрдЬрд╛рдЗрдЯреА (Anxiety) рдФрд░ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ.

рдЗрди рдмрд╛рддреЛрдВ рдХрд╛ рднреА рд░рдЦреЗрдВ рдзреНрдпрд╛рди

  • рддрдирд╛рд╡ рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рдЕрдХреНрд╕рд░ рд╣реА рд▓реЛрдЧ рдЦреБрдж рдХреЛ рджреВрд╕рд░реЛрдВ рд╕реЗ рдЕрд▓рдЧ рдХрд░ рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ. рд▓реЗрдХрд┐рди, рдРрд╕рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдкрд░ рддрдирд╛рд╡ рдХрдо рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддрд╛ рдмрд▓реНрдХрд┐ рдирдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдЦреБрдж рдкрд░ рд╣рд╛рд╡реА рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрд╕ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддреЗ рд╣реИрдВ.
  • рд╕реНрдЯреНрд░реЗрд╕ рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рдмрд╣реБрдд рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдмрдЪреЗрдВ. рдРрд╕рд╛ рднреА рдирд╛ рд╣реЛ рдХрд┐ рдЖрдк рдХреБрдЫ рднреА рдирд╣реАрдВ рдЦрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ. рдЦрд╛рдирд╛ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рд░рдЦрдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░реЗрдВ.
  • рд╕реЛрд╢рд▓ рдореАрдбрд┐рдпрд╛ рдкрд░ рдмрд╣реБрдд рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╕рдордп рдмрд┐рддрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд░рд╣реЗрдЬ рдХрд░реЗрдВ. рдЗрд╕рд╕реЗ рдиреАрдВрдж рдореЗрдВ рдЦрд▓рд▓ рдЖрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдЗрд╕рдХрд╛ рдЕрд╕рд░ рддрдирд╛рд╡ рдмрдврд╝рдиреЗ рдореЗрдВ рджрд┐рдЦрддрд╛ рд╣реИ.
  • рддрдирд╛рд╡ рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рдЧрд╣рд░реА рд╕рд╛рдВрд╕ рд▓реЗрдВ рдФрд░ рд╡реЙрдХ рдХрд░реЗрдВ. рдЗрд╕рд╕реЗ рддрдирд╛рд╡ рдХрдо рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ.
  • рдЕрдкрдиреЗ рдорди рдХреА рдмрд╛рдд рдХреЛ рдХрд╛рдЧрдЬ рдкрд░ рд▓рд┐рдЦрдиреЗ рд╕реЗ рднреА рдорди рд╣рд▓реНрдХрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рддрдирд╛рд╡ рдХрдо рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ.

рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ тАУ рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдореЗрдВ рдЪрд╛рд╡рд▓ рдЦрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдпрд╛ рдирд╣реАрдВ? рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ рдиреЗ рдмрддрд╛рдпрд╛ рд╢реБрдЧрд░ рд╕реНрдкрд╛рдЗрдХ рдХреЛ рд░реЛрдХрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреНрдпрд╛ рдХрд░реЗрдВ

рдЕрд╕реНрд╡реАрдХрд░рдг тАУ рдЗрд╕ рдЦрдмрд░ рдХреЛ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рддреМрд░ рдкрд░ рд▓рд┐рдЦрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ. рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рд▓реЗрдВ рдпрд╛ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рд╕реЗ рдкрд░рд╛рдорд░реНрд╢ рдХрд░реЗрдВ. рдиреНрдпреВрдЬ 24 рдХрд┐рд╕реА рддрд░рд╣ рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ.

First published on: Mar 08, 2026 12:00 PM

рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЦрдмрд░реЗрдВ

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.