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Urinating At Midnight Causes: कभी-कभार ऐसा हो जाता है कि व्यक्ति को रात में उठकर पेशाब आने के लिए उठना पड़ता है. लेकिन, अगर रोजाना ही आपको देररात 3 बजे पेशाब करने के लिए उठना पड़ रहा है तो यह किसी स्वास्थ्य संबंधी दिक्कत का लक्षण हो सकता है. इसी बारे में बताते हुए न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल से एक वीडियो शेयर किया है और बताया है कि रात में 3 बजे किन कारणों से रोजाना पेशाब (Pee at 3 am) आता है और इस दिक्कत से किस तरह छुटकारा मिल सकता है.
न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह बताती हैं कि अगर रोज रात को 3 बजे उठकर बाथरूम जाते हैं तो यह सिर्फ एक आदत नहीं है. यह वह समय है जब लिवर डिटॉक्स होता है और शरीर खुद को रिपेयर करता है. हो सकता है कि रात को 3 बजे पेशाब आने का मतलब लिवर ओवरलोड हो जाना है या फिर यह हार्मोनल शिफ्ट का लक्षण है. इसके अलावा एक्सेस चाय, कॉफी या कैफीन के ज्यादा सेवन से और हाई सॉल्ट इंटेक से वात एग्रिवेट हो जाता है. ऐसे में 3 बातों का ख्याल रखकर देररात उठकर पेशाब करने की दिक्कत दूर हो सकती है-
पैरों को पानी में डुबोना – अपने पैरों को रात में नमक के पानी में डुबोकर रखें. इससे नर्वस सिस्टम काल्म होता है और देररात पेशाब आने की दिक्कत से राहत मिल जाती है.
धनिया और सौंफ का पानी – 100 मिलीलीटर पानी में एक चम्मच धनिया और एक चम्मच ही सौंफ के दाने लेकर पानी में उबाल लें. इस पानी को छानकर पीने पर आराम महसूस होता है.
भ्रामरी प्राणायाम – देररात पेशाब आने की दिक्कत से राहत दिला सकता है भ्रामरी प्राणायाम. भ्रामरी को 10 बार करने पर ही आपको आराम महसूस होने लगेगा. इससे दिमाग शांत होता है और हार्मोन बैलेंस होने में मदद मिलती है.
ये मेडिकल कंडीशंस भी हो सकती हैं वजह
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
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