मल बाहर नहीं निकल रहा है तो क्या करें? आयुर्वेदिक डॉक्टर ने बताया रात के समय गुड़ में मिलाकर खा लें ये चीज, पेट साफ हो जाएगा

Kabj Ke Gharelu Upay: कब्ज होन पर मल बाहर नहीं निकलता है और देर तक जोर लगाने के बाद भी मलत्याग करने में दिक्कत होने लगती है. ज्यादा देर तक टॉयलेट में बैठे रहने के बाद भी पेट साफ ना हो तो व्यक्ति को दिनभर असहज महसूस होता है. वहीं, पुरानी कब्ज (Purani Kabj) गंभीर समस्याओं की वजह बन सकती है. ऐसे में समय रहते कब्ज से छुटकारा पाना जरूरी होता है. अगर आप दवाएं खा-खाकर तंग आ गए हैं और कब्ज से राहत नहीं मिल रही है तो आयुर्वेदिक डॉक्टर सलीम जैदी की सलाह आपके बेहद काम आएगी. डॉ. सलीम जैदी गुड़ का एक ऐसा नुस्खा बता रहे हैं जिसे रोजाना रात में आजमा लिया जाए तो पुरानी से पुरानी कब्ज (Constipation) जड़ से खत्म हो सकती है. इस नुस्खे को आयुर्वेदिक डॉक्टर ने अपने सोशल मीडिया अकाउंट से शेयर किया है. आप भी बिना देरी किए जान लीजिए कब्ज दूर करने का यह रामबाण इलाज.

पुरानी कब्ज के लिए सबसे अच्छा इलाज क्या है

कब्ज पुरानी हो जाए और दिक्कत कम होने का नाम ना ले तो इस घरेलू नुस्खे को आजमाया जा सकता है. इस नुस्खे के लिए आपको अजवाइन और गुड़ (Gud) की जरूरत होगी. एक छोटा चम्मच अजवाइन (Ajwain) और 2 छोटे चम्मच गुड़ के ले लीजिए. आपको गुड़ पिसा हुआ लेना है या आप 2 चम्मच के बराबर साबुत गुड़ का टुकड़ा ले सकते हैं. आपको रोजाना रात के समय अजवाइन और गुड़ को मिलाकर चबा-चबाकर खाना है. इसके ऊपर से गुनगुना पानी पी लीजिए.

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अगर आप चाहते हैं कि आपको और ज्यादा फायदा मिले तो अजवाइन को पैन में डालकर ड्राई रोस्ट कर लीजिए. जब अजवाइन हल्का सा भुन जाए और इसमें से खुशबू आने लगे तो इसमें गुड़ डाल दीजिए. जब गुड़ पिघलने लगे तो इस मिश्रण को मिक्स करके रात को सोने से पहले खा लें और ऊपर से गुनगुना पानी पी लें.

क्यों फायदेमंद है यह नुस्खा - डॉ. सलीम जैदी (Dr. Saleem Zaidi) बताते हैं कि अजवाइन में थाइमोल होता है जोकि एक तरह का नेचुरल पेन किलर है और डाइजेस्टिव सिस्टम को फायदे देता है. इससे पाचन बेहतर होता है और कब्ज से राहत मिलती है. वहीं, गुड़ नेचुरल शुगर है जो पानी को खींचता है और इससे मल सॉफ्ट बनता है और आसानी से पास होने लगता है. ये इंग्रीडिएंट्स कब्ज की समस्या को दूर करने में आपकी मदद करते हैं और इनका रेग्यूलर इस्तेमाल लॉन्ग टर्म फायदे देता है. इससे पुरानी कब्ज से भी छुटकारा मिल जाता है.

कब्ज में क्या खाना चाहिए

सलीम जैदी का कहना है कि कब्ज से लड़ने के लिए खानपान को ठीक करना जरूरी होता है. कब्ज दूर हो इसके लिए हाई फाइबर फू्ड्स को डाइट में शामिल करें. हाई फाइबर फूड्स पेट साफ करने में आपकी मदद करते हैं. हाई फाइबर फूड्स हैं पूर्ण अनाज, बींस, फल और सब्जियां. ये सभी चीजें डाइजेस्टिव सिस्टम को स्मूद और एफिशिएंट बनाने में हेल्प करती हैं. इनसे पेट खुलकर साफ होता है.

कब्ज में क्या नहीं खाना चाहिए

कब्ज से परेशान हैं तो आपको प्रोसेस्ड फूड्स जैसे मैदा, बेकरी आइटम्स, बर्गर, फ्राइज और बहुत ज्यादा डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे चीज या क्रीम का सेवन नहीं करना चाहिए. कब्ज में हाई फैट वाले फूड्स और तली-भुनी चीजें भी नहीं खानी चाहिए.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.