Barefoot Walking Is Good or Bad: рд╡реЙрдХ рдХрд░рдирд╛ рдпрд╛ рдЪрд▓рдирд╛ рд╣реЗрд▓реНрде рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рд╣реА рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ. рдЕрдЧрд░ рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рд╕реБрдмрд╣-рд╕реБрдмрд╣ рд╡реЙрдХ рдХреА рдЬрд╛рдП рддреЛ рдЦреБрдж рдХреЛ рдХрдИ рддрд░рд╣ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рджреВрд░ рд░рдЦрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ. рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдХреБрдЫ рд▓реЛрдЧ рд╢реВрдЬ рдпрд╛ рдЪрдкреНрдкрд▓ рдкрд╣рдирдХрд░ рд╕реИрд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдирд┐рдХрд▓ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ. рдХрдИ рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯреНрд╕ рдХрд╛ рдорд╛рдирдирд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд╕реИрд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╣реА рдорддрд▓рдм рдирдВрдЧреЗ рдкреИрд░ рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЗрд╕рд╕реЗ рдмреЙрдбреА рдХрд╛ рд╕рд░реНрдХреБрд▓реЗрд╢рди рдХрд╛рдлреА рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдмрд┐рд╕реНрд╡рд░реВрдк рд░реЙрдп рдЪреМрдзрд░реА рдиреЗ рдПрдХ рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рдХреЗ рдЬрд░рд┐рдП рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдмрддрд╛рдпрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдирдВрдЧреЗ рдкреИрд░ рдЦрд╛рд╕ рдпрд╛ рдорд┐рдЯреНрдЯреА рдкрд░ рдЪрд▓рдирд╛ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ. рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХрд╛ рдлрд░реНрд╢ рд╣реИ рддреЛ рдПрдХ рдмрд╛рд░ рд╡реЙрдХ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реЛрдЪрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП. рдРрд╕рд╛ рдХреНрдпреЛрдВ рдФрд░ рдХреНрдпрд╛ рдШрд░ рдкрд░ рднреА рд╣рдореЗрдВ рдЪрдкреНрдкрд▓ рдкрд╣рдирдХрд░ рдЪрд▓рдирд╛ рд╣реЛрдЧрд╛. рдЗрд╕рдХреЛ рд▓реЗрдХрд░ рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ рдХрд╛ рдХреНрдпрд╛ рдХрд╣рдирд╛ рд╣реИ, рдЖрдЗрдП рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдореЗрдВ рд╡рд┐рд╕реНрддрд╛рд░ рд╕реЗ рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ.
рдЗрд╕реЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ- рдЗрд▓реЗрдХреНрдЯреНрд░реЛрд▓рд╛рдЗрдЯреНрд╕ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╣реИрдВ рдпреЗ 5 рдбреНрд░рд┐рдВрдХреНрд╕, рдЧрд░реНрдорд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдкрд┐рдПрдВрдЧреЗ рддреЛ рдирд╣реАрдВ рд▓рдЧреЗрдЧреА рд▓реВ
рдирдВрдЧреЗ рдкреИрд░ рдЪрд▓рдиреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ
рдХрдИ рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯреНрд╕ рдХрд╛ рдХрд╣рдирд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдирдВрдЧреЗ рдкреИрд░ рдЪрд▓рдиреЗ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдХрдИ рддрд░рд╣ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдорд┐рд▓рддреЗ рд╣реИрдВ. рдРрд╕рд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреА рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпрд╛рдВ рдордЬрдмреВрдд рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╕рд░реНрдХреБрд▓реЗрд╢рди рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рдПрдирд░реНрдЬреА рднреА рдЕрдЪреНрдЫреА рд░рд╣рддреА рд╣реИ. рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╕реБрдмрд╣ рдХреЗ рд╡рдХреНрдд рдШрд╛рд╕ рдпрд╛ рдорд┐рдЯреНрдЯреА рдкрд░ рдЪрд▓рдирд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ. рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реЛрдЧрд╛ рдХрд┐ рдЖрдк рд╢реВрдЬ рдкрд╣рдирдХрд░ рдирд╛ рдЬрд╛рдПрдВ рдпрд╛ рдЙрддрд╛рд░ рджреЗрдВ.
Image Credit- Freepik
рдШрд╛рд╕ рдпрд╛ рдорд┐рдЯреНрдЯреА рдкрд░ рдирдВрдЧреЗ рдкреИрд░ рдЪрд▓рдиреЗ рд╕реЗ рдХреНрдпрд╛ рд╣реЛрдЧрд╛?
- рдкреИрд░реЛрдВ рдХреА рдЫреЛрдЯреА рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпрд╛рдВ рдордЬрдмреВрдд рд╣реЛрдирд╛
- рд╕рдВрддреБрд▓рди рдФрд░ рдмреЙрдбреА рдкреЛрд╕реНрдЪрд░ рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реЛрдирд╛
- рдкреИрд░реЛрдВ рдХреА рдкрдХрдбрд╝ рдордЬрдмреВрдд рд╣реЛрдирд╛
- рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдореЗрдВ рдкреИрд░реЛрдВ рдХрд╛ рд╕рд░реНрдХреБрд▓реЗрд╢рди рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реЛрдирд╛
рдХреНрдпрд╛ рдлрд░реНрд╢ рдкрд░ рдЪрд▓рдирд╛ рдиреБрдХрд╕рд╛рдирджрд╛рдпрдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ?
рдЗрд╕рдХреЛ рд▓реЗрдХрд░ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдмрд┐рд╕реНрд╡рд░реВрдк рд░реЙрдп рдЪреМрдзрд░реА рдХрд╛ рдХрд╣рдирд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд╣рд░ рдЬрдЧрд╣ рдирдВрдЧреЗ рдкреИрд░ рдЪрд▓рдиреЗ рд╕реЗ рдлрд╛рдпрджрд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддрд╛. рдлрд░реНрд╢ рдкрд░ рдирдВрдЧреЗ рдкреИрд░ рдЪрд▓рдирд╛ рдлрд╛рдпрджрд╛ рдХрд░реЗ, рдпреЗ рдмрд┐рд▓реНрдХреБрд▓ рднреА рдЬрд░реВрд░рдд рдирд╣реАрдВ рд╣реИ. рдХрдИ рдмрд╛рд░ рдЧрдВрджрдЧреА рдпрд╛ рдЪрдкреНрдкрд▓ рдлрд░реНрд╢ рдкрд░ рд▓рд╛рдиреЗ рдХреА рд╡рдЬрд╣ рд╕реЗ рдкреИрд░реЛрдВ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рдХреЛрдИ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ. рдЗрдВрдлреЗрдХреНрд╢рди рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рддреЛ рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реЛрдЧрд╛ рдХрд┐ рдЖрдк рдЪрдкреНрдкрд▓ рдкрд╣рдирдХрд░ рд╡реЙрдХ рдХрд░реЗрдВ.
рдШрд░ рдкрд░ рдЪрдкреНрдкрд▓ рдкрд╣рдирдХрд░ рдЪрд▓рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП?
рдпрд╣ рдЖрдкрдХреА рдореЗрдВрдЯреЗрдиреЗрдВрд╕ рдкрд░ рдирд┐рд░реНрднрд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╕рд╛рдл-рд╕рдлрд╛рдИ рдореЗрдВ рдирдВрдЧреЗ рдкреИрд░ рдЪрд▓рдиреЗ рд╕реЗ рдХреЛрдИ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрдЧрд╛. рдЕрдЧрд░ рдлрд░реНрд╢ рдкрд░ рдмрд╛рд╣рд░ рд╕реЗ рдЖрдирд╛-рдЬрд╛рдирд╛ рд▓рдЧрд╛ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИ рддреЛ рдЖрдкрдХреЛ рд╕реЛрдЪрдиреЗ рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рд╣реИ. рдХрдИ рдмрд╛рд░ рдпрд╣ рдЦреБрдЬрд▓реА рдпрд╛ рдЗрдВрдлреЗрдХреНрд╢рди рдХреА рд╡рдЬрд╣ рднреА рдмрди рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ.
рдирдВрдЧреЗ рдкреИрд░ рдХрд┐рди рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдирд╣реАрдВ рдЪрд▓рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП?
рдХреБрдЫ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдирдВрдЧреЗ рдкреИрд░ рдЪрд▓рдиреЗ рд╕реЗ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдЬреИрд╕реЗ- рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдХреЗ рдорд░реАрдЬ, рдмреБрдЬреБрд░реНрдЧ, рдПрдбрд╝реА рдореЗрдВ рджрд░реНрдж рдХреЗ рдорд░реАрдЬ рдЖрджрд┐. рдкрд╛рд░реНрдХ рдореЗрдВ рдирдВрдЧреЗ рдкреИрд░ рдЪрд▓рдирд╛ рдЗрди рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЪреЛрдЯ рдпрд╛ рджрд░реНрдж рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдмрди рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ.
рдЗрд╕реЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ- рдХреИрд╕реЗ рдкрддрд╛ рдЪрд▓реЗрдЧрд╛ рдХрд┐ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди B12 рдХреА рдХрдореА рд╣реИ? рдЗрди 5 рд▓рдХреНрд╖рдгреЛрдВ рдХреЛ рдХрднреА рдирд╛ рдХрд░реЗрдВ рдЗрдЧреНрдиреЛрд░
рдЕрд╕реНрд╡реАрдХрд░рдг тАУ рдЗрд╕ рдЦрдмрд░ рдХреЛ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рддреМрд░ рдкрд░ рд▓рд┐рдЦрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ. рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рд▓реЗрдВ рдпрд╛ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рд╕реЗ рдкрд░рд╛рдорд░реНрд╢ рдХрд░реЗрдВ. рдиреНрдпреВрдЬ 24 рдХрд┐рд╕реА рддрд░рд╣ рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ.
Barefoot Walking Is Good or Bad: рд╡реЙрдХ рдХрд░рдирд╛ рдпрд╛ рдЪрд▓рдирд╛ рд╣реЗрд▓реНрде рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рд╣реА рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ. рдЕрдЧрд░ рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рд╕реБрдмрд╣-рд╕реБрдмрд╣ рд╡реЙрдХ рдХреА рдЬрд╛рдП рддреЛ рдЦреБрдж рдХреЛ рдХрдИ рддрд░рд╣ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рджреВрд░ рд░рдЦрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ. рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдХреБрдЫ рд▓реЛрдЧ рд╢реВрдЬ рдпрд╛ рдЪрдкреНрдкрд▓ рдкрд╣рдирдХрд░ рд╕реИрд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдирд┐рдХрд▓ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ. рдХрдИ рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯреНрд╕ рдХрд╛ рдорд╛рдирдирд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд╕реИрд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╣реА рдорддрд▓рдм рдирдВрдЧреЗ рдкреИрд░ рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЗрд╕рд╕реЗ рдмреЙрдбреА рдХрд╛ рд╕рд░реНрдХреБрд▓реЗрд╢рди рдХрд╛рдлреА рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдмрд┐рд╕реНрд╡рд░реВрдк рд░реЙрдп рдЪреМрдзрд░реА рдиреЗ рдПрдХ рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рдХреЗ рдЬрд░рд┐рдП рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдмрддрд╛рдпрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдирдВрдЧреЗ рдкреИрд░ рдЦрд╛рд╕ рдпрд╛ рдорд┐рдЯреНрдЯреА рдкрд░ рдЪрд▓рдирд╛ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ. рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХрд╛ рдлрд░реНрд╢ рд╣реИ рддреЛ рдПрдХ рдмрд╛рд░ рд╡реЙрдХ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реЛрдЪрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП. рдРрд╕рд╛ рдХреНрдпреЛрдВ рдФрд░ рдХреНрдпрд╛ рдШрд░ рдкрд░ рднреА рд╣рдореЗрдВ рдЪрдкреНрдкрд▓ рдкрд╣рдирдХрд░ рдЪрд▓рдирд╛ рд╣реЛрдЧрд╛. рдЗрд╕рдХреЛ рд▓реЗрдХрд░ рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ рдХрд╛ рдХреНрдпрд╛ рдХрд╣рдирд╛ рд╣реИ, рдЖрдЗрдП рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдореЗрдВ рд╡рд┐рд╕реНрддрд╛рд░ рд╕реЗ рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ.
рдЗрд╕реЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ- рдЗрд▓реЗрдХреНрдЯреНрд░реЛрд▓рд╛рдЗрдЯреНрд╕ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╣реИрдВ рдпреЗ 5 рдбреНрд░рд┐рдВрдХреНрд╕, рдЧрд░реНрдорд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдкрд┐рдПрдВрдЧреЗ рддреЛ рдирд╣реАрдВ рд▓рдЧреЗрдЧреА рд▓реВ
---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---
рдирдВрдЧреЗ рдкреИрд░ рдЪрд▓рдиреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ
рдХрдИ рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯреНрд╕ рдХрд╛ рдХрд╣рдирд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдирдВрдЧреЗ рдкреИрд░ рдЪрд▓рдиреЗ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдХрдИ рддрд░рд╣ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдорд┐рд▓рддреЗ рд╣реИрдВ. рдРрд╕рд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреА рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпрд╛рдВ рдордЬрдмреВрдд рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╕рд░реНрдХреБрд▓реЗрд╢рди рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рдПрдирд░реНрдЬреА рднреА рдЕрдЪреНрдЫреА рд░рд╣рддреА рд╣реИ. рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╕реБрдмрд╣ рдХреЗ рд╡рдХреНрдд рдШрд╛рд╕ рдпрд╛ рдорд┐рдЯреНрдЯреА рдкрд░ рдЪрд▓рдирд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ. рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реЛрдЧрд╛ рдХрд┐ рдЖрдк рд╢реВрдЬ рдкрд╣рдирдХрд░ рдирд╛ рдЬрд╛рдПрдВ рдпрд╛ рдЙрддрд╛рд░ рджреЗрдВ.
Image Credit- Freepik
рдШрд╛рд╕ рдпрд╛ рдорд┐рдЯреНрдЯреА рдкрд░ рдирдВрдЧреЗ рдкреИрд░ рдЪрд▓рдиреЗ рд╕реЗ рдХреНрдпрд╛ рд╣реЛрдЧрд╛?
- рдкреИрд░реЛрдВ рдХреА рдЫреЛрдЯреА рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпрд╛рдВ рдордЬрдмреВрдд рд╣реЛрдирд╛
- рд╕рдВрддреБрд▓рди рдФрд░ рдмреЙрдбреА рдкреЛрд╕реНрдЪрд░ рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реЛрдирд╛
- рдкреИрд░реЛрдВ рдХреА рдкрдХрдбрд╝ рдордЬрдмреВрдд рд╣реЛрдирд╛
- рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдореЗрдВ рдкреИрд░реЛрдВ рдХрд╛ рд╕рд░реНрдХреБрд▓реЗрд╢рди рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реЛрдирд╛
рдХреНрдпрд╛ рдлрд░реНрд╢ рдкрд░ рдЪрд▓рдирд╛ рдиреБрдХрд╕рд╛рдирджрд╛рдпрдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ?
рдЗрд╕рдХреЛ рд▓реЗрдХрд░ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдмрд┐рд╕реНрд╡рд░реВрдк рд░реЙрдп рдЪреМрдзрд░реА рдХрд╛ рдХрд╣рдирд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд╣рд░ рдЬрдЧрд╣ рдирдВрдЧреЗ рдкреИрд░ рдЪрд▓рдиреЗ рд╕реЗ рдлрд╛рдпрджрд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддрд╛. рдлрд░реНрд╢ рдкрд░ рдирдВрдЧреЗ рдкреИрд░ рдЪрд▓рдирд╛ рдлрд╛рдпрджрд╛ рдХрд░реЗ, рдпреЗ рдмрд┐рд▓реНрдХреБрд▓ рднреА рдЬрд░реВрд░рдд рдирд╣реАрдВ рд╣реИ. рдХрдИ рдмрд╛рд░ рдЧрдВрджрдЧреА рдпрд╛ рдЪрдкреНрдкрд▓ рдлрд░реНрд╢ рдкрд░ рд▓рд╛рдиреЗ рдХреА рд╡рдЬрд╣ рд╕реЗ рдкреИрд░реЛрдВ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рдХреЛрдИ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ. рдЗрдВрдлреЗрдХреНрд╢рди рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рддреЛ рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реЛрдЧрд╛ рдХрд┐ рдЖрдк рдЪрдкреНрдкрд▓ рдкрд╣рдирдХрд░ рд╡реЙрдХ рдХрд░реЗрдВ.
---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---
рдШрд░ рдкрд░ рдЪрдкреНрдкрд▓ рдкрд╣рдирдХрд░ рдЪрд▓рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП?
рдпрд╣ рдЖрдкрдХреА рдореЗрдВрдЯреЗрдиреЗрдВрд╕ рдкрд░ рдирд┐рд░реНрднрд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╕рд╛рдл-рд╕рдлрд╛рдИ рдореЗрдВ рдирдВрдЧреЗ рдкреИрд░ рдЪрд▓рдиреЗ рд╕реЗ рдХреЛрдИ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрдЧрд╛. рдЕрдЧрд░ рдлрд░реНрд╢ рдкрд░ рдмрд╛рд╣рд░ рд╕реЗ рдЖрдирд╛-рдЬрд╛рдирд╛ рд▓рдЧрд╛ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИ рддреЛ рдЖрдкрдХреЛ рд╕реЛрдЪрдиреЗ рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рд╣реИ. рдХрдИ рдмрд╛рд░ рдпрд╣ рдЦреБрдЬрд▓реА рдпрд╛ рдЗрдВрдлреЗрдХреНрд╢рди рдХреА рд╡рдЬрд╣ рднреА рдмрди рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ.
рдирдВрдЧреЗ рдкреИрд░ рдХрд┐рди рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдирд╣реАрдВ рдЪрд▓рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП?
рдХреБрдЫ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдирдВрдЧреЗ рдкреИрд░ рдЪрд▓рдиреЗ рд╕реЗ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдЬреИрд╕реЗ- рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдХреЗ рдорд░реАрдЬ, рдмреБрдЬреБрд░реНрдЧ, рдПрдбрд╝реА рдореЗрдВ рджрд░реНрдж рдХреЗ рдорд░реАрдЬ рдЖрджрд┐. рдкрд╛рд░реНрдХ рдореЗрдВ рдирдВрдЧреЗ рдкреИрд░ рдЪрд▓рдирд╛ рдЗрди рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЪреЛрдЯ рдпрд╛ рджрд░реНрдж рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдмрди рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ.
---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---
рдЗрд╕реЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ- рдХреИрд╕реЗ рдкрддрд╛ рдЪрд▓реЗрдЧрд╛ рдХрд┐ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди B12 рдХреА рдХрдореА рд╣реИ? рдЗрди 5 рд▓рдХреНрд╖рдгреЛрдВ рдХреЛ рдХрднреА рдирд╛ рдХрд░реЗрдВ рдЗрдЧреНрдиреЛрд░
рдЕрд╕реНрд╡реАрдХрд░рдг тАУ рдЗрд╕ рдЦрдмрд░ рдХреЛ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рддреМрд░ рдкрд░ рд▓рд┐рдЦрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ. рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рд▓реЗрдВ рдпрд╛ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рд╕реЗ рдкрд░рд╛рдорд░реНрд╢ рдХрд░реЗрдВ. рдиреНрдпреВрдЬ 24 рдХрд┐рд╕реА рддрд░рд╣ рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ.
---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---
