Urine Leakage: कई बार आपने महसूस किया होगा कि अचानक खांसी आने पर, छींक आने पर या फिर हंसने पर पेशाब लीक हो जाता है. आमतौर पर औरतों को इस समस्या से दोचार होना पड़ता है. यूरिन का इस तरह लीक होना हल्के में नहीं लेना चाहिए बल्कि इसकी जड़ का पता लगाना जरूरी है. छोटी सी समस्या इग्नोर की जाए तो बड़ी बन सकती है. यह इंफेक्शंस (Urine Infection) से लेकर पेल्विक फ्लोर के कमजोर होने तक का साइन भी हो सकता है. हेल्थ शॉट्स से बातचीत में गाइनाकोलॉजिस्ट डॉ. मानवी वर्मा ने इस बात का जिक्र किया है कि यूरिन लीकेज के कारण का समय रहते पता लगाना और इसे ट्रीट करना कितना जरूरी है.
क्यों होती है यूरिन लीकेज की दिक्कत | Urine Leakage Causes
पेशाब लीक होने की दिक्कत तब हो सकती है जब शरीर का यूरिनरी सिस्टम यूरिन को होल्ड नहीं कर पाता है. आमतौर पर आप जबतक बाथरूम तक नहीं पहुंच जाते हैं तबतक यूरिन को होल्ड कर सकते हैं, लेकिन अगर पेशाब लीक हो रहा है तो इसका मतलब है कि आपका कंट्रोल कम होने लगा है. उम्र बढ़ने के कारण यह रिस्क बढ़ता है लेकिन कम उम्र में भी ऐसा हो सकता है.
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पेशाब 2 स्थितियों में लीक हो सकता है, पहली स्थिति में किसी तरह की फिजीकल एक्टिविटी जैसे खांसना, छींकना (Sneezing), भागना या फिर किसी भारी चीज को उठाना आता है. दूसरी स्थिति में अचानक से पेशाब करने की इच्छा होती है और अगर आप बाथरूम समय पर नहीं पहुंच पाते हैं तो पेशाब लीक होने लगता है.
- यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शंस (UTI) के कारण पेशाब लीक हो सकता है.
- वीक पेल्विक मसल्स के कारण ऐसा होता है. पेल्विक मसल्स आमतौर पर बच्चे को जन्म देने का बाद, उम्र बढ़ने से या मोटापे के कारण कमजोर हो जाती हैं.
- मेनोपोज के कारण शरीर में होने वाले हार्मोनल चेंजेस भी यूरिन लीकेज की वजह बनते हैं.
- कैफीन या एल्कोहल के सेवन से ब्लैडर यानी मूत्राशय इरिटेट हो जाता है जिससे यूरिन लीक हो सकता है.
- क्रोनिक कब्ज और बाउल मूवमेंट्स पर दबाव पड़ने से भी यूरिन लीकेज हो जाती है.
कैसे दूर होगी यूरिन लीकेज की दिक्कत
- यूरिन लीकेज की दिक्कत (Urine Leakage Problem) को कम करने के लिए पेल्विक फ्लोर को मजबूत बनाने की कोशिश करें. इसके लिए केगेल एक्सरसाइज की जा सकती है. इससे ब्लैडर कंट्रोल में रहने लगता है.
- अगर कब्ज की दिक्कत बनी हुई है तो कब्ज से छुटकारा पाने की कोशिश करें. खुद को हाइड्रेटेड रखें और खानपान में उन चीजों को शामिल करें जिनसे कब्ज से राहत मिलती है.
- वेट मैनेज करने पर ध्यान दें. बढ़ता वजन भी यूरिन लीकेज की वजह बनता है.
- खानपान में जरूरी बदलाव करें. ब्लैडर को इरिटेट करने वाली चीजें जैसे कॉफी, शराब, तीखी चीजें और एसिडिक फल वगैरह खाने से परहेज करें.
- डिहाइड्रेशन यूरिन से जुड़ी दिक्कतों को बिगाड़ सकती है. इसीलिए दिन में कम से कम 6 से 8 गिलास पानी जरूर पिएं.
- अगर लाइफस्टाइल में किए गए बदलावों से फायदा नहीं मिलता है तो मेडिकल एडवाइज लें.
अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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