---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рд╣реЗрд▓реНрде

Vitamin B-12 рдХреА рдХрдореА рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЦрд╛рдПрдВ рдпреЗ 1 рдорд╕рд╛рд▓рд╛, рджреВрд░ рд╣реЛрдВрдЧреА рдХрдИ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдПрдВ

рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-12 рдПрдХ рдРрд╕рд╛ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рдХреА рдХрдореА рд╣рдорд╛рд░реЗ рдкреВрд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдЦреЛрдЦрд▓рд╛ рдмрдирд╛ рджреЗрддреА рд╣реИред рдЗрд╕рдХреА рдХрдореА рдкреВрд░реА рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рдореЗрдВ рдЕрдкрдиреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдХрд╛ рд╕рд╣реА рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-12 рдХреА рдХрдореА рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░рд╕реЛрдИ рдХрд╛ рдпрд╣ рдорд╕рд╛рд▓рд╛ рдЬреАрд░рд╛ рднреА рдЦрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЪрд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдлрд╛рдпрджреЗред

Author Edited By : Namrata Mohanty
Updated: Mar 20, 2025 13:44
Vitamin B12 Food
Vitamin B12 Food

рдЖрдЬрдХрд▓ рдХреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-12 рдХреА рдХрдореА рд╣реЛрдирд╛ рдПрдХ рдЖрдо рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдмрди рдЧрдИ рд╣реИред рдпрд╣ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╣рдж рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рдирд░реНрд╡рд╕ рд╕рд┐рд╕реНрдЯрдо рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИ, рдКрд░реНрдЬрд╛ рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рдХреЛ рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЦреВрди рдХреА рдХрдореА рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдХреА рдХрдореА рд╣реЛрдирд╛ рднреА рдПрдХ рдХреЙрдорди рд╣реЗрд▓реНрде рдЗрд╢реНрдпреВ рд╣реЛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рднрд╛рд░рдд рдореЗрдВ рднреА рдХрд╛рдлреА рд▓реЛрдЧ рдЬреВрдЭ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред рдЬреАрд░рд╛ рдХрд┐рдЪрди рдХрд╛ рдПрдХ рдорд╕рд╛рд▓рд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕реЗ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╛рдЪрди рджреБрд░реБрд╕реНрдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рд╢реБрдЧрд░ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рд░рд╣рддреА рд╣реИ рд▓реЗрдХрд┐рди рдЗрди рд╕рдмрдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдЬреАрд░рд╛ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-12 рдХреА рдХрдореА рдХреЛ рднреА рдкреВрд░рд╛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╡рд┐рдирдп рдЦрддреНрд░реА рдмрддрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-12 рдХреА рдХрдореА рд╕реЗ рдХреНрдпрд╛-рдХреНрдпрд╛ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

рдХреНрдпреЛрдВ рдЬрд░реВрд░реА рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-12?

рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-12 рдХреА рдХрдореА рд╣реЛрдиреЗ рд╕реЗ рд╕рдмрд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЕрд╕рд░ рдХреЙрдЧреНрдиреЗрдЯрд┐рд╡ рд╣реЗрд▓реНрде рдкрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдиреНрдпреВрд░реЛ рдкреНрд░реЙрдмреНрд▓рдореНрд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-12 рдХреА рдкреВрд░реНрддрд┐ рдХрд░рдирд╛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-12 рдХреА рдорджрдж рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдХрдИ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреЗ рд░реЛрдЧреЛрдВ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рд╡ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдПрдиреАрдорд┐рдпрд╛ рднреА рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-12 рдХреА рдХрдореА рд╕реЗ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдмреАрдорд╛рд░реА рд╣реИред

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ-Acidity рдХреЗ рдорд░реАрдЬреЛрдВ рдХреЛ рднреА рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдХреИрдВрд╕рд░! рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдХрд┐рддрдирд╛ рд╕рд╣реА?

рдЬреАрд░рд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рджреВрд░ рд╣реЛрдЧреА рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-12 рдХреА рдХрдореА

рдЬреАрд░рд╛ рди рдХреЗрд╡рд▓ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдмрд▓реНрдХрд┐ рдпрд╣ Vitamin B-12 рдХреА рдХрдореА рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЬреАрд░рд╛ рднреВрдирдХрд░ рдЦрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рдП, рддреЛ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдХрдИ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рд╕реЗ рд▓рд╛рдн рдкрд╣реБрдВрдЪрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЬреАрд░реЗ рдореЗрдВ рдПрдВрдЯреА-рдмреИрдХреНрдЯреАрд░рд┐рдпрд▓, рдореИрдЧреНрдиреАрд╢рд┐рдпрдо, рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдФрд░ рдЖрдпрд░рди рдЬреИрд╕реЗ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рдкрд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

Vitamin B12 Foods

рдЬреАрд░реЗ рдХреЗ рдЕрдиреНрдп рдлрд╛рдпрджреЗ

  • рдЬреАрд░реЗ рдореЗрдВ Vitamin B-12 рдХреА рдереЛрдбрд╝реА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдкрд╛рдИ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ, рдЬреЛ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрддреНрдпрдВрдд рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдпрд╣ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдЦреВрди рдХреА рдХрдореА рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
  • рдЬреАрд░реЗ рдореЗрдВ рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рдФрд░ рдЖрдпрд░рди рдЬреИрд╕реЗ рдорд┐рдирд░рд▓реНрд╕ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдмрдирд╛рддреЗ рд╣реИрдВред
  • рдЗрд╕ рдорд╕рд╛рд▓реЗ рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдФрд░ рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕рд┐рдбреЗрдВрдЯреНрд╕ рдкрд╛рдЪрди рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЧреИрд╕, рдЕрдкрдЪ, рдФрд░ рдХрдмреНрдЬ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рднреА рд░рд╛рд╣рдд рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред
  • рдЬреАрд░рд╛ рдПрдВрдЯреА-рдмреИрдХреНрдЯреАрд░рд┐рдпрд▓ рдФрд░ рдПрдВрдЯреА-рдЗрдВрдлреНрд▓реЗрдореЗрдЯрд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рд░реЛрдЧ рдкреНрд░рддрд┐рд░реЛрдзрдХ рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИрдВред рдЗрдореНрдпреВрдирд┐рдЯреА рдХреЛ рд╕реНрдЯреНрд░реЙрдиреНрдЧ рдХрд░рдХреЗ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рджреВрд░ рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИред
  • рдЬреАрд░рд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдХрд╛ рд╕рдВрдЪрд╛рд░ рдмрдврд╝рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдердХрд╛рди рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рджреВрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИред

рдЬреАрд░рд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рд╣реА рддрд░реАрдХрд╛

  • рдЖрдк рднреВрдиреЗ рд╣реБрдП рдЬреАрд░реЗ рдХреЛ рдкреАрд╕рдХрд░ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдмрдирд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕реЗ рд░рд╛рдпрддреЗ рдФрд░ рджрд╣реА рдореЗрдВ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдЦрд╛рдПрдВред
  • рдЬреАрд░рд╛ рдХрд╛ рдкрд╛рдиреА рдкреАрдирд╛ рднреА рд╕рд╣реА рд░рд╣реЗрдЧрд╛ред
  • рдЬреАрд░реЗ рдХреА рдЪрд╛рдп рдкреА рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ-┬а┬ардЦрд░рд╛рдм рдУрд░рд▓ рд╣рд╛рдЗрдЬреАрди рдХрд╛ рдиреНрдпреВрд░реЛ рд╕рд┐рд╕реНрдЯрдо рдкрд░ рдХреНрдпрд╛ рдЕрд╕рд░ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИ?

Disclaimer: рдКрдкрд░ рджреА рдЧрдИ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкрд░ рдЕрдорд▓ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮреЛрдВ рд╕реЗ рд░рд╛рдп рдЕрд╡рд╢реНрдп рд▓реЗрдВред┬аNews24┬ардХреА рдУрд░ рд╕реЗ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред

First published on: Mar 20, 2025 01:44 PM

рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЦрдмрд░реЗрдВ