इस दर्द को टाइम रहते हुए दूर करना बहुत जरूरी है। वरना इस दर्द की वजह से (Ankle Pain Causes) डेली के काम तक प्रभावित हो सकते हैं। ऐसे में इस परेशानी को दूर करने के लिए आपके आसपास कुछ उपाय (Home Remedies for Ankle Pain) मौजूद हैं, जिनके यूज से टखनों के दर्द को दूर कर सकते हैं। टखनों के दर्द के लिए कुछ घरेलू उपाय हैं जो आपको राहत देने में मदद कर सकते हैं..
हल्दी और दूध
एक गिलास गर्म दूध में एक छोटी सी चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं। हल्दी के गुण दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं और आपको काफी आराम मिलेगा।
नमक का पानी
गुनगुने पानी में नमक मिलाकर उस पानी में टखनों को भिगोकर रखें। इससे दर्द कम हो सकता है और सूजन भी कम होती है।
बर्फ की सिकाई
बर्फ की सिकाई आपके टखने के दर्द को दूर करने के साथ-साथ सूजन से भी राहत मिलती है, लेकिन इस बात का ध्यान रहे कि डायरेक्ट बर्फ का यूज न करें। कपड़े में लपेटकर बर्फ से सिकाई करें।
मसाज
टखनों को हल्के हाथों से मसाज करने से उनमें दर्द कम हो सकता है। आप चाहे तो सरसों का तेल गर्म करके उससे मसाज करें।
लहसुन का उपयोग
लहसुन को आप नारियल के तेल में पकाएं और उस तेल को प्रभावित जगह पर लगाएं। ऐसा करने से टखने के दर्द को दूर कर सकते हैं।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर की राय अवश्य ले लें। News24 की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
