High Uric Acid: यूरिक एसिड शरीर का एक वेस्ट प्रोडक्ट होता है जिसे किडनी फिल्टर करके शरीर से बाहर निकाल देती है. लेकिन, यूरिक एसिड की मात्रा बहुत ज्यादा बढ़ने लगे तो शरीर के लिए इस यूरिक एसिड को शरीर से निकालना मुश्किल हो जाता है और यह पूरे शरीर में फैलने लगता है. यूरिक एसिड के क्रिस्टल्स घुटनों में या फिर हाथ-पैरों की उंगलियों में जमना शुरू हो जाते हैं जिससे गाउट (Gout) की दिक्कत हो सकती है. ऐसे में यूरिक एसिड का लेवल कम करने के लिए आयुर्वेदिक डॉक्टर सलीम जैदी ने कुछ ऐसे फूड्स का जिक्र किया है जिन्हें आप अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं.
कैसे करें यूरिक एसिड कम | How To Reduce Uric Acid
लौकी – हाई यूरिक एसिड कम करने के लिए घीया या लौकी का जूस पिया जा सकता है. यह जूस शरीर से एक्सेस यूरिक एसिड को निकाल देता है.
खीरा – खीरे में प्यूरिन की मात्रा कम होती है. साथ ही, यह हाई वॉटर कंटेंट वाला फूड है. ऐसे में खीरा यूरिक एसिड को निकालने और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है.
विटामिन सी से भरपूर फूल – आंवला (Amla), संतरा और अमरूद विटामिन सी के भरपूर स्त्रोत होते हैं. विटामिन सी से भरपूर इन फलों को खाने पर यूरिक एसिड न्यूट्रिलाइज होने लगता है.
बार्ली – आयुर्वेदिक एक्सपर्ट का कहना है कि बार्ली का पानी या जौ का दलिया खाने पर शरीर की नेचुरल क्लेंजिंग हो जाती है.
पानी – पर्याप्त मात्रा में पानी पीना शरीर के लिए एक नहीं बल्कि कई तरह से फायदेमंद होता है. रोजाना आपको ढाई से 3 लीटर पानी जरूर पीना है. इससे यरिक एसिड पेशाब के साथ शरीर से बाहर निकलने लगेगा.
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यूरिक एसिड बढ़ने के लक्षण (Symptoms Of High Uric Acid)
- शरीर का यूरिक एसिड बढ़ने लगता है तो शरीर में कई तरह के लक्षण दिखने लगते हैं. पहला लक्षण है जोड़ों में दर्द रहना.
- यूरिक एसिड बढ़ने पर हाथ-पैरों की उंगलियों में सूजन (Swelling In Fingers) आ जाती है जिससे गाउट की दिक्कत होती है.
- यूरिक एसिड के कारण कमर के निचले हिस्से में और किडनी के पास दर्द रहने लगता है.
- यूरिक एसिड जरूरत से ज्यादा बढ़ जाए तो पथरी (Kidney Stones) का कारण बन सकता है.
- लो एनर्जी फील हो सकती है और कोई भी काम करने पर शरीर तेजी से थकने लगता है.
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