Weight Loss Tips: अगर आपका भी वजन हर रोज बढ़ रहा है, तो आपको इस पर ध्यान देने की जरूरत है। बढ़ता वजन कई गंभीर बीमारियों के करीब ले जाता है और इतना परेशान कर देता है कि आपको दवाई का भी सहारा लेना पड़ जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऐसा करने से आपका वजन तो कम होता नहीं है, बल्कि यह आपको दूसरी बीमारियों की तरफ धकेल देता है।
इसलिए आपको इस बात का खास ख्याल रखना चाहिए कि अगर आपका मोटापा बढ़ रहा है तो आप क्या करें और किस तरह से बढ़े हुए वजन को कम कर सकते हैं। तो चलिए आज हम आपके लिए वजन को कम करने के कुछ घरेलू उपाय लेकर आए है, जिससे आपको मोटापा कम करने में मदद मिल सकती है।
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ऐसे करें बढ़े हुए वजन को कम
सेब को डाइट में करें शामिल
यह तो सभी जानते हैं कि सेब एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, इसलिए अगर आपका वजन बढ़ा है, तो आप इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
इडली भी फायदेमंद
इडली प्रोटीन से भरपूर होती है, इसलिए सुबह के नाश्ते में आप इसे खा सकते हैं। इससे आपको बढ़े हुए वजन को कम करने में मदद मिलेगी।
लहसुन से कम होगा मोटापा
अगर आपका भी मोटापा बढ़ता जा रहा है, तो इसके लिए आप सुबह खाली पेट लहसुन की दो कलियां चबाएं और फिर एक गिलास नींबू पानी पिएं। इससे आपका बढ़ा हुआ वजन कम होगा।
दलिया भी मददगार
दलिया हल्का होता है और इसमें प्रोटीन खूब होता है। इसलिए वजन को कम करने के लिए आप इसे भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
इन टिप्स को भी करें फॉलो
– सोने से दो घंटे पहले खाना खा लेना जरूरी
– हर रोज व्यायाम करना जरूरी
– रात में हल्का और जल्दी पचने वाला खाना खाएं
– पोषक तत्वों को डाइट में करें शामिल
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