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Ayurveda And Yoga: बीमारियां पूछकर नहीं आतीं इसमें कोई दोराय नहीं है, लेकिन बीमारियां हो जाने के बाद दवाएं खाने के बजाय क्यों ना उन्हें होने से पहले ही रोक लिया जाए. पारंपरिक भारतीय प्रणालियों में खासकर आयुर्वेद और योग के माध्यम से बीमारियों को दूर रखने की कोशिश की जाती है. इसे निवारक स्वास्थ्य देखभाल कहते हैं. इसका मुख्य उद्देश्य है बीमारी को होने से रोकना. पतंजलि योगपीठ और बाबा रामदेव द्वारा प्रचारित पतंजलि वेलनेस मॉडल तैयार किया गया है जिसमें आयुर्वेद, योग और प्राकृतिक चिकित्सा के तरीकों को आजमाकर शरीर का कायाकल्प किया जाता है और स्वस्थ जीवन की नींव रखी जाती है. यहां जानिए आयुर्वेद, योग और पारंपरिक चिकित्सा प्रणाली के माध्यम से किस तरह रोगों को दूर रखा जाता है.
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बाबा रामदेव के अनुसार ज्यादातर रोगों को प्राणायाम के नियमित अभ्यास से ही रोका जा सकता है-
कपालभाति – रोजाना कपालभाति करने पर पेट के अंग सक्रिय होते हैं और वजन नियंत्रित होने लगता है.
भस्त्रिका – यह फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाने और ऑक्सीजन लेवल को सुधारने में मददगार है.
अनुलोम विलोम – मानसिक शांति और नसों की शुद्धि के लिए अनुलोम-विलोम किया जा सकता है.
भ्रामरी – तनाव, अनिद्रा और हाई ब्लड प्रेशर जैसी दिक्कतों से बचाव के लिए भ्रामरी करने की सलाह दी जाती है.
सूर्य नमस्कार – सूर्य नमस्कार करने पर पूरे शरीर का लचीलापन बढ़ता है. यह हार्मोनल संतुलन में भी मददगार होता है.
आयुर्वेद के अनुसार ऐसी हो दिनचर्या
आयुर्वेद में ब्रह्म मुहूर्त में उठने की सलाह दी जाती है. कहते हैं इससे मानसिक स्पष्टता आती है और यह ऊर्जा के लिए सर्वोत्तम समय होता है. इसके बाद तांबे के बर्तन से पानी पीने के लिए कहा जाता है. नाक में तेल डालना कुल्ला करना श्वसन तंत्र के लिए फायदेमंद होता है. आयुर्वेद में शरीर की तेल से मालिश करने की सलाह दी जाती है. तेल मालिश से शरीर को मजबूती मिलती है.
आहार कैसा होना चाहिए
पंचकर्म और षट्कर्म
पंचकर्म और षटकर्म क्रियाओं से रोगों को जड़ से दूर किया जा सकता है. वहीं, ये रोग की उत्तपत्ति को रोकते हैं. वमन, विरेचन, बस्ती, नेति और कुंजल क्रिया आदि शरीर से अतिरिक्त पित्त और कफ को बाहर निकालने में, वात रोगों को दूर रखने में, साइनस और माइग्रेन को खत्म करने में और श्वसन संबंधी दिक्कतों के निवारण में कारगर होती हैं.
नैचुरोपैथी है असरदार
पतंजलि वेलनेस सेंटर्स में नैचुरोपैथी उपलब्ध कराई जाती है जिसमें धरती, जल, हवा, आकाश और अग्नि तत्व से रोगों का इलाज किया जाता है. मिट्टी चिकित्सा, जल चिकित्सा और एक्यूप्रेशर आदि शरीर को रोगमुक्त बनाने में मदद करते हैं.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से ग्रेजुएशन और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. प्रिंट और मेनस्ट्रीम मीडिया के लिए डिजिटल में काम करने के बाद न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर कार्यरत हैं. सेहत और लाइफस्टाइल बीट पर लिखने के साथ ही सीमा बॉलीवुड वीडियो प्रोड्यूस करती रही हैं.
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