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शरीर में किसकी कमी से ज्यादा नींद आती है? जानिए कौन सा विटामिन हो सकता है वजह

Vitamin Deficiency And Sleepiness: राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (NIH) यूएस, के अनुसार जानिए किस विटामिन की कमी से व्यक्ति को बार-बार नींद आती है और खासकर दिन में नींद आती रहती है.

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Vitamin Ki Kami: ऐसे बहुत से लोग हैं जिन्हें रात के समय पूरी नींद लेने के बाद भी दिनभर नींद आती रहती है. कभी घर में व्यक्ति घंटों तक दोपहर में सोता रहता है और थका हुआ महसूस करता है तो कभी ऑफिस में बैठे-बैठे झपकियां आने लगती हैं. ऐसे में इस तरह जरूरत से ज्यादा नींद आने की वजह शरीर में इस एक विटामिन की कमी (Vitamin Deficiency) भी हो सकती है. राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (NIH) यूएस के अनुसार इस विटामिन की कमी से ज्यादा नींद आना दुर्लभ होता है लेकिन संभावना है कि इस विटामिन की कमी के कारण है दिनभर नींद आती रहती है. अगर आप भी जरूरत से ज्यादा नींद आने से परेशान रहते हैं तो यहां जानिए कौन सा विटामिन हो सकता है वजह.

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किस विटामिन की कमी से आती है ज्यादा नींद

राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (NIH) यूएस के अनुसार हर समय नींद आने की वजह विटामिन बी12 हो सकती है. यह दिन में जरूरत से ज्यादा नींद आने की एक दुर्लभ वजह हो सकती है. इसके अलावा, एक्सेसिव डेटाइम स्लीपीनेस का कारण ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया, स्लीप डेप्रिवेशन और सिरकाडियन रिदम डिसऑर्डर्स, दवाओं का असर और साइकाइट्रिक कंडीशंस जैसे डिप्रेशन या प्राइमरी हाइपरसोमनिया हो सकता है.

क्या है विटामिन बी12

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विटामिन बी12 एक वॉटर सोल्यूबल विटामिन है जो नेचुरली कुछ फूड्स में अवेलेबल होता है और डाइटरी सप्लीमेंट के रूप में भी दवा के तौर पर दिया जाता है. विटामिन बी12 की जरूरत रेड ब्लड सेल्स की फॉर्मेशन, फंक्शन और डेवलपमेंट के लिए होती है, यह डीएनए सिंथेसिस के लिए भी जरूरी होता है.

शरीर में विटामिन बी12 की कमी से क्या होता है

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शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी12 ना मिलने पर विटामिन बी12 की कमी (Vitamin B12 Deficiency) होने लगती है. इससे व्यक्ति को अनीमिया हो सकता है, शरीर में न्योरोलॉजिकल बदलाव हो सकते हैं, हर समय शरीर में थकान महसूस होती है, जीभ की सूजन यानी ग्लोसाइटिस, पाल्पिटेशंस और वाइट और रेड ब्लड सेल्स कम होने जैसी दिक्कतें हो सकती हैं.

खाने की किन चीजों से मिलता है विटामिन बी12

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विटामिन बी12 प्लांट बेस्ड फूड्स से नहीं मिलता है. यह एनिमल ऑरिजन चीजों में मिल सकता है, जैसे मछली, मीट, अंडे, दूध और दूध से बनी चीजें. इसके अलावा, फोर्टिफाइड ब्रेकफास्ट सीरियल्स और सप्लीमेंट्स से विटामिन बी12 मिलता है.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

Source - NIH

First published on: Sep 14, 2026 10:19 AM

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About the Author

Seema Thakur

सीमा ठाकुर पत्रकारिता से पिछले 7 सालों से जुड़ी हैं. न्यूज24 में सीमा बतौर चीफ सब एडिटर काम कर रही हैं. सीमा हेल्थ और लाइफस्टाइल बीट पर लिखती हैं और कॉन्टेन्ट क्रिएशन के साथ ही टीम लीड की भूमिका भी निभा रही हैं. न्यूज24 में सीमा ने अपनी बीट से हटकर इलेक्शंस की स्टोरीज पर भी काम किया है. हेल्थ और लाफस्टाइल से जुड़ी स्टडीज, लेटेस्ट न्यूज और एक्सपर्ट्स/डॉक्टर्स से बातचीत पर आधारित लेख लिखने में सीमा की मजबूत पकड़ है. सीमा हेल्थ खबरों और लेटेस्ट अपडेट के लिए AIIMS, ICMR, WHO,  स्वास्थ्य मंत्रालय जैसे संस्थानों के विशेषज्ञों और डॉक्टरों के संपर्क में रहती है. अनुभव सीमा ने पत्रकारिता की शुरुआत दिल्ली प्रेस ग्रुप से की थी जहां वे सरिता, मुक्ता और गृहशोभा मैग्जीन में वुमेन ओरिएंटेड, सोशल, लाइफस्टाइल, हेल्थ और बॉलीवुड के अलावा पॉलिटकल आर्टिकल्स लिखती थीं. सीमा को प्रूफरीडिंग और एडिटिंग का भी खासा अनुभव है. प्रिंट में काम करने के दौरान सीमा की हिंदी भाषा में अच्छी पकड़ है. दिल्ली प्रेस के बाद सीमा डायमंड पब्लिशिंग हाउस से जुड़ी थीं जहां उन्होंने मैग्जीन और वेबसाइट दोनों के लिए काम किया. डायमंड पब्लिशिंग हाउस के बाद सीमा ने NDTV के साथ डिजिटल मीडिया में अपना करियर शुरू किया. NDTV में सीमा ने राइटर के साथ ही वीडियो प्रोड्यूसर, एंकर और पॉडकास्टर के तौर पर भी काम किया. लाइफस्टाइल वीडियोज और बॉलीवुड गोल्ड सीरीज को प्रोड्यूस और एंकर करने के साथ ही वे बॉलीवुड पॉडकास्ट किया करती थीं. वीडियो प्रोडक्शन में सीमा का इंटरेस्ट और पकड़ यहीं से आई है. शिक्षा सीमा ने दिल्ली विश्वविद्यालय के दीन दयाल उपाध्याय कॉलेज से बी.ए किया है. इसके बाद जामिया मिलिया इस्लामिया से हिंदी पत्रकारिता में पीजी डिप्लोमा किया. जामिया की पीजी डिप्लोमा इन जर्नलिज्म डिपार्टमेंट की मैग्जीन में सीमा स्टूडेंट एडिटर और अपने बैच की कॉन्टेंट हेड रह चुकी हैं. अनुभव - 7 साल शिक्षा - जामिया मिलिया इस्लामिया से हिंदी पत्रकारिता में पीजी डिप्लोमा पिछला अनुभव - NDTV, दिल्ली प्रेस, डायमंड पब्लिशिंग हाउस

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