---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рд╣реЗрд▓реНрде

рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-12 рдХреА рдХрдореА рд╕реЗ рдорд┐рд▓реЗрдЧрд╛ рдЫреБрдЯрдХрд╛рд░рд╛! рдЖрдЯреЗ рдореЗрдВ рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВ рдпреЗ рдЪреАрдЬреЗрдВ

Vitamin B12 Food: рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-12 рдПрдХ рдРрд╕рд╛ рддрддреНрд╡ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рдХреА рдХрдореА рд╕реЗ рдЖрдк рдХрдордЬреЛрд░ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдмреАрдорд╛рд░ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЧрдВрднреАрд░ рд░реЛрдЧреЛрдВ рдХреА рдЪрдкреЗрдЯ рдореЗрдВ рдЖ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЖрдЬрдХрд▓ рд▓реЛрдЧ рдЗрд╕ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдХреА рдХрдореА рдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдЪреНрдЫреЗ рдФрд░ рдЖрд╕рд╛рди рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рддрд▓рд╛рд╢рддреЗ рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╣рдо рднреА рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЪреАрдЬреЗрдВ рд▓рд╛рдП рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕рдХреА рдорджрдж рд╕реЗ рдЖрдк рдЕрдкрдиреА рд░реЛрдЯрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдмреА-12 рд╕реЗ рднрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

Author Published By : Namrata Mohanty Updated: Nov 20, 2024 06:45
рдХреИрд╕реЗ рдмрдиреЗрдЧреА рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-12 рд╡рд╛рд▓реА рд░реЛрдЯреА?
Photo Credit- Meta AI

Vitamin B12 Food: рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-12 рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рд╣реИ, рдЬреЛ рдХрдИ рдЬрд░реВрд░реА рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдХрд╛рдореЛрдВ рдХреЛ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдЕрдкрдиреА рднреВрдорд┐рдХрд╛ рдирд┐рднрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдПрдХ рдРрд╕рд╛ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╣реИ, рдЬреЛ рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ рдШреБрд▓ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕ рддрддреНрд╡ рдХрд╛ рдореБрдЦреНрдп рдХрд╛рд░реНрдп DNA рдХрд╛ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕, рд░реЗрдб рдмреНрд▓рдб рд╕реЗрд▓реНрд╕ рдХреЗ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдФрд░ рдиреНрдпреВрд░реЛ рдкреНрд░реЙрдмреНрд▓рдореНрд╕ рдХреЗ рдХрд╛рд░реНрдпреЛрдВ рдХреЛ рд╕рд╣реА рд╕реЗ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рд╣рдорд╛рд░реА рдорджрдж рдХрд░рдирд╛ рд╣реИред рдЕрдХреНрд╕рд░, рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-12 рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓реЛрдЧ рдЕрдзрд┐рдХрд╛рдВрд╢ рдорд╛рдВрд╕рд╛рд╣рд╛рд░реА рднреЛрдЬрди рдЦрд╛рдиреЗ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВред рд╡реИрд╕реЗ рддреЛ, рдиреЙрдирд╡реЗрдЬ рдлреВрдбреНрд╕ рдмреА-12 рд╕реЗ рднрд░реЗ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рд▓реЗрдХрд┐рди рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рдФрд░ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрд╣рдо рдмрд╛рдд, рд╣рдорд╛рд░реЗ рд░реЛрдЬ рдХреЗ рдЦрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-12 рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рднреА рдЗрд╕ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдХреА рдХрдореА рд╕реЗ рдЬреВрдЭ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЗрд╕ рдЖрдЯреЗ рдХреЛ рдЦрд╛рдПрдВред

рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ- Vitamin-D рдХреА рдХрдореА рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреИрд╕реЗ рдЦрддрд░рдирд╛рдХ?

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рдХреИрд╕реЗ рдмрдиреЗрдЧрд╛ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-12 рд╡рд╛рд▓рд╛ рдЖрдЯрд╛?

1. рд╕реЛрдпрд╛рдмреАрди рдХрд╛ рдЖрдЯрд╛ рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВ- рд╕реЛрдпрд╛рдмреАрди рдХреЗ рдЖрдЯреЗ рдореЗрдВ рд╕рд╣реА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-12 рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЖрдк рдЗрд╕реЗ рдЕрдкрдиреЗ рд░реЗрдЧреБрд▓рд░ рдЧреЗрд╣реВрдВ рдХреЗ рдЖрдЯреЗ рдореЗрдВ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдЗрд╕рдХреА рд░реЛрдЯрд┐рдпрд╛рдВ рдмрдирд╛рдХрд░ рдЦрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдЖрдк рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-12 рдХреА рдбреЛрдЬ рджреЗ рдкрд╛рдПрдВрдЧреЗред рдЗрд╕реЗ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдк 1 рдХрд┐рд▓реЛ рдЧреЗрд╣реВрдВ рдХреЗ рдЖрдЯреЗ рдореЗрдВ 100 рдЧреНрд░рд╛рдо рд╕реЛрдпрд╛рдмреАрди рдХрд╛ рдЖрдЯрд╛ рдорд┐рд▓рд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

рдХреИрд╕реЗ рдмрдиреЗрдЧреА рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-12 рд╡рд╛рд▓реА рд░реЛрдЯреА?

Photo Credit- Meta AI

2. рджреВрдз рдпрд╛ рдЫрд╛рдЫ рд╕реЗ рдЖрдЯрд╛ рдЧреВрдВрдереЗрдВ- рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-12 рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдЧреЗрд╣реВрдВ рдХреЗ рдЖрдЯреЗ рдХреЛ рджреВрдз рдпрд╛ рдлрд┐рд░ рдЫрд╛рдЫ рдореЗрдВ рдЧреВрдВрде рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдбреЗрдпрд░реА рдкреНрд░реЛрдбрдХреНрдЯреНрд╕ рдореЗрдВ рднреА рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-12 рдЕрдЪреНрдЫреА рдЦрд╛рд╕реА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИред рдЧреЗрд╣реВрдВ рдХреЗ рдЖрдЯреЗ рдкрд╛рдиреА рдХреА рдмрдЬрд╛рдп рджреВрдз рдпрд╛ рдЫрд╛рдЫ рдореЗрдВ рдЧреВрдВрдереЗрдВрдЧреЗ, рддреЛ рд░реЛрдЯрд┐рдпрд╛рдВ рд╕реЙрдлреНрдЯ рднреА рдмрдиреЗрдВрдЧреАред

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

3. рдЪрд┐рдпрд╛ рдФрд░ рдЕрд▓рд╕реА рдХреЗ рдмреАрдЬ рдХрд╛ рдкрд╛рдЙрдбрд░– рдЗрди рджреЛрдиреЛрдВ рдмреАрдЬреЛрдВ рдореЗрдВ рдУрдореЗрдЧрд╛-3 рдФрд░ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-12 рдЕрдЪреНрдЫреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдпреЗ рджреЛрдиреЛрдВ рдиреНрдпреВрдЯреНрд░рд┐рдПрдВрдЯ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-12 рдХрд╛ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдЕрдмреНрд╕реЙрд░реНрдкреНрд╢рди рдмрдврд╝рд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрдиреНрд╣реЗрдВ рдЖрдЯреЗ рдореЗрдВ рдорд┐рд▓рд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рднреВрдирдХрд░ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдЬреИрд╕рд╛ рдкреАрд╕ рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдлрд┐рд░ рдЕрдкрдиреЗ рд░реЗрдЧреБрд▓рд░ рдЧреЗрд╣реВрдВ рдХреЗ рдЖрдЯреЗ рдореЗрдВ рдорд┐рд▓рд╛ рджреЗрдВред рдЗрд╕ рдЖрдЯреЗ рдХреА рд░реЛрдЯрд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдФрд░ рдЯреЗрдХреНрд╕рдЪрд░ рдмрдврд╝рд┐рдпрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ- 21 рджрд┐рди рддрдХ рдореВрдВрдЧрдлрд▓реА рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ 5 рдЬрдмрд░рджрд╕реНрдд рдлрд╛рдпрджреЗ

Disclaimer: рдКрдкрд░ рджреА рдЧрдИ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкрд░ рдЕрдорд▓ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮреЛрдВ рд╕реЗ рд░рд╛рдп рдЕрд╡рд╢реНрдп рд▓реЗрдВред News24 рдХреА рдУрд░ рд╕реЗ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред

First published on: Nov 20, 2024 06:45 AM

рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЦрдмрд░реЗрдВ