मोटापा कम करने का आयुर्वेदिक मंत्र क्या है? बाबा रामदेव ने बताया किन 5 चीजों का सेवन करने से होगा जड़ से खत्म

Motapa Kaise Kam Kare: मोटापा अब एक आम समस्या बन चुका है. आज हर तीसरा या चौथा इंसान इस परेशानी से जूझ रहा है. मोटापे की सिर्फ एक वजह नहीं होती, बल्कि गलत खानपान, बिगड़ी दिनचर्या और कम शारीरिक गतिविधि आदि भी इसके कारण हैं. कई लोग बढ़ते वजन की वजह से अपने रोजमर्रा के काम भी ठीक से नहीं कर पाते और मोटापा कम करने के लिए तरह-तरह के उपाय आजमाते हैं. लेकिन, कुछ खास फर्क नहीं पड़ता, ऐसे में आपको योग गुरु बाबा रामदेव के बताए आयुर्वेदिक तरीके अपनाने चाहिए. बाबा रामदेव का कहना है कि मोटापे को कंट्रोल किया जा सकता है. उन्होंने कुछ देसी चीजों का सेवन करने की सलाह दी है, जो मेटाबॉलिज्म को तेज कर वजन घटाने में मदद करती हैं. 

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बाबा रामदेव ने बताया कैसे ठीक होगा मोटापा

• बाबा रामदेव ने बताया है कि मोटापा कोई बीमारी नहीं, बल्कि गलत खानपान और बिगड़ी जीवनशैली का नतीजा है. अगर आप अपनी आदतों पर कंट्रोल कर लेंगे तो काफी हद तक इससे छुटकारा पाया जा सकता है.
• बाबा रामदेव ने बताया है कि मोटापे को दूर करने के लिए अश्वगंधा के पत्ते मददगार साबित हो सकते हैं. इसे आपको दिन में तीन से चार बार चबाकर खाना है. 1 महीने तक लगातार खाने से यकीनन आपका 15 किलो वजन कम हो जाएगा.
• प्यास लगने पर हमेशा गर्म पानी पिएं और ठंडा पानी अपनी लाइफ से हटा दें. बाबा रामदेव ने बताया है कि गुनगुना पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और इससे शरीर की चर्बी पिघलने लगती है.
• मोटापे की वजह रोटी, चावल या अनाज नहीं होते, बल्कि इन्हें गलत मात्रा और गलत तरीके से खाना मोटापे का कारण बनता है. बाबा रामदेव ने सलाह दी है कि आप अपनी थाली में रागी या बाजरे को शामिल कर सकते हैं.
• हरी सब्जियों को भी अपनी डाइट में शामिल करना बेस्ट हो सकता है. बाबा रामदेव ने सलाह दी है कि आप गाजर, मूली या फ्रूट्स को भूख लगने पर खा सकते हैं और बाहर का खाना बिल्कुल भी ना खाएं, क्योंकि इससे मोटापा बढ़ेगा, घटेगा बिल्कुल भी नहीं. 
• बाबा रामदेव ने बताया है कि मोटापे की वजह बड़ी वजह रात को 9 बजे के बाद डिनर करना है. बेहतर होगा कि आप 7 बजे से पहले ही खाना खा लें और एक्सरसाइज करके सोने की तैयारी करें.  

मोटापे के कारण जरूरत से ज्यादा खाना

• शारीरिक गतिविधि की कमी
• ज्यादा मीठा खाना
• नींद की कमी होना
• हार्मोनल समस्याएं होना
• बैठे रहने की आदत होना
• गलत खानपान होने की वजह 

इन आदतों को भी अपनाएं

• बाबा रामदेव ने बताया है कि आपको खान-पान के साथ योग पर भी ध्यान देने की जरूरत है. 
• आप कपालभाति, अनुलोम-विलोम और भस्त्रिका कर सकते हैं.
• रात को जल्दी खाएं और सुबह जल्दी उठें. गर्म पानी से अपने दिन की शुरुआत करें.  

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.