Acharya Balkrishna Health Tips: हमारी बॉडी की पाचन क्रिया खराब होने के कई कारण होते हैं, जिसमें आंतों का भी खास कनेक्शन है। आंतों में गंदगी जमा होने से गट हेल्थ खराब हो रही है। आंतों को स्वस्थ रखने के लिए उनका डिटॉक्स करना जरूरी होता है। कब्ज की समस्या पाचन संबंधी परेशानियों में से एक है। पाचन बिगड़ते ही कब्ज, पेट में गैस, एसिडिटी और पेट फूलने की समस्या बढ़ जाती हैं। आंतें 2 प्रकार की होती हैं, छोटी और बड़ी। अगर इन आंतों में खाना बिना पचे लंबे समय तक रहता है तो वह सड़ने लगता है और फिर उससे कब्ज होने लगती है। कई बार आंतों में सूजन, दर्द और खुश्की, जिससे ब्लोटिंग की समस्या हो जाती है। आइए आचार्य बालकृष्ण से जानते हैं कब्ज से छुटकारा पाने के उपाय।
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
इस पर आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉक्टर प्रताप चौहान में भी अपनी राय दी थी, जिसमें उन्होंने बताया था कि आंतों में कमजोरी से ही कब्ज होती है। यह समस्या आंतों में सूजन या संक्रमण से होती है और ये दोनों चीजें आंतों में गंदगी जमा होने से होती है। कब्ज की समस्या में ऐंठन होना, स्किन का ड्राई होना, पेट में दर्द होना, भूख में कमी या ज्यादा भूख लगना भी शामिल हैं। आंतों में गंदगी से अपच की समस्या भी होती है।
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आंतों में कमजोरी क्यों होती है?
इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं जैसे कि पानी कम पीना। क्योंकि पानी कम होने से शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या होती है। पानी की कमी से ही पेट की समस्याएं बढ़ जाती हैं। पोषण की कमी से भी आंतों में कमजोरी हो जाती है, खासतौर पर गुड बैक्टीरिया की कमी से।
पेट साफ करने के उपाय
आचार्य बालकृष्ण बताते हैं कि पेट को साफ करने के लिए आपको कुछ घरेलू उपायों को फॉलो करने की जरूरत होती है। इन टिप्स से मिलेगी राहत
- 1. सुबह की शुरुआत प्राणायाम से करें और कुछ व्यायाम भी करना सही रहेगा।
- 2. आंवले का चूर्ण खाएं।
- 3. त्रिफला का चूर्ण खाना चाहिए।
- 4. बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए पानी पिएं।
- 5. डाइट में प्रोबायोटिक फूड्स का सेवन करें, इससे आंतों का स्वास्थ्य बना रहेगा।
- 6. फाइबर फूड्स का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें।
- 7. ज्यादा मीठी चीजों का सेवन करने से भी गट हेल्थ बिगड़ती है।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
