रात में क्या खाएं, जिससे सुबह पेट साफ हो जाए? डाइटिशियन ने बताया पानी में भिगोकर खा लीजिए ये 2 चीजें

Pet Saaf Karne Ke Liye Kya Khaye: सुबह पेट साफ ना होने की वजह से पेट भारी-भारी सा लगता है और दिन की शुरुआत ही खराब हो जाती है। पूरे दिन गैस, एसिडिटी, जलन और कब्ज जैसी समस्याएं (Immediate Constipation Relief) परेशान करती रहती हैं. कई बार पेट साफ करने के लिए लोगों को जोर लगाना पड़ता है, जिससे पेट में दर्द और बेचैनी होने लगती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि कई बीमारियों की जड़ सही तरीके से पेट साफ ना होना है? हेल्थ एक्सपर्ट और डाइटिशियन मनप्रीत कालरा का कहना है कि जब आंतें ठीक से साफ नहीं होतीं, तो हमारे शरीर में टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं. इसका असर ना सिर्फ पाचन पर पड़ता है, बल्कि सिरदर्द, थकान, मुंहासे या भूख ना लगने जैसी समस्याएं भी पैदा हो जाती हैं. इसलिए हमें अपने रात के खाने या डाइट पर ध्यान देने की जरूरत है. यहां हम आपको 2 ऐसी चीजें बता रहे हैं जिन्हें पानी में भिगोकर रात में रोजाना खा लिया जाए तो सुबह आसानी से पेट साफ हो जाएगा.

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सुबह पेट साफ ना होने की वजह

• फाइबर की कमी
• पानी की कमी होना
• प्रोसेस्ड फूड ज्यादा खाना
• रात को हैवी खाना
• खाने के बाद बैठे रहना
• कब्ज रहना

किन दो चीजों का करें सेवन?

एक्सपर्ट का कहना है कि इस परेशानी से निजात पाने के लिए आप मुनक्का और अंजीर का इस्तेमाल (Soaked Anjeer Benefits in Hindi) कर सकते हैं. इससे कब्ज से बहुत ही आराम मिलेगा और पेट आसानी से साफ हो जाएगा. अंजीर या मुनक्के को भिगोकर खाना काफी फायदेमंद है. इससे डाइजेशन से जुड़ी सारी दिक्कतें भी दूर हो जाती हैं.

कैसे करें सेवन?

• इसके लिए आपको चार मुनक्का (Soaked Munakka Benefits) और एक अंजीर लेनी है.
• एक गिलास पानी में इन दोनों चीजों को भिगोकर रातभर के लिए रख देना है.
• सुबह खाली पेट पानी के साथ इन दो चीजों का सेवन करना है.
• ऐसा करने से मल बहुत ही मुलायम हो जाएगा और आसानी से बाहर निकल पेट को आराम देगा.

अंजीर और मुनक्का भिगोकर खाने के फायदे

• पाचन तंत्र में सुधार करना
• खून की कमी दूर करना
• इम्यूनिटी मजबूत होना
• दिल हेल्दी रहना
• हड्डियों के लिए फायदेमंद
• एसिडिटी में राहत दिलाना
• ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.