Why we forget dreams : रात में देखे सपने हम दिन में क्यों भूल जाते हैं? इसके पीछे हैं पांच बड़ी वजहें

Why we forget dreams : सपनों में एक तरह का जादुई गुण होता है। कुछ सपने अप्रिय होते हैं, तो कई सपने सुखद, आनंददायक और रोमांच से भरे होते हैं। ऑस्ट्रियाई न्यूरोलॉजिस्ट सिगमंड फ्रायड के अनुसार, सपने अचेतन इच्छाओं, विचारों, इच्छा पूर्ति और प्रेरणाओं का प्रतिनिधित्व करते हैं। हमारे मानसिक कल्याण में सपने देखने की महत्वपूर्ण भूमिका है क्योंकि वे स्मृति के सुदृढ़ीकरण, समस्या समाधान और भावनात्मक विनियमन से जुड़े हुए हैं। नींद को कुछ चरणों में विभाजित किया गया है, जिनमें REM और NREM दोनों चरण होते हैं।

इंसान सपने नींद के चक्र के तीव्र नेत्र गति चरण के दौरान देखता है। हम अपने ज्यादातर सपने क्यों भूल जाते हैं इसका कारण एक अध्ययन में बताया गया है। 2019 के एक अध्ययन के अनुसार, REM नींद के दौरान हमारी यादें बनाने की क्षमता क्षीण हो जाती है। कुल मिलाकर हम एक रात में 4-5 बार सपना देख सकते हैं। हालांकि हमें केवल आखिरी बार दिखा सपना ही याद रहता है। हम सपने देखना जितना पसंद करते हैं उसके बाद जगने पर सपना याद नहीं रहना काफी कष्टप्रद होता है। सपने याद नहीं आने पर हम परेशान हो जाते हैं। एनएलपी विशेषज्ञ, गेटवे हीलर की संस्थापक और निदेशक डॉ. चांदनी तुगनैत एम.डी. (वैकल्पिक चिकित्सा), मनोचिकित्सक ने सपनों के भूलने के पांच कारण बताए हैं।

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1. तुरंत ध्यान न देना

स्वप्न अवस्था के दौरान हमारा दिमाग अविश्वसनीय रूप से सक्रिय होता है, लेकिन नींद से जागने की स्थिति में अचानक सककुछ ब्वर हो सकता है। अक्सर, हम अपने सपनों पर तुरंत ध्यान देने में असफल हो जाते हैं क्योंकि हमारा ध्यान दिन की मांगों पर केंद्रित हो जाता है। यह एक क्षणभंगुर तितली को पकड़ने की कोशिश करने जैसा है। यदि हम इसे क्षण भर में नहीं समझ पाते हैं, तो यह हमारी चेतन स्मृति से दूर हो सकता है।

2. स्वप्न की स्मृतियों का तेजी से लुप्त होना

सपने मुख्य रूप से हमारी अल्पकालिक स्मृति में संग्रहीत होते हैं, जो अत्यधिक अस्थिर होती है। दीर्घकालिक स्मृतियों के विपरीत, जो अधिक स्थिर होती हैं और स्वप्न की स्मृतियां तेजी से नष्ट हो जाती हैं। यह नई जानकारी के मस्तिष्क को स्लेट को मिटाने की आवश्यकता के कारण है।

3. स्वप्न भूलने की क्रियाविधि

कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि सपनों को भूलने से एक सुरक्षात्मक उद्देश्य पूरा हो सकता है। सपनों में अक्सर तीव्र भावनाएं और परिदृश्य शामिल होते हैं जो परेशान करने वाले या बेचैन करने वाले हो सकते हैं। भावनात्मक संतुलन बनाए रखने के लिए मस्तिष्क हमें इन ज्वलंत अनुभवों को याद रखने से बचाने के लिए एक तंत्र का उपयोग कर सकता है।

4. कथा संरचना का अभाव

सपने हमेशा हमारे जाग्रत अनुभवों की तरह एक रेखीय कथा का अनुसरण नहीं करते हैं। वे छवियों, भावनाओं और संवेदनाओं का बहुरूपदर्शक हो सकते हैं। सुसंगत संरचना की कमी के कारण उन्हें याद रखना और दोबारा गिनना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

5. स्वप्न और जाग्रत वास्तविकता के बीच बेमेल

सपने अक्सर भौतिकी और तर्क के नियमों का उल्लंघन करते हैं। जब हम जागते हैं, तो हमारा तर्कसंगत दिमाग खुद पर जोर देता है, और ये स्वप्न तत्व अक्सर निरर्थक या विचित्र दिखाई देते हैं। स्वप्न की दुनिया और वास्तविकता के बीच यह स्पष्ट विरोधाभास स्वप्न की यादों को बनाए रखना चुनौतीपूर्ण बना सकता है।

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