Acidity Home Remedies: त्योहारों के दिनों में घर में एक से एक पकवान बनते हैं और किसी से मिला जाए तो वो भी सबसे पहले मिठाई या पकवान ही खाने के लिए ऑफर करता है. ऐसे में त्योहारी सीजन में डाइट का ध्यान रखना मुश्किल हो जाता है. लेकिन, इतना मीठा, चटपटा और तला हुआ (Oily Food) खाने पर अक्सर ही पेट बिगड़ जाता है और एसिडिटी होने लगती है. इस एसिडिटी (Acidity) के चलते ठीक तरह से त्योहार एंजॉय करना मुश्किल हो जाता है. ऐसे में यहां आपके लिए एसिडिटी के कुछ ऐसे घरेलू उपाय दिए जा रहे हैं जो रामबाण इलाज की तरह काम करते हैं. अब आपको घंटों तक पेट पकड़े नहीं रहना पड़ेगा.
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एसिडिटी दूर करने के घरेलू उपाय | Acidity Home Remedies
सौंफ के दाने – अगर एसिडिटी की दिक्कत हो गई है तो एक गिलास पानी में एक चम्मच सौंफ डालकर उसे हल्का गर्म कर लें और पी लें. सौंफ के दाने पाचन सुधारने में मदद करते हैं.
अदरक – एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर अदरक को एसिडिटी का रामबाण इलाज माना जाता है. अदरक को छोटे टुकड़ों में काटकर एक गिलास पानी के साथ पका लें. इस गर्म पानी को पीने पर एसिडिटी से राहत मिल जाती है.
तुलसी के पत्ते – औषधीय गुणों से भरपूर तुलसी के पत्ते (Tulsi Leaves) एसिडिटी की दिक्कत दूर करने में मदद करते हैं. तुलसी के पत्तों में एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. तुलसी के पत्ते पानी में उबालकर इस पानी को पिया जाए तो एसिडिटी में आराम मिलता है.
सेब का सिरका – एक गिलास पानी में 2 चम्मच सेब का सिरका डालकर पिया जाए तो इससे भी एसिडिटी की तकलीफ दूर हो जाती है. सेब का सिरका पेट के डाइजेस्टिव जूस के प्रोडक्शन को स्टिम्यूलेट करने में भी मददगार है.
एसिडिटी से कैसे होगा बचाव
- त्योहारों में एसिडिटी ना हो इसके लिए कुछ आम बातों का ख्याल रखें, जैसे एकसाथ ढेर सारा खाने से बचें और पोर्शन कंट्रोल पर ध्यान दें.
- हर समय खाते रहने के बजाय अपने रोज के शेड्यूल के अनुसार खाएं.
- अगर एसिडिटी की दिक्कत है तो मादक पदार्थों के सेवन से बचें.
- तनाव के कारण भी एसिडिटी होती है. स्ट्रेस मैनेजमेंट की कोशिश करें.
- पानी ज्यादा पिएं. पानी पीते रहने पर शरीर हाइड्रेटेड रहता है और पाचन नहीं बिगड़ता.
- कुछ भी खाते हैं उसके बाद हल्की वॉक (Walk) करें. चलने-फिरने से खाना ठीक तरह से पचने में मदद मिलती है.
- देर रात तक भोजन करते रहने से बचें. इससे पेट जल्दी खराब होता है.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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