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Constipation Treatment: पेट से जुड़ी कई दिक्कतों में से एक है कब्ज की दिक्कत. कब्ज (Kabj) होने पर मल कड़ा हो जाता है जिसके कारण व्यक्ति अगर टॉयलेट में घंटों तक भी बैठता है तो पेट ठीक तरह से साफ नहीं होता है. इसके अलावा, पेट में भारीपन महसूस होता है, पेट दर्द रहता है और दिनभर असहजता महसूस होती है सो अलग. ऐसे में अगर आप भी मलत्याग करने में दिक्कत महसूस कर रहे हैं और कब्ज से परेशान हैं तो यहां जानिए रसोई की वो कौनसी चीजें हैं जिन्हें खाने पर कब्ज की दिक्कत से राहत मिल सकती है. इन चीजों का सेवन करने पर टॉयलेट पर बैठते ही पेट साफ हो जाएगा. तुरंत आजमाकर देख लीजिए ये घरेलू उपाय (Home Remedies).
कब्ज से राहत पाने के लिए घर की सिर्फ 2 चीजों का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है. ये चीजें नेचुरल लैक्सेटिव की तरह काम करती हैं. ये चीजें हैं दूध (Milk) और घी. आपको करना बस इतना है कि एक कप गर्म दूध में एक चम्मच भरकर घी (Ghee) डालना है और मिलाकर पी लेना है. रात के समय इस दूध को पीकर सोने पर अगले दिन पेट आसानी से साफ हो जाएगा और ज्यादा दिक्कत भी नहीं होगी.
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अलसी के बीज भी आ सकते हैं काम
ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर अलसी के बीज खाने पर कब्ज से राहत मिल सकती है. अलसी के बीजों को पीसकर इन बीजों का पाउडर बनाया जा सकता है. इस पाउडर को दही में डालें और मिलाकर खाएं. कब्ज कम होने में असर दिखने लगेगा.
पीकर देखें अदरक का जूस
कब्ज से परेशान हैं तो अदरक का जूस पीकर देखें. अदरक का जूस एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है. इसे पीने पर ना सिर्फ कब्ज की दिक्कत कम होती है बल्कि इससे कब्ज के कारण होने वाले पेट के दर्द से राहत मिलती है.
सौंफ के दाने दिखाएंगे असर
सौंफ के दाने (Fennel Seeds) नेचुरल लैक्सेटिव की तरह काम करते हैं. इन दानों को चबाकर खाएं या फिर सौंफ का पानी बनाकर पिएं. सौंफ का पानी बनाने के लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच सौंफ के दाने डालें और उबालकर छान लें. इस हल्के गर्म पानी को कुछ दिन पीने पर कब्ज से छुटकारा मिल सकता है.
अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
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