Subah Bp Kyun Badhta Hai: рдЖрдЬрдХрд▓ рд╣рд╛рдИ рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдпрд╛рдиреА рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдмрдврд╝рддреА рдЬрд╛ рд░рд╣реА рд╣реИ, рдкрд╣рд▓реЗ рдпрд╣ рдмреАрдорд╛рд░реА рдЙрдореНрд░рджрд░рд╛рдЬ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рддрдХ рд╕реАрдорд┐рдд рдереА, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЕрдм рдХрдо рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рд▓реЛрдЧ рднреА рдЗрд╕рдХреА рдЪрдкреЗрдЯ рдореЗрдВ рдЖ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ. рднрд╛рдЧрджреМрдбрд╝ рднрд░реА рдЬрд┐рдВрджрдЧреА, рддрдирд╛рд╡, рдЦрд░рд╛рдм рдЦрд╛рдирдкрд╛рди рдФрд░ рдиреАрдВрдж рдХреА рдХрдореА рдЗрд╕рдХреЗ рдмрдбрд╝реЗ рдХрд╛рд░рдг рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рд╣реИрдВ. рдХрдИ рд▓реЛрдЧ рд╕реБрдмрд╣ рдЙрдарддреЗ рд╣реА рдЬрд▓реНрджреА-рдЬрд▓реНрджреА рдЕрдкрдиреЗ рдХрд╛рдо рдореЗрдВ рд▓рдЧ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдпрд╣реА рдЖрджрдд рдЙрдирдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЦрддрд░рд╛ рдмрди рд╕рдХрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдореМрдд рдХреЗ рдХрд░реАрдм рднреА рд▓реЗ рдЬрд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ. рд╕реБрдмрд╣ рдХрд╛ рд╕рдордп рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рд╕рдВрд╡реЗрджрдирд╢реАрд▓ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЗрд╕реА рд╕рдордп рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдЕрдЯреИрдХ рдХреЗ рдорд╛рдорд▓реЗ рднреА рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рджреЗрдЦреЗ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рджрд┐рди рдХреА рд╢реБрд░реБрдЖрдд рдХреИрд╕реЗ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдпрд╣ рдЖрдкрдХреА рд╕реЗрд╣рдд рдкрд░ рд╕реАрдзрд╛ рдЕрд╕рд░ рдбрд╛рд▓рддрд╛ рд╣реИ. рдЖрдЗрдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рд╕реБрдмрд╣ рдХреА рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдРрд╕реА рдЧрд▓рддреА, рдЬреЛ рдЖрдкрдХреА рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ.
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ: рд░рд╛рдд рдХреА рдмрдЪреА рд░реЛрдЯреА рд╕реЗ рдмрдирд╛рдПрдВ рдХреБрд░рдХреБрд░рд╛ рдЪреАрд▓рд╛, рдЖрд╕рд╛рди рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдЬреЛ рд╕реНрд╡рд╛рдж рднреА рдмрдврд╝рд╛рдП рдФрд░ рд╡реЗрд╕реНрдЯ рд╕реЗ рднреА рдмрдЪрд╛рдП
рд╕реБрдмрд╣ рдЙрдарддреЗ рд╣реА рдЕрдЪрд╛рдирдХ рдЦрдбрд╝реЗ рд╣реЛрдирд╛ рдЦрддрд░рдирд╛рдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ?
рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, рд╣рд╛рдИ рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ High Blood Pressure рд╡рд╛рд▓реЗ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рд╕реБрдмрд╣ рдЙрдарддреЗ рд╣реА рдЭрдЯрдХреЗ рд╕реЗ рдмрд┐рд╕реНрддрд░ рд╕реЗ рдирд╣реАрдВ рдЙрдардирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП. рдРрд╕рд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдЕрдЪрд╛рдирдХ рдЭрдЯрдХрд╛ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдореЗрдВ рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ. рдХрдИ рдмрд╛рд░ рдЗрд╕рд╕реЗ рдЪрдХреНрдХрд░ рдЖрдирд╛, рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рдордиреЗ рдЕрдВрдзреЗрд░рд╛ рдЫрд╛рдирд╛ рдпрд╛ рдмреЗрд╣реЛрд╢реА рдЬреИрд╕реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рднреА рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ. рдмрддрд╛ рджреЗрдВ рдХрд┐ рдЬрдм рд╣рдо рдЕрдЪрд╛рдирдХ рдЦрдбрд╝реЗ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рджрд┐рд▓ рддрдХ рдЦреВрди рдХрд╛ рдкреНрд░рд╡рд╛рд╣ рдХреБрдЫ рд╕рдордп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрдо рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рд╕рдВрддреБрд▓рди рдЦреЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЙрдарддреЗ рд╕рдордп рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдмреИрдардирд╛ рдФрд░ рдлрд┐рд░ рдЦрдбрд╝реЗ рд╣реЛрдирд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ.
рд╕реБрдмрд╣ рдХреЗ рд╕рдордп рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдХреНрдпреЛрдВ рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ?
рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХрд╛ рдПрдХ рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рд╕рд┐рд╕реНрдЯрдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕реЗ рд╕рд░реНрдХреИрдбрд┐рдпрди рд░рд┐рджрдо рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рджрд┐рди-рд░рд╛рдд рдХреЗ рд╣рд┐рд╕рд╛рдм рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ. рд╕реБрдмрд╣ рдХреЗ рд╕рдордп рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд╣рд╛рд░реНрдореЛрди рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдмрджрд▓рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдирд░реНрд╡рд╕ рд╕рд┐рд╕реНрдЯрдо рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдЕрдкрдиреЗ рдЖрдк рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ. рдпрд╣ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдЦрд╛рд╕рдХрд░ рдЙрди рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬреЛрдЦрд┐рдо рднрд░реА рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ рдЬрд┐рдирдХрд╛ рдмреАрдкреА рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реЗ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рдореЗрдВ рдирд╣реАрдВ рд╣реИ. рдЗрд╕реА рдХрд╛рд░рдг рд╕реБрдмрд╣ рдХреЗ рд╕рдордп рджрд┐рд▓ рдкрд░ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рджрдмрд╛рд╡ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдЕрдЯреИрдХ Heart Attack рдпрд╛ рдЕрдиреНрдп рджрд┐рд▓ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ.
рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдорд░реАрдЬ рд╕реБрдмрд╣ рдХреНрдпрд╛ рдХрд░реЗрдВ?
- рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдЙрдареЗрдВ рдФрд░ рдкрд╣рд▓реЗ 1-2 рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рдмрд┐рд╕реНрддрд░ рдкрд░ рдмреИрдареЗрдВ.
- рдЙрдарддреЗ рд╣реА рдПрдХ рдЧрд┐рд▓рд╛рд╕ рдЧреБрдирдЧреБрдирд╛ рдкрд╛рдиреА рдкрд┐рдПрдВ.
- рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдмрддрд╛рдИ рдЧрдИ рджрд╡рд╛ рд╕рдордп рдкрд░ рд▓реЗрдВ.
- рддреБрд░рдВрдд рднрд╛рд░реА рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдпрд╛ рджреМрдбрд╝рдиреЗ рд╕реЗ рдмрдЪреЗрдВ.
- 30-60 рдорд┐рдирдЯ рдмрд╛рдж рд╣рд▓реНрдХреА рд╡реЙрдХ рдпрд╛ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪрд┐рдВрдЧ рдХрд░реЗрдВ.
- рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдореЗрдВ рдХрдо рдирдордХ рдФрд░ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рд▓реЗрдВ.
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ: рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдкрд░ 5 рдЧреБрдирд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЦрддрд░рдирд╛рдХ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рдирдпрд╛ рдХреЛрд╡рд┐рдб рд╡реЗрд░рд┐рдПрдВрдЯ тАШBA.3.2тАЩ! рдЬрд╛рдирд┐рдП рд▓рдХреНрд╖рдг рдФрд░
рдЕрд╕реНрд╡реАрдХрд░рдг тАУ рдЗрд╕ рдЦрдмрд░ рдХреЛ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рддреМрд░ рдкрд░ рд▓рд┐рдЦрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ. рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рд▓реЗрдВ рдпрд╛ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рд╕реЗ рдкрд░рд╛рдорд░реНрд╢ рдХрд░реЗрдВ. рдиреНрдпреВрдЬ 24 рдХрд┐рд╕реА рддрд░рд╣ рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ.
Subah Bp Kyun Badhta Hai: आजकल हाई ब्लड प्रेशर यानी ब्लड प्रेशर की समस्या तेजी से बढ़ती जा रही है, पहले यह बीमारी उम्रदराज लोगों तक सीमित थी, लेकिन अब कम उम्र के लोग भी इसकी चपेट में आ रहे हैं. भागदौड़ भरी जिंदगी, तनाव, खराब खानपान और नींद की कमी इसके बड़े कारण में से एक हैं. कई लोग सुबह उठते ही जल्दी-जल्दी अपने काम में लग जाते हैं, लेकिन यही आदत उनके लिए खतरा बन सकती है और उन्हें मौत के करीब भी ले जा सकती है. सुबह का समय शरीर के लिए बहुत संवेदनशील होता है और इसी समय हार्ट अटैक के मामले भी ज्यादा देखे जाते हैं, ऐसे में दिन की शुरुआत कैसे करते हैं, यह आपकी सेहत पर सीधा असर डालता है. आइए जानते हैं सुबह की जाने वाली ऐसी गलती, जो आपकी ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकती है.
यह भी पढ़ें: रात की बची रोटी से बनाएं कुरकुरा चीला, आसान रेसिपी जो स्वाद भी बढ़ाए और वेस्ट से भी बचाए
सुबह उठते ही अचानक खड़े होना खतरनाक हो सकता है?
सामान्य जानकारी के अनुसार, हाई ब्लड प्रेशर High Blood Pressure वाले लोगों को सुबह उठते ही झटके से बिस्तर से नहीं उठना चाहिए. ऐसा करने से शरीर को अचानक झटका लगता है और ब्लड प्रेशर में तेजी से बदलाव हो सकता है. कई बार इससे चक्कर आना, आंखों के सामने अंधेरा छाना या बेहोशी जैसी समस्या भी हो सकती है. बता दें कि जब हम अचानक खड़े होते हैं तो दिल तक खून का प्रवाह कुछ समय के लिए कम हो जाता है, जिससे शरीर संतुलन खो सकता है, इसलिए उठते समय धीरे-धीरे बैठना और फिर खड़े होना ज्यादा सुरक्षित माना जाता है.
सुबह के समय ब्लड प्रेशर क्यों बढ़ जाता है?
हमारे शरीर का एक प्राकृतिक सिस्टम होता है जिसे सर्कैडियन रिदम कहा जाता है, जो दिन-रात के हिसाब से शरीर को नियंत्रित करता है. सुबह के समय शरीर में हार्मोन तेजी से बदलते हैं और नर्वस सिस्टम ज्यादा सक्रिय हो जाता है, जिससे ब्लड प्रेशर अपने आप बढ़ जाता है. यह स्थिति खासकर उन लोगों के लिए जोखिम भरी हो सकती है जिनका बीपी पहले से कंट्रोल में नहीं है. इसी कारण सुबह के समय दिल पर ज्यादा दबाव पड़ता है और हार्ट अटैक Heart Attack या अन्य दिल की समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है.
ब्लड प्रेशर मरीज सुबह क्या करें?
- धीरे-धीरे उठें और पहले 1-2 मिनट तक बिस्तर पर बैठें.
- उठते ही एक गिलास गुनगुना पानी पिएं.
- डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा समय पर लें.
- तुरंत भारी एक्सरसाइज या दौड़ने से बचें.
- 30-60 मिनट बाद हल्की वॉक या स्ट्रेचिंग करें.
- नाश्ते में कम नमक और ज्यादा फाइबर वाला खाना लें.
यह भी पढ़ें: बच्चों पर 5 गुना ज्यादा खतरनाक माना जा रहा नया कोविड वेरिएंट ‘BA.3.2’! जानिए लक्षण और
अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
