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Eggs In Summer: अंडों की गिनती सुपरफूड में की जाती है. सबसे ताकतवर और प्रोटीन से भरपूर चीजों में अंडों का जिक्र किया जाता है. लेकिन, अक्सर ही गर्मियों में अंडा (Egg) खाने से मना कहा जाता है और माता-पिता खासतौर से बच्चों को अंडा नहीं खिलाते. कहा जाता है कि अंडा गर्म होता है और गर्मियों में बच्चों को दिया जाए तो शरीर की गर्माहट बढ़ा सकता है. ऐसे में बच्चों की डॉक्टर अनुराधा एचएस ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल से पोस्ट शेयर करके बताया कि गर्मी के मौसम में बच्चों को अंडा दिया जाना चाहिए या नहीं और अगर इस मौसम में बच्चों को अंडा दिया जाए तो सेहत पर क्या प्रभाव पड़ता है.
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पीडियाट्रिशियन डॉ. अनुराधा एचएस बताती हैं कि माता-पिता अक्सर ही गर्मियों में बच्चे को अंडा खिलाना बंद कर देते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि इससे शरीर में गर्माहट बढ़ जाएगी और अलग-अलग बीमारियां बच्चे को घेर लेंगी. लेकिन, डॉक्टर बताती हैं कि यह सामान्य मिथक है. असल में, बच्चों को गर्मियों के मौसम में भी अंडा खिलाया जाना चाहिए.
असल में अंडे बच्चों के लिए सुपरफूड साबित होते हैं और ये गुड क्वालिटी प्रोटीन (Protein) का पावरहाउस होते हैं जो मसल बिल्डिंग में फायदेमंद होते हैं, इनमें आयरन होता है जो एनर्जी और ग्रोथ में मददगार है, विटामिन डी होता है जो हड्डियों की सेहत दुरुस्त रखता है और गुड फैट होता है जो दिमाग के लिए फायदेमंद होता है. इसके अलावा, अंडे सस्ते होते हैं, इन्हें आसानी से बनाया जा सकता है और इन्हें बच्चे आसानी से खा भी लेते हैं.
बच्चे को अंडे खिलाने से पहले जान लें ये बातें
डॉक्टर का कहना है कि बच्चे को अंडे खिलाने से पहले कुछ जरूरी बातों को ध्यान में रखना जरूरी होता है, जैसे बच्चों को कभी भी कच्चा या अधपका अंडा नहीं देना चाहिए. इससे बच्चे को फूड पॉइजनिंग या बैक्टीरियल इंफेक्शन हो सकते हैं.
बच्चों को पूरी तरह पका हुआ अंडा, उबला हुआ अंडा (Boiled Eggs For Kids), अंडे की भुजिया आ अंडे का डोसा बनाकर दिया जा सकता है. बच्चे बड़े ही शौक से अंडा खाते हैं
बच्चे एक दिन में कितने अंडे खा सकते हैं?
बच्चे को एक दिन में 1 से 2 अंडे खिलाए जा सकते हैं. बड़े बच्चों को 2 से 3 अंडे भी दिए जा सकते हैं. इतने अंडे बच्चे की सेहत को फायदा देते हैं. ध्यान रहे कि एक दिन में बच्चे को बहुत ज्यादा अंडे ना खिलाए जाएं इससे पेट खराब हो सकता है.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
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