Vitamin D Kidney Damage Symptoms: विटामिन डी का सेवन करना हेल्थ के लिए अच्छा माना जाता है. इसलिए अक्सर लोग विटामिन डी को अपने दिनचर्या में जरूर शामिल करते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि इसका जरूरत से ज्यादा सेवन करना हेल्थ पर उल्टा प्रभाव डाल सकता है. यह हम नहीं कह रहे हैं, Journal of Renal injury Prevention की एक केस स्टडी में इस बात का खुलासा किया गया है. स्टडी के अनुसार विटामिन डी का ओवरडोज सबसे ज्यादा किडनी को प्रभावित करता है. देर से पता लगने या जानकारी ना होने पर कई बार किडनी खराब भी हो सकती हैं. इसलिए विटामिन डी की सही मात्रा लेना बहुत जरूरी है और आपको किडनी खराब होने के शुरुआती लक्षण भी पता होना चाहिए.
Vitamin D ओवरडोज होने के साइड इफेक्ट्स | Vitamin D Overdose Symptoms
विटामिन D का ओवरडोज होना क्या है?
विटामिन डी का ओवरडोज होने से खून में कैल्शियम का स्तर बढ़ जाता है, जिसे हाइपरकैल्सीमिया कहा जाता है. इसकी वजह से भूख न लगना, उल्टी होना, बार-बार पेशाब होना या किडनी खराब होना आदि शामिल है. ध्यान न देने पर दिल की बीमारी भी हो सकती है.
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विटामिन D कितनी मात्रा लें?
यह निर्भर करता है कि आपके शरीर को उसकी कितनी जरूरत है. इसलिए डॉक्टर की सलाह पर विटामिन डी का सेवन करें. हालांकि, प्रतिदिन वयस्कों को सिर्फ 600 IU विटामिन डी की मात्रा लेनी चाहिए. अगर इससे ज्यादा करेंगे तो पहले अपने डॉक्टर से बात करें.
विटामिन D का ओवरडोज होने के 3 लक्षण
- विटामिन डी खाने से शरीर में कैल्शियम की मात्रा ज्यादा हो जाती है. इससे पेट खराब होने और उल्टा होने का खतरा बढ़ जाता है.
- बार-बार पेशाब आने लगता है, जिसकी वजह से प्यास भी लगती है. इसलिए आपको यह लक्षण नजरअंदाज नहीं करना चाहिए.
- विटामिन डी का ओवरडोज दिमाग पर भी असर डालता है. इसलिए बेहतर है कि आप डॉक्टर की सलाह पर ही इसका सेवन करें.
विटामिन डी ओवरडोज से किडनी पर 3 शुरुआती असर
- ज्यादा कैल्शियम को किडनी बाहर निकालने की कोशिश करती है, जिससे बार-बार पेशाब आता है.
- विटामिन डी की मात्रा ज्यादा होने पर खून में कैल्शियम बढ़ जाता है. इससे किडनी में पथरी होने की संभावना बढ़ जाती है.
- पेट के निचले हिस्से में दर्द होना भी किडनी खराब होने का लक्षण है. अगर आपके लगातार दर्द हो रहा है तो डॉक्टर के पास जाएं.
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