Edited By Deepti Sharma
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ICMR Study On Post Covid Impact: आईसीएमआर ने 14 हजार से ज्यादा कोरोना मरीजों को स्टडी में शामिल किया था। इसमें पाया गया कि जो लोग कोरोना से एक से ज्यादा बार संक्रमित हुए और उन्हें अस्पताल में भर्ती होना पड़ा, उनमें से 6.5% की मौत हो गई। लेकिन, जो कोरोना से ठीक हो गए हैं। उनमें रिकवरी की रफ्तार काफी तेज रही है। वे लोग अब आसानी से भागदौड़ कर पा रहे हैं। परेशानी सिर्फ उन लोगों के साथ है, जो कोरोना के अलावा पहले से ही किसी गंभीर बीमारी से पीड़ित थे।
जब उन्हें कोरोना हुआ तो उन पर इसका गंभीर प्रभाव पड़ा। ऐसे मरीजों को ही मेहनत के कामों से बचने की सलाह दी गई है। खासकर वो काम, जिनमें हार्टबीट तेज हो जाती है। यह बात साफ हो चुकी है कि जिन लोगों को कोरोना था और वे रिकवर हो चुके हैं, उन्हें नियमित व्यायाम करना चाहिए। कड़ी एक्सरसाइज से सिर्फ उन लोगों को बचना है, जिन्हें अन्य गंभीर बीमारियां हैं।
गलत खानपान
पहला कारण है खराब खानपान, लोग फेस्टिवल के दौरान बाहर का खाना, खासकर ऑयली फूड ज्यादा खाते हैं। इससे जोखिम बढ़ सकता है।
नींद पूरी न होना
फेस्टिव सीजन के दौरान ज्यादा दौड़भाग के कारण नींद की कमी होती है। देर रात तक जागना और फिर सुबह जल्दी उठाना, दिन में आराम करने के लिए समय नहीं निकाल पाना भी जोखिम बढ़ा देता है।
शरीर में पानी की कमी
मौसम बदल रहा है, ऐसे में शरीर को हाइड्रेट रखना जरूरी है। जो लोग भरपूर पानी नहीं पीते, उन्हें समस्या हो सकती है। हर किसी को 3 लीटर या अपने शरीर के हिसाब से पानी पीना चाहिए।
भोजन में नमक ज्यादा होना
फेस्टिवल सीजन में तरह-तरह के पकवान बनते हैं और खाने में काफी ज्यादा नमक इस्तेमाल होता है। नमक में कई ऐसे पदार्थ हैं, जिनके ज्यादा प्रयोग से हार्ट से जुड़ी समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
हाई बीपी या डायबिटीज
कई बार हमें पता ही नहीं चलता है कि हाई बीपी है। ऐसे में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। डायबिटीज और हाई बीपी वाले लोगों को ज्यादा देर तक व्यायाम से बचना चाहिए।
ज्यादा फूलने लगे सांस तो अलर्ट हो जाएं
हार्ट शरीर में खून को पंप करता है। जब एक्सरसाइज या डांस करते हैं तो पंपिंग तेज हो जाती है। ब्लडप्रेशर बढ़ता है, इसके साथ ही हार्ट रेट भी बढ़ जाती है। इस स्थिति में शरीर को ज्यादा ऑक्सीजन की जरूरत होती है। लेकिन, अगर कोरोना की वजह से हार्ट को नुकसान हुआ हो या हार्ट पूरी तरह हेल्दी न हो तो अटैक की आशंका बढ़ जाती है। सांस ज्यादा फूलने लगे तो यह हार्ट से जुड़ी समस्या की वजह से हो सकता है।
Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।
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