---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рд╣реЗрд▓реНрде

рдЬрд╛рдбрд╝реЛрдВ рдореЗрдВ рдЬреЛрдбрд╝реЛрдВ рдХрд╛ рджрд░реНрдж рдХреНрдпреЛрдВ? рдЖрд░рд╛рдо рджрд┐рд▓рд╛рдПрдВрдЧреЗ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдХреЗ рд╕реБрдЭрд╛рдП рдпреЗ рдЯрд┐рдкреНрд╕

Joint Pain Tips: рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреЛ рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдФрд░ рдЬреЛрдбрд╝реЛрдВ рдореЗрдВ рджрд░реНрдж рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд░рд╣рддреА рд╣реИ, рддреЛ рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдпрд╣ рдкрд░реЗрд╢рд╛рдиреА рдЖрдкрдХреЛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рддрдХрд▓реАрдл рджреЗ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЬрд╛рдбрд╝реЛрдВ рдХреА рд╕рд░реНрдж рд╣рд╡рд╛рдПрдВ рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рджрд░реНрдж рдмрдврд╝рд╛ рджреЗрддреА рд╣реИрдВред рдЖрдЗрдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдЗрд╕рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рд╡ рдХреЗ рдХреБрдЫ рдЙрдкрд╛рдпред

Author Edited By : Namrata Mohanty Updated: Nov 27, 2024 12:48
Joints Pain

Joint Pain Tips: рдЗрди рджрд┐рдиреЛрдВ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдзреБрдВрдз рдФрд░ рдзреБрдПрдВ рд╕реЗ рддрд░рд╣-рддрд░рд╣ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпрд╛рдВ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВред рдЬреЛ рд▓реЛрдЧ рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реЗ рдХрд┐рд╕реА рдмреАрдорд╛рд░реА рдХреЛ рд▓реЗрдХрд░ рдкрд░реЗрд╢рд╛рди рд╣реИрдВ, рдЙрдирдХреА рднреА рддрдХрд▓реАрдл рдмрдврд╝ рдЧрдИ рд╣реИред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рдардВрдбреА рд╣рд╡рд╛ рдЪрд▓рдиреЗ рд╕реЗ рд╣рдбреНрдбрд┐рдпрд╛рдВ рдард┐рдареБрд░рдиреЗ рд▓рдЧрддреА рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЬреЙрдЗрдВрдЯ рдкреЗрди, рдорд╕рд▓ рдкреЗрди рдЬреИрд╕реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдПрдВ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВред рдЬреЛрдбрд╝реЛрдВ рдореЗрдВ рджрд░реНрдж рдпрд╛ рдлрд┐рд░ рдЧрдард┐рдпрд╛ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░реА рд╕реЗ рдкреАрдбрд╝рд┐рдд рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд░реНрджрд┐рдпрд╛рдВ рдХреБрдЫ рдЦрд╛рд╕ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЗрди рджрд┐рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдЗрдирдХреЗ рдкреБрд░рд╛рдиреЗ рджрд░реНрдж рдПрдХрдмрд╛рд░ рдлрд┐рд░ рддрд╛рдЬреЗ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реЗ рд╣реА рдЦреБрдж рдХреЛ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░ рд▓реЗрдирд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╕рд╣реА рд░рд╣реЗрдЧрд╛ред

рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдХреНрдпреЛрдВ рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рджрд░реНрдж?

рджрд░рдЕрд╕рд▓, рдЗрд╕рдХреЗ рдкреАрдЫреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рддрд╛рдкрдорд╛рди рдХрдо рд╣реЛрдирд╛, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕рд┐рдХреБрдбрд╝рди рдЖ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдФрд░ рдЬреЛрдбрд╝реЛрдВ рдореЗрдВ рджрд░реНрдж рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЪрд▓рдиреЗ-рдлрд┐рд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдореБрд╢реНрдХрд┐рд▓ рд╣реЛрддреА рд╣реИред

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рдЗрди 5 рдЯрд┐рдкреНрд╕ рд╕реЗ рдорд┐рд▓реЗрдЧреА рд░рд╛рд╣рдд

1. рд╢реБрд░реБрдЖрддреА рд╕рд╛рд╡рдзрд╛рдирд┐рдпрд╛рдВ

рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдмрд┐рдорд▓реЗрд╢ рдзрд░ рдкрд╛рдВрдбреЗрдп, рдЬреЛ рдлреЛрд░реНрдЯрд┐рд╕ рд╣реЗрд▓реНрдердХреЗрдпрд░ рдХреЗ рд░реБрдореЗрдЯреЛрд▓реЙрдЬреА рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ рд╣реИрдВ, рдмрддрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЧрдард┐рдпрд╛ рдХреЗ рдорд░реАрдЬреЛрдВ рдХреЛ рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдореМрд╕рдо рдХреА рд╢реБрд░реБрдЖрдд рд╣реЛрддреЗ рд╣реА рдЕрдкрдиреЗ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╕реЗ рдПрдХ рдмрд╛рд░ рд╕рд▓рд╛рд╣-рдорд╢рд╡рд┐рд░рд╛ рдХрд░ рд▓реЗрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, рддрд╛рдХрд┐ рд╕рдордп рд╕реЗ рд╡реЗ рдЗрд▓рд╛рдЬ рдХрд░ рд╕рдХреЗрдВ рдФрд░ рдХреЛрдИ рдкрд░реЗрд╢рд╛рдиреА рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рди рдмрдврд╝ рдЬрд╛рдПред

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ-┬ард╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯреЗрдб рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреНрдпрд╛ рд╕рд┐рд░реНрдл рдкрд╛рдиреА рдкреАрдирд╛ рд╣реИ рдЬрд░реВрд░реА?┬а

2. рдлрд┐рдЬрд┐рдХрд▓ рдПрдХреНрдЯрд┐рд╡рд┐рдЯреА рдкрд░ рдЬреЛрд░ рджреЗрдВ

рд╣реЗрд▓реНрде рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ рдмрддрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреА рдЖрджрдд рд╣реЛрддреА рд╣реИ рд╕рд┐рдХреБрдбрд╝ рдХрд░ рд╕реЛрдиреЗ рдХреА, рдРрд╕рд╛ рдХрд░рдирд╛ рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рд╣рд╛рдЬ рд╕реЗ рд╕рд╣реА рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдореЛрдбрд╝рдХрд░ рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдЧрдард┐рдпрд╛ рдФрд░ рдЬреЛрдбрд╝реЛрдВ рдХрд╛ рджрд░реНрдж рдмрдврд╝ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рд╕рд╛рде рд╣реА, рдпрд╣ рдЖрд▓рд╕реНрдп рдХреЛ рднреА рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рджрд┐рди рдХреЗ рд╕рдордп рдореЗрдВ рднреА рдЖрдкрдХреЛ рдлрд┐рдЬрд┐рдХрд▓реА рдПрдХреНрдЯрд┐рд╡ рд░рд╣рдиреЗ рдореЗрдВ рдореБрд╢реНрдХрд┐рд▓ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХрд╛ рд╢рд░реАрд░ рд╣рд┐рд▓реЗрдЧрд╛-рдбреБрд▓реЗрдЧрд╛ рдирд╣реАрдВ, рддреЛ рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рджрд░реНрдж рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдмрдврд╝ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

3. рд╡рдЬрди рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рдг

рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХрд╛ рд╡реЗрдЯ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ рддреЛ рднреА рджрд░реНрдж рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдмрдврд╝ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рджрд░рдЕрд╕рд▓, рдЗрд╕рдореЗрдВ рдРрд╕рд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдФрд░ рдЬреЛрдбрд╝реЛрдВ рдореЗрдВ рджрд░реНрдж рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реЗ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдпрджрд┐ рд╡рдЬрди рднреА рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╣реЛрдЧрд╛, рддреЛ рдЦрдбрд╝реЗ рд╣реЛрдиреЗ рдпрд╛ рдЪрд▓рдиреЗ-рдлрд┐рд░рдиреЗ рдореЗрдВ рддрдХрд▓реАрдл рдмрдврд╝ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдРрд╕рд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЙрди рдЕрдВрдЧреЛрдВ рдкрд░ рджрдмрд╛рд╡ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рд░рд╛рдд рднрд░ рдкрд░реЗрд╢рд╛рди рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦреЗрдВ рдХрд┐ рдЖрдкрдХрд╛ рд╡реЗрдЯ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рди рдмрдврд╝ рд╕рдХреЗ рдФрд░ рдЬрд┐рддрдирд╛ рд╣реЛ рд╕рдХреЗ рдЙрд╕реЗ рдХрдо рдпрд╛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рд░рдЦреЗрдВред

joints pain

рдЬреЛрдбрд╝реЛрдВ рдХрд╛ рджрд░реНрдж Image Credit: Freepik

4. рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХрд░рдирд╛ рдЬрд░реВрд░реА

рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдЬреЛрдбрд╝реЛрдВ рдХрд╛ рджрд░реНрдж рдмрдврд╝рддрд╛ рд╣реИред рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдФрд░ рдЬреЙрдЗрдВрдЯреНрд╕ рдореЗрдВ рдЪрд┐рдХрдирд╛рд╣рдЯ рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЛ рдЗрдиреНрд╣реЗрдВ рдПрдХреНрдЯрд┐рд╡ рд░рдЦрдирд╛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП, рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХрд░рдирд╛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИред рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рджрд░реНрдж рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рдмреАрдорд╛рд░реА рдХрд╛ рдЗрд▓рд╛рдЬ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддреА рд╣реИред

5. рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди-рдбреА

рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдФрд░ рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди-рдбреА рд╕рдмрд╕реЗ рдЬрд░реВрд░реА рддрддреНрд╡ рд╣реИред рдЗрд╕ рддрддреНрд╡ рдХреА рдХрдореА рд╣реЛрдиреЗ рд╕реЗ рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рджрд░реНрдж рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдмрдврд╝ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдк рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рд╕реБрдмрд╣ рдХреЗ рд╕рдордп рдЬрдм рдмрд╛рд╣рд░ рд╕реНрдореЙрдЧ рдХрдо рд╣реЛ рдЬрд╛рдП, рддреЛ рдзреВрдк рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рд╕рдордп рдмрд┐рддрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдпрд╣ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди-рдбреА рдХрд╛ рдиреЗрдЪреБрд░рд▓ рдФрд░ рдЗрдлреЗрдХреНрдЯрд┐рд╡ рд╕реЛрд░реНрд╕ рд╣реИред

рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ-┬ардХреЛрд▓рди рдХреИрдВрд╕рд░ рдХреА рдкрд╣рд▓реА рд╕реНрдЯреЗрдЬ рдХреЗ рд╢реБрд░реБрдЖрддреА рд╕рдВрдХреЗрдд рдХреНрдпрд╛?

Disclaimer: рдКрдкрд░ рджреА рдЧрдИ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкрд░ рдЕрдорд▓ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮреЛрдВ рд╕реЗ рд░рд╛рдп рдЕрд╡рд╢реНрдп рд▓реЗрдВред News24 рдХреА рдУрд░ рд╕реЗ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред

First published on: Nov 27, 2024 12:48 PM

рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЦрдмрд░реЗрдВ