---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓

Weight Loss: 7 рджрд┐рди рддрдХ рдлреЙрд▓реЛ рдХрд░реЗрдВ рдпреЗ рдбрд╛рдЗрдЯ рдкреНрд▓рд╛рди, рд╕реВрдЬрди рдФрд░ рд╡рдЬрди рджреЛрдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдЖрдПрдЧреА рдХрдореА!

Weight Loss: рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдбрд╛рдЗрдЯ рдкреНрд▓рд╛рди рдХреА рддрд▓рд╛рд╢ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдлреЙрд▓реЛ рдХрд░реЗрдВ 7 рджрд┐рди рдХрд╛ рдпрд╣ рдЖрд╕рд╛рди рдФрд░ рд╕реБрдкрд░рдИрдЬреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдЪрд╛рд░реНрдЯред рд╣рдлреНрддреЗ рднрд░ рдореЗрдВ рд╡реЗрдЯ рд▓реЙрд╕ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕реВрдЬрди рдореЗрдВ рднреА рдХрдореА рдЖрдПрдЧреАред

Author Edited By : Namrata Mohanty Updated: Dec 1, 2024 10:44
Weight Loss
Weight Loss

Weight Loss: рд╢рд░реАрд░ рдХрд╛ рд╡рдЬрди рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рд▓реЛрдЧ рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЦрд╛рдирд╛ рдмрдВрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдЦрд╛рдирд╛ рдмрдВрдж рдХрд░рдирд╛ рдирд╣реАрдВ рдмрд▓реНрдХрд┐ рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдбрд╛рдЗрдЯ рдкреНрд▓рд╛рди рдлреЙрд▓реЛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЬрд▓реНрджреА рд╡реЗрдЯ рд▓реЙрд╕ рднреА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рд╡рд╣реАрдВ, рд╕рд╛рде рдореЗрдВ рдХрдИ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреЗ рд▓рд╛рдн рднреА рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рджрд░рдЕрд╕рд▓, рдЬрдм рднреА рд▓реЛрдЧ рдбрд╛рдЗрдЯ рдХрд╛ рдирд╛рдо рд╕реБрдирддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдпрд╣ рд╕рдордЭ рдЖрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЦрд╛рдирд╛ рдЕрд╡реЙрдЗрдб рдХрд░рдирд╛ рд╣реИред рдордЧрд░ рдбрд╛рдЗрдЯ рдХрд╛ рд╕рд╣реА рдЕрд░реНрде рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдХрдо рднреЛрдЬрди рд▓реЗрдХрд┐рди рдЕрдЪреНрдЫрд╛, рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рдФрд░ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рднреЛрдЬрди рдЬрд┐рд╕рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдХреЗ рд╡реЗрдЯ рд▓реЙрд╕ рднреА рд╣реЛрдЧрд╛ рдФрд░ рдЕрдиреНрдп рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рднреА рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╣реЛрдВрдЧреЗред рдЗрдВрдлреНрд▓рд╛рдореЗрд╢рди рдпрд╛рдиреА рдХреА рд╕реВрдЬрди, рдпрд╣ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рднреА рдЖрдЬрдХрд▓ рдХрд╛рдлреА рдмрдврд╝ рдЧрдИ рд╣реИред рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдЗрд╕ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдореЗрдВ рднреА рдмрдврд╝реЛрддрд░реА рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдЖрдкрдХреА рдЗрди рджреЛрдиреЛрдВ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдХрд╛ рдЗрд▓рд╛рдЬ рд╣рдордиреЗ рдвреВрдВрдв рд▓рд┐рдпрд╛ рд╣реИ, рд╣рдо рдЖрдкрдХреЛ рдПрдХ рдРрд╕рд╛ рдбрд╛рдЗрдЯ рдкреНрд▓рд╛рди рдмрддрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕рдХреА рдорджрдж рд╕реЗ рд╕рд┐рд░реНрдл 7 рджрд┐рди рдХреЗ рдЕрдВрджрд░-рдЕрджрд░ рдХрдИ рдХрд┐рд▓реЛ рд╡рдЬрди рднреА рдХрдо рд╣реЛрдЧрд╛ рдФрд░ рд╕реВрдЬрди рдореЗрдВ рднреА рд░рд╛рд╣рдд рдорд┐рд▓реЗрдЧреАред

рдпреЗ рд╣реИрдВ 7 рджрд┐рди рдХрд╛ рдПрдХ рдбрд╛рдЗрдЯ рдкреНрд▓рд╛рди, рдЬрд┐рд╕реЗ рдЖрдк рдлреЙрд▓реЛ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рд╕рд╛рдд рджрд┐рдиреЛрдВ рдХреЗ рдЗрд╕ рдбрд╛рдЗрдЯ рдЪрд╛рд░реНрдЯ рдореЗрдВ рдУрдореЗрдЧрд╛-3 рдлреИрдЯреА рдПрд╕рд┐рдбреНрд╕, рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдФрд░ рдЧреБрдб рдлреИрдЯреНрд╕ рдХреЗ рд╕реЛрд░реНрд╕ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИрдВред

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ-┬а┬ард╣рд╛рдереЛрдВ-рдкреИрд░реЛрдВ рдореЗрдВ рдЦреБрдЬрд▓реА рд╣реЛрдирд╛ рднреА рд▓рд┐рд╡рд░ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░реА рдХрд╛ рд╕рдВрдХреЗрдд!

рджрд┐рди 1-2

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---
  • рд╕реБрдмрд╣ рдХреА рд╢реБрд░реБрдЖрдд рдЧрд░реНрдо рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ рдиреАрдВрдмреВ рдФрд░ рд╢рд╣рдж рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ, рддрд╛рдХрд┐ рд╢рд░реАрд░ рд╕реЗ рдЯреЙрдХреНрд╕рд┐рдиреНрд╕ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд▓ рд╕рдХреЗрдВред
  • рдмреНрд░реЗрдХрдлрд╛рд╕реНрдЯ рдореЗрдВ рдУрдЯреНрд╕ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдлрд▓ рдЬреИрд╕реЗ рд╕реЗрдм рдФрд░ рдХреЗрд▓рд╛ рдпрд╛ рджрд╣реА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдлрд▓ рдЦрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
  • рд▓рдВрдЪ рдореЗрдВ рдЧреНрд░реАрди рд╡реЗрдЬрд┐рдЯреЗрдмрд▓реНрд╕ рдХрд╛ рд╕реВрдк, рдЧреНрд░рд┐рд▓реНрдб рдЪрд┐рдХрди рдпрд╛ рдкрдиреАрд░ рдФрд░ рд╕рд╛рде рдореЗрдВ 1 рдХрдЯреЛрд░реА рдлреНрд░реЗрд╢ рд╕рд▓рд╛рдж рдЦрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
  • рд╢рд╛рдо рдХреЗ рд╕реНрдиреИрдХреНрд╕ рдореЗрдВ рдЧрд╛рдЬрд░ рдпрд╛ рдмреАрдЯрд░реВрдЯ рдЦрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
  • рд░рд╛рдд рдХреЗ рдЦрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рд╕реНрдЯрд┐рд░-рдлреНрд░рд╛рдИ рд╣рд░реА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рд╕реВрдк рдФрд░ рд╕рд▓рд╛рдж рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЦрд╛рдирд╛ рд╕рд╣реА рд░рд╣реЗрдЧрд╛ред

рджрд┐рди 3-4

  • рдореЙрд░реНрдирд┐рдВрдЧ рдореЗрдВ рдЧрд░реНрдо рдкрд╛рдиреА рдФрд░ рдиреАрдВрдмреВ рд▓реЗ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдлрд┐рд░ рдПрдХ рдЙрдмрд▓рд╛ рд╣реБрдЖ рдЕрдВрдбрд╛ рдФрд░ рдХреБрдЫ рдирдЯреНрд╕ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
  • рдмреНрд░реЗрдХрдлрд╛рд╕реНрдЯ рдореЗрдВ рдЕрдВрдХреБрд░рд┐рдд рдореВрдВрдЧ рджрд╛рд▓ рдЦрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдпрд╛ рдлрд┐рд░ рджрд╣реА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЪрд┐рдпрд╛ рд╕реАрдбреНрд╕ рдФрд░ рдХреБрдЫ рдлрд▓ рдЦрд╛рдПрдВред
  • рд▓рдВрдЪ рдореЗрдВ рдмреЗрдХреНрдб рдлрд┐рд╢ рдпрд╛ рдЪрд┐рдХрди рдФрд░ рд╕рд╛рде рдореЗрдВ рдЖрдзреА рдХрдЯреЛрд░реА рдмреНрд░рд╛рдЙрди рд░рд╛рдЗрд╕ рдФрд░ 1 рдХрдЯреЛрд░реА рд╕рд▓рд╛рдж рдЦрд╛рдирд╛ рд╕рд╣реА рд░рд╣реЗрдЧрд╛ред
  • рдЗрд╡рдирд┐рдВрдЧ рд╕реНрдиреИрдХреНрд╕ рдореЗрдВ рдмрд╛рджрд╛рдо рдФрд░ рдЕрдЦрд░реЛрдЯ рдЦрд╛рдПрдВред
  • рдбрд┐рдирд░ рдореЗрдВ рд╕реВрдк рдФрд░ 1 рдХрдЯреЛрд░реА рддрд╛рдЬреА рд╣рд░реА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рдлреНрд░рд╛рдИ рдХрд░рдХреЗ рдЦрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
weight lose

рдлреЛрдЯреЛ рдХреНрд░реЗрдбрд┐рдЯ-рдлреНрд░реАрдкрд┐рдХ

рджрд┐рди 5-6

  • рд╕реБрдмрд╣ рдХреА рд╢реБрд░реБрдЖрдд рдирд╛рд░рд┐рдпрд▓ рдкрд╛рдиреА рдФрд░ рдПрдХ рдлрд▓ рд╕реЗ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЖрдк рд╕реЗрдм рдпрд╛ рд╕рдВрддрд░рд╛ рдЦрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
  • рдмреНрд░реЗрдХрдлрд╛рд╕реНрдЯ рдореЗрдВ рдЕрдЧрд▓реЗ 2 рджрд┐рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдкрд╛рд▓рдХ рдФрд░ рдкрдиреАрд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдСрдорд▓реЗрдЯ рдмрдирд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕ рдСрдорд▓реЗрдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдВрдбреЗ рдХрд╛ рд╕рдлреЗрдж рднрд╛рдЧ рдЦрд╛рдирд╛ рд╕рд╣реА рд░рд╣реЗрдЧрд╛ред
  • рд▓рдВрдЪ рдореЗрдВ рд╣рд░реА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЧреНрд░рд┐рд▓реНрдб рдЪрд┐рдХрди рдФрд░ рдПрдХ рджрд┐рди рдкрдиреАрд░ рдЦрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдХрдХрдбрд╝реА рдФрд░ рдЯрдорд╛рдЯрд░ рдХрд╛ рд╕рд▓рд╛рдж рд╕рд╛рде рдореЗрдВ рдПрдб рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
  • рдЦреАрд░рд╛ рдФрд░ рдЧрд╛рдЬрд░ рдХреЛ рдЧреНрд░реАрдХ рдпреЛрдЧрд░реНрдЯ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╢рд╛рдо рдореЗрдВ рдЦрд╛рдПрдВред
  • рд░рд╛рдд рдХреЗ рднреЛрдЬрди рдореЗрдВ рдорд┐рдХреНрд╕ рд╡реЗрдЬрд┐рдЯреЗрдмрд▓ рд╕реВрдк рдФрд░ рднреБрдиреЗ рд╣реБрдП рдЪрдиреЗ рдЦрд╛рдирд╛ рд╕рд╣реА рд░рд╣реЗрдЧрд╛ред

рджрд┐рди 7

  • рдЧрд░реНрдо рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ рдиреАрдВрдмреВ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдкрд┐рдПрдВ рдлрд┐рд░ рдПрдХ рдХрдЯреЛрд░реА рддрд╛рдЬреЗ рдлрд▓реЛрдВ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░реЗрдВред
  • рдмреНрд░реЗрдХрдлрд╛рд╕реНрдЯ рдореЗрдВ рдУрдЯреНрд╕ рдпрд╛ рдореВрд╕рд▓реА рдХреЛ рдмрд┐рдирд╛ рд╢рдХреНрдХрд░ рдХреЗ рдЦрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
  • рд▓рдВрдЪ рдореЗрдВ рдЧреНрд░рд┐рд▓реНрдб рдлрд┐рд╢, рдЧреНрд░реАрди рд╕рд▓рд╛рдж рдФрд░ рдЙрдмрд▓реА рд╣реБрдИ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ рдЦрд╛рдирд╛ рдмреЗрд╕реНрдЯ рдСрдкреНрд╢рди рд╣реИред
  • рд╕реНрдиреИрдХ рдореЗрдВ рджрд╣реА рдФрд░ рдХреБрдЫ рдирдЯреНрд╕ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдЦрд╛рдПрдВред
  • рдбрд┐рдирд░ рдореЗрдВ рд▓рд╛рдЗрдЯ рд╕реВрдк рдпрд╛ рд╕реНрдЯреАрдо рдХреА рд╣реБрдИ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ рдЦрд╛рдирд╛ рд╕рд╣реА рд░рд╣реЗрдЧрд╛ред

рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рджрд┐рдирднрд░ рдореЗрдВ рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо 8-10 рдЧрд┐рд▓рд╛рд╕ рдкрд╛рдиреА рдкреАрдиреЗ рдХреА рдЖрджрдд рдбрд╛рд▓реЗрдВред рдпрд╣ рд╢рд░реАрд░ рд╕реЗ рдЯреЙрдХреНрд╕рд┐рдиреНрд╕ рдХреЛ рдирд┐рдХрд╛рд▓рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╕реВрдЬрди рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдкреНрд░реЛрд╕реЗрд╕реНрдб рдлреВрдбреНрд╕ рдФрд░ рдЕрдзрд┐рдХ рдирдордХ-рдЪреАрдиреА рд╕реЗ рдмрдиреА рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рдмрдЪреЗрдВред рд╕рд╛рде рдореЗрдВ рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдЬреИрд╕реЗ рдпреЛрдЧ рдпрд╛ рд╡реЙрдХ рдХрд░реЗрдВ рддрд╛рдХрд┐ рдорд╕рд▓реНрд╕ рд░рд┐рд▓реИрдХреНрд╕ рд╣реЛ рд╕рдХреЗрдВ рдФрд░ рд╢рд░реАрд░ рд╕реЗ рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рдкрд╛рдиреА рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд▓ рд╕рдХреЗрдВред

рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ-┬ардХреНрдпрд╛ рдкреЗрд╢рд╛рдм рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдпреЗ рдкрд░реЗрд╢рд╛рдиреА?

Disclaimer: рдКрдкрд░ рджреА рдЧрдИ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкрд░ рдЕрдорд▓ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮреЛрдВ рд╕реЗ рд░рд╛рдп рдЕрд╡рд╢реНрдп рд▓реЗрдВред News24 рдХреА рдУрд░ рд╕реЗ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред

First published on: Dec 01, 2024 10:44 AM

рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЦрдмрд░реЗрдВ