जिद्दी कब्ज से परेशान हैं? दवा नहीं, आंवले का जूस आएगा आपके बहुत काम

Amla Juice For Constipation: कब्ज एक ऐसी समस्या है जिसका सामना आजकल ज्यादातर लोग कर रहे हैं. हालांकि, कब्ज की समस्या होने का कोई एक कारण नहीं है, बल्कि अनेक कारण हैं और यह इंसान की लाइफस्टाइल पर निर्भर करता है. गलत खानपान, कम पानी पीना, देर रात तक जागना और कम चलने की वजह से कब्ज होने पर पेट भारी महसूस होता है, गैस बनने लगती है और दिनभर बेचैनी बनी रहती है. ऐसे में कई लोग पेट साफ करने के लिए दवाओं का सहारा लेते हैं, लेकिन फिर भी कोई खास फर्क नहीं पड़ता. अगर आप भी इस लिस्ट में शामिल हैं तो यह लेख मददगार साबित हो सकता है. हम आपको डॉक्टर बिस्वरूप रॉय चौधरी का बताया नुस्खा साझा कर रहे हैं जो न सिर्फ नेचुरल है, बल्कि फायदेमंद भी है जिसका कोई साइड इफेक्ट नहीं होगा.

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कब्ज की समस्या क्यों होती है?

कब्ज की समस्या लाइफस्टाइल की वजह से होती है. अगर आप पानी कम पीते हैं या आपके अंदर फाइबर की कमी है तो कब्ज हो सकता है. कई बार जंक फूड का ज्यादा सेवन करने की वजह से कब्ज हो जाता है. इससे पेट फूलना या गैस बनने की शिकायत होने लगती है.

कब्ज में कैसे फायदेमंद हो सकता है आंवले का जूस?

कब्ज से राहत दिलाने में आंवला काफी मददगार साबित हो सकता है. इसमें विटामिन सी होता है और फाइबर एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे तत्व पाए जाते हैं. अगर इसका सही तरीके से सेवन किया जाए तो कब्ज की परेशानी काफी हद तक हल की जा सकती है.

आंवले का जूस का सेवन कैसे करें?

आंवला जूस का सेवन करने के बहुत तरीके हैं, जिसे अपने हिसाब से आहार में शामिल किया जा सकता है. आप सुबह खाली पेट 30 30 मिलीलीटर आंवले का जूस पी सकते हैं. फायदे के लिए गुनगुना पानी में मिला सकते हैं और स्वाद के लिए शहद का इस्तेमाल किया जा सकता है.

कब्ज से राहत पाने के दूसरे तरीके

• दिनभर पानी खूब पिएं, क्योंकि इससे आंतें गीली रहेंगी और आपका पेट साफ होता रहेगा.
• खाने में ज्यादा मसालेदार चीजें बिल्कुल भी शामिल ना करें.
• आप हल्की सब्जियां और फल खाएं. पपीता और अमरूद को अपने आहार का हिस्सा बना सकते हैं.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.