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Foods For Dry Eyes: ड्राई आइज ऐसी कंडीशन है जिसमें आंसू आंखों को पर्याप्त मात्रा में नमी नहीं दे पाते हैं. इससे आंखें सूखने लगती हैं और इरिटेशन होने लगती है. इससे इंफ्लेमेशन होती है, आंखें लाल नजर आने लगती हैं और आंखों की ऊपरी परत डैमेज हो सकती है सो अलग. ऐसे में आंखों के सूखने की इस दिक्कत से छुटकारा (Dry Eyes Remedies) पाना जरूरी होता है. आई एंड रेटिना सर्जन डॉ. भानु पांग्ती ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल से एक वीडियो शेयर किया है जिसमें उन्होंने बताया है कि आंखों के सूखने की दिक्कत में क्या खाने पर आराम महसूस होता है और ड्राई आइज से छुटकारा मिल जाता है.
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साल्मन मछली – इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड्स की अच्छी मात्रा होती है जो आपके मियामोबिन ग्लैंड को हेल्प करता है जिससे ऑयल प्रोडक्शन बेहतर होता है.
अखरोट – इसे डॉक्टर 10 में से 9 नंबर देते हैं. अखरोट प्लांट बेस्ड फूड में फैटी एसिड्स का बहुत अच्छा स्त्रोत होता है. इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड्स ड्राई आइज के लक्षणों को कम करता है.
एवोकाडो – इसमें ओलेक एसिड होता है जो आंखों की इंफ्लेमेशन को कम करता है. इसमें मौजूद विटामिन ई आंखों की सेहत को अच्छा रखता है.
अंडे – लुटेन और विटामिन ए से भरपूर होता है जो आपके टियर फिल्म में म्यूसिन लेयर को बनाता है.
दिक्कत को बढ़ाती है यह चीज
अगर आप शुगरी ड्रिंक्स पीने के शौकीन हैं तो जान लीजिए कि ये इंफ्लेमेशन को बढ़ाने के काम करते हैं और आंखों के सूखेपन को बढ़ाते हैं.
आंखें सूखने के क्या कारण हैं
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
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