थायराइड और पाइल्स से राहत चाहते हैं? आज ही अपनाएं बाबा रामदेव के बताए असरदार उपाय

Thyroid Ke Liye Desi Nuskhe: आजकल बड़ी संख्या में लोग थायराइड और पाइल्स जैसी समस्याओं से परेशान हैं. खराब लाइफस्टाइल, गलत खान-पान, तनाव और कब्ज इन दोनों बीमारियों की वजह माने जाते हैं. ऐसे में दवाओं के साथ अगर नेचुरल उपाय, योग और संतुलित डाइट अपनाई जाए तो इन बीमारियों के लक्षणों को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है. हालांकि, इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आप पूरी तरह से इन नुस्खों पर निर्भर हो जाएं. आपको दवा लेनी भी जरूरी है. इसके अलावा, कई हेल्थ एक्सपर्ट और योग गुरु बाबा रामदेव भी इन समस्याओं में घरेलू नुस्खे और योग को मददगार मानते हैं. अगर आप भी इन बीमारियों से परेशान हैं तो बाबा रामदेव के बताए टिप्स जरूर अपनाकर देखें.

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थायराइड और पाइल्स क्यों होती है समस्या?

थायराइड के कारण

• हार्मोन असंतुलन होना
• तनाव और नींद की कमी होना
• आयोडीन की कमी होना
• ऑटोइम्यून समस्या होना

पाइल्स के कारण

• कब्ज और सख्त मल होना
• लंबे समय तक बैठना
• फाइबर की कमी होना
• पानी कम पीना होना

बाबा रामदेव के बताए असरदार उपाय

• बाबा रामदेव के अनुसार, इन बीमारियों को दूर करने के लिए योगासन बहुत ही ज्यादा मायने रखता है. प्राणायाम शरीर के हार्मोन संतुलन और पाचन सुधारने में मदद करता है. आप अनुलोम-विलोम, कपालभाति, भ्रामरी या उज्जायी को 20 मिनट तक कर सकते हैं.
• पाइल्स से राहत का पहला कदम कब्ज खत्म करना है. इसलिए बाबा रामदेव का कहना है कि आप सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पिएं और रात में 1 चम्मच त्रिफला लें. साथ ही, आहार में सलाद और फल बढ़ाएं और जब मल मुलायम रहेगा तो मल त्याग में जोर नहीं लगाना पड़ेगा.
• अपनी डाइट में फाइबर की मात्रा बढ़ा दें. फाइबर दोनों समस्याओं में बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसलिए बेहतर होगा कि आप डाइट में ओट्स और दलिया शामिल करें. हरी सब्जियां खाएं और अलसी के बीज का पानी पीना शुरू करें.
• बाबा रामदेव का कहना है कि पानी की मात्रा को डाइट का हिस्सा बनाएं. इसलिए दिन में 10 गिलास गुनगुना पानी जरूर पीएं. ऐसा करने से शरीर डिटॉक्स होता है और कब्ज कम होती है. इससे थायराइड मैनेजमेंट और पाइल्स राहत दोनों में मदद मिल सकती है.
• अगर आपका वजन जरूरत से ज्यादा है तो कम करने पर ध्यान दें. कई बार थायराइड वजन बढ़ने की वजह से हो जाता है. इसलिए रोजाना हल्की वॉक करने के लिए जाएं और मेडिटेशन करें.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.