दाल-चावल के ऊपर फ्रूट्स क्यों नहीं खाने चाहिए? एक्सपर्ट ने बताया शरीर को कैसे पहुंच सकता है नुकसान

Fruits After Meal: दाल-चावल भारतीय थाली का अहम हिस्सा हैं. इसका सेवन हर रोज किया जाता है, कुछ लोग शादी-ब्याह में भी दाल-चावल बनाना पसंद करते हैं. ज्यादातर लोग रात को खाने में दाल-चावल खाना पसंद करते हैं, लेकिन इसे खाने के तुरंत बाद कुछ लोग फल भी खा लेते हैं, यह सोचकर कि इससे सेहत को फायदा होगा. मगर ऐसा करना हेल्थ के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. हालांकि, हैवी खाने के ऊपर फ्रूट्स खाने से पाचन पर असर पड़ सकता है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक गलत समय पर फल खाने से गैस, एसिडिटी और पेट फूलने जैसी समस्याएं हो सकती हैं. आइए जानते हैं आयुर्वेद में इसे खाने को क्यों मना किया है और इसके खाने के क्या नुकसान हो सकते हैं.

इसे भी पढ़ें- इन 5 सब्जियों के छिलके फेंकने की कभी ना करें गलती, सब्जी से भी ज्यादा फायदेमंद हैं ये छिलके

दाल चावल के ऊपर फ्रूट्स क्यों नहीं खाना चाहिए?

खाना खाने के तुरंत बाद फल खाने से गैस बनने की समस्या शुरू हो जाती है. आपको अपच, पेट फूलना गैस और एसिड रिफ्लक्स जैसी पाचन समस्याएं हो सकती हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि खाने के मुकाबले फल बहुत जल्दी पच जाते हैं, जबकि खाना पचने में काफी वक्त लगता है.

दाल-चावल के ऊपर फल खाने के नुकसान

• पाचन का एनर्जी लेवल अलग होना
• वजन बढ़ने का खतरा होना
• शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव होना
• पोषक तत्वों का सही इस्तेमाल ना होना
• फर्मेंटेशन की समस्या होना
• बदहजमी होना

क्या रात में फल खा सकते हैं?

खाने के कुछ देर बाद फ्रूट्स खाना नुकसानदायक साबित हो सकता है, लेकिन इसका ये मतलब बिलकुल नहीं है कि आप रात में फल खा ही नहीं सकते हैं. रात में कुछ फल खाए जा सकते हैं, लेकिन कुछ फलों से आपको बचना होगा. बस इस बात का ध्यान रखें कि आप सोने से लगभग 3 घंटे पहले ही फल खा लें.

फल खाने का क्या होता है बेस्ट टाइम

बेहतर होगा कि आप रात में या खाने के बाद फ्रूट्स ना खाएं आपको सही समय पता होना चाहिए. आमतौर पर पाचन और सेहत के लिए सुबह, दोपहर और शाम को फल खाना अच्छा माना जाता है. इसके अलावा, खाने के 2 घंटे पहले भी फल खा सकते हैं. ध्यान रहे कि खाने के साथ या खाने के तुरंत बाद भी फल खाने से बचना चाहिए.

इसे भी पढ़ें- जीभ के नीचे एक चम्मच नमक रखने पर क्या होता है? इस दिक्कत से मिल जाता है छुटकारा

अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.