High Blood Pressure: हाई ब्लड प्रेशर आम बीमारियों में से एक है। इससे कई लोग परेशान हैं। जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है, उन्हें हार्ट डिसीज और स्ट्रोक का खतरा काफी बढ़ जाता है। आप हेल्दी डाइट और नियमित एक्सरसाइज की मदद से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को खत्म कर सकते हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि हाई ब्लड प्रेशर के सामान्य स्तर को बनाए रखने के लिए नमक, सोडियम का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए, जबकि दालचीनी का सेवन करना चाहिए। इससे हाई ब्लड प्रेशर से निपटने में मदद मिल सकती है। दालचीनी पाचनतंत्र से जुड़े रोगों, दांत, सिरदर्द, त्वचा रोग और महिलाओं में मासिक धर्म से जुड़ी परेशानियों में बड़ी ही उपयोगी साबित होती है।
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क्या है दालचीनी
दालचीनी एक तरह की पेड़ की छाल है, जो पतली, पीले रंग की और बहुत खुशबूदार होती है। भारतीय घरों में दालचीनी स्टिक को खड़े मसाले के रूप में इस्तेमाल किया जाता है।
दालचीनी का ऐसे करें सेवन
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए आप दालचीना का सेवन जरूर करें। आप सब्जी में इसका इस्तेमाल करें। दलिया में भी डालकर इसका सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा एक चम्मच दालचीनी पाउडर डालकर इसकी चाय भी बनाई जा सकती है।
दालचीनी का सेवन करने के फायदे
दालचीनी हृदय रोग के खतरे को कम करने में मददगार है।
डायबिटीज मरीजों के लिए दालचीनी का सेवन फायदेमंद है।
दालचीनी के एंटी डायबिटिक गुण ब्लड शुगर लेवल को कम करते हैं।
दीलचीनी का सेवन सर्दी को ठीक करने के साथ बलगम को साफ करता है।
हाई ब्लड प्रेशर को ऐसे करें कंट्रोल
शराब, चीनी और अचार का सेवन कम करें।
डाइट में फल और हरी सब्जियां शामिल करें।
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