Balgam Jamna: अप्रैल के महीने में मौसम काफी बदल रहा है. कभी तेज धूप तो कभी अचानक बारिश, कभी ठंड तो कभी गर्मी…जिसकी वजह से शरीर की इम्युनिटी पर काफी असर पड़ रहा है. इस दौरान सर्दी-खांसी, गले में खराश और छाती में बलगम जमना आम समस्या बन जाती है. कुछ लोगों को ठंड लग गई है और वो इससे राहत पाने के लिए तुरंत दवाइयों का सहारा लेते हैं, लेकिन कुछ आसान देसी उपाय भी हैं जो बलगम को ढीला कर बाहर निकालने में काफी मदद करते हैं. आइए इस लेख में जानते हैं कि ये नुस्खे क्या हैं जो आपको बलगम से राहत दिला सकता है.
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छाती पर बलगम क्यों जमता है?
छाती पर बलगम कई कारणों से जम सकता है जैसे सर्दी, फ्लू, ब्रोंकाइटिस, या निमोनिया आदि संक्रमण ये फेफड़ों में सूजन पैदा करते हैं, जिससे बलगम का उत्पादन बढ़ जाता है. यह अतिरिक्त कफ सांस की नलियों में जमा हो जाता है, जिससे भारीपन और जकड़न होती है.
छाती से जकड़ा बलगम हटाने के नुस्खे
- अदरक और शहद- अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं. आप इसका सेवन एक चम्मच कर सकते हैं, जिसमें एक छोटा सा टुकड़ा अदरक का मिलाना होगा.
- हल्दी वाला दूध- हल्दी को प्राकृतिक एंटीसेप्टिक माना जाता है. आप एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाएं और सोने से पहले सेवन करें.
- भाप लें- भाप लेना सबसे आसान और असरदार उपाय है. इससे सीने का सारा बलगम बाहर निकल जाएगा. इसके लिए गर्म पानी में अजवाइन या नीलगिरी का तेल डालें.
- तुलसी और काली मिर्च का काढ़ा- तुलसी और काली मिर्च दोनों ही इम्युनिटी बढ़ाते हैं. आप पानी में दोनों चीजों को पका सकते हैं.
- नमक वाले गर्म पानी से गरारे- गले में जमा कफ और संक्रमण को कम करने के लिए यह उपाय बेहद फायदेमंद है.
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