बिस्तर पर लेटते ही आ जाएगी नींद, दवा लेने के बजाय सोने से पहले करें ये 5 काम

Shadma Muskan

शादमा मुस्कान एक अनुभवी पत्रकार हैं, जिन्हें लिखने का बहुत शौक है. इसलिए पिछले 5 साल से, वो मीडिया इंडस्ट्री में अपनी पहचान बना रही हैं. फिलहाल, न्यूज़24 से जुड़ी हुई हैं और बतौर सीनियर सब एडिटर के पद पर कार्यरत हैं. इससे पहले उन्होंने जागरण न्यू मीडिया में Herzindagi, राजस्थान पत्रिका और हरिभूमि सहित कई प्रतिष्ठित संस्थान में विभिन्न पदों पर काम किया है. उन्हें लाइफस्टाइल, ट्रैवल, फूड और हेल्थ से जुड़े विषयों के बारे में काफी अच्छी जानकारी है. साथ ही, उन्हें खाना बनाने और खाने का भी शौक है. फ्री टाइम में वो घूमने के लिए नई-नई जगहों को तलाशती हैं.

बिस्तर पर लेटते ही आ जाएगी नींद, दवा लेने के बजाय सोने से पहले करें ये 5 काम

अच्छी नींद के लिए सोने से पहले करें ये 5 काम

योगासन रूटीन में करें शामिल

डिजिटल डिटॉक्स करें

गुनगुने पानी से हाथ-पैर धोएं या नहाएं

डाइट पर ध्यान दें

नियमित रूटीन बनाएं

अच्छी नींद के लिए सोने से पहले करें ये 5 काम

योगासन रूटीन में करें शामिल

डिजिटल डिटॉक्स करें

गुनगुने पानी से हाथ-पैर धोएं या नहाएं

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