---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рд╣реЗрд▓реНрде

Healthy Breakfast Tips: рдореАрдард╛ рдпрд╛ рдирдордХреАрди, рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдореЗрдВ рдХреНрдпрд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рд╕рд╣реА? рдЬрд╛рдиреЗрдВ рд╣реЗрд▓реНрде рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯреНрд╕ рд╕реЗ

Sweet vs Salty Breakfast: рдирд╛рд╢реНрддрд╛ рд╣рд░ рдЗрдВрд╕рд╛рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рджрд┐рди рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓рд╛ рдореАрд▓ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕реЗ рд╕реНрдХрд┐рдк рдХрд░рдирд╛ рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рд╣реИред рд▓реЛрдЧ рдмреНрд░реЗрдХрдлрд╛рд╕реНрдЯ рдореЗрдВ рдореАрдард╛ рдФрд░ рдирдордХреАрди рджреЛрдиреЛрдВ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХрд╛ рднреЛрдЬрди рдЦрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рд╕реЗрд╣рддрдордВрдж рд░рд╣рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреИрд╕рд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд╛рдирд┐рдПред

Author Published By : Namrata Mohanty Updated: Nov 4, 2024 10:39
breakfast tips
рдлреЛрдЯреЛ рдХреНрд░реЗрдбрд┐рдЯ- рдлреНрд░реАрдкрд┐рдХ

Sweet vs Salty Breakfast: рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫреА рдФрд░ рд╣реЗрд▓реНрджреА рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХрд╛ рдЦрд╛рди-рдкрд╛рди рднреА рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реЛрдирд╛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИред рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдХреЛ рджрд┐рди рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдЬрд░реВрд░реА рдЦрд╛рдирд╛ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рд╣рдорд╛рд░реА рд╢реБрд░реВрдЖрддреА рдКрд░реНрдЬрд╛ рдХрд╛ рд╕реНрддрд░ рдФрд░ рдореВрдб рдХреЛ рд╕реЗрдЯ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЬрдм рд╣рдо рд╕реБрдмрд╣ рдЙрдарддреЗ рд╣реИрдВ, рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рдФрд░ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдЬреЛ рд╕рд┐рд░реНрдл рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдХреЗ рдЬрд░рд┐рдП рд╣реА рдорд┐рд▓ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП, рдЗрд╕рдореЗрдВ рдЦрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдЪреБрдирд╛рд╡ рднреА рд╕реЛрдЪ-рд╕рдордЭ рдХреЗ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдЖрдЬ рд╣рдо рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреА рд░рд┐рдкреЛрд░реНрдЯ рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рдпреЗ рд╕рдордЭрд╛рдПрдВрдЧреЗ рдХрд┐ рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдореЗрдВ рдореАрдард╛ рдпрд╛ рдирдордХреАрди рдЦрд╛рдирд╛ рдХреНрдпрд╛ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рд╣рдо рдЖрдкрдХреЛ рдж рдЗрдВрдбрд┐рдпрди рдПрдХреНрд╕рдкреНрд░реЗрд╕ рдореЗрдВ рдкрдмреНрд▓рд┐рд╢ рдПрдХ рд░рд┐рдкреЛрд░реНрдЯ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рджреЗ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред рдХрдирд┐рдХрд╛ рдорд▓реНрд╣реЛрддреНрд░рд╛, рдЬреЛ рдХрд┐ рдПрдХ рдХрдВрд╕рд▓реНрдЯреЗрдВрдЯ рдбрд╛рдЗрдЯреАрд╢рд┐рдпрди рдФрд░ рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдПрдЬреБрдХреЗрдЯрд░ рд╣реИрдВ, рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдЗрдВрдбрд┐рдпрди рдПрдХреНрд╕рдкреНрд░реЗрд╕ рдбреЙрдЯ рдХреЙрдо рдХреА рдЯреАрдо рд╕реЗ рдмрд╛рддрдЪреАрдд рдореЗрдВ рдмрддрд╛рдпрд╛ рдХрд┐ рд╣рдореЗрдВ рдХреИрд╕рд╛ рднреЛрдЬрди рдЦрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ-┬ардШрд░ рдмреИрдареЗ рдХрд┐рдбрдиреА рдХреЛ рдХрд░реЗрдВ рдбрд┐рдЯреЙрдХреНрд╕! рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░реЗрдВ рдпреЗ 5 рдбреНрд░рд┐рдВрдХреНрд╕

рдирдордХреАрди-рдореАрдареЗ рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдХреЗ рдмреАрдЪ рдЕрдВрддрд░

1. рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдореЗрдВ рдореАрдард╛ рдЦрд╛рдирд╛- рдореАрдареЗ рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдореЗрдВ рдЖрдо рддреМрд░ рдкрд░ рдЪреАрдиреА рд╕реЗ рдмрдиреА рдЪреАрдЬреЗрдВ рдЬреИрд╕реЗ рдЕрдирд╛рдЬ, рд╢рд╣рдж, рдкреИрдирдХреЗрдХ, рдлрд▓ рдФрд░ рдорд┐рдард╛рдИ рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВред рдореАрдард╛ рдЦрд╛рдирд╛ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рддреБрд░рдВрдд рдКрд░реНрдЬрд╛ рджреЗрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЬрдм рд╣рдо рдореАрдард╛ рдЦрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЧреНрд▓реВрдХреЛрдЬ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд░рдХреНрдд рдореЗрдВ рдЬрд▓реНрджреА рдЕрд╡рд╢реЛрд╖рд┐рдд рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╣рдореЗрдВ рддреБрд░рдВрдд рдПрдирд░реНрдЬреА рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдореАрдареЗ рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдХреЗ рдХреБрдЫ рдлрд╛рдпрджреЗ рд╣реИрдВ рдЬреИрд╕реЗ- рдПрдирд░реНрдЬреА, рдореВрдб рдЕрдкрд▓рд┐рдлреНрдЯрд┐рдВрдЧ рдФрд░ рдмреНрд░реЗрди рдПрдХреНрдЯрд┐рд╡ рд╣реЛрдирд╛, рд▓реЗрдХрд┐рди рдбрд╛рдЗрдЯреАрд╢рд┐рдпрди рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдореАрдард╛ рдирд╛рд╢реНрддрд╛ рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╕реБрдмрд╣-рд╕реБрдмрд╣ рд╕реНрд╡реАрдЯреНрд╕ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдмреНрд▓рдб рд╢реБрдЧрд░ рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЛ рдердХрд╛рди рдорд╣рд╕реВрд╕ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдореАрдард╛ рдирд╛рд╢реНрддрд╛ рд╡рдЬрди рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рд╣реИред рд╕рд╛рде рд╣реА, рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдореЗрдВ рдореАрдареЗ рд╡реНрдпрдВрдЬрдиреЛрдВ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдореЛрдЯрд╛рдкрд╛ рдФрд░ рдЯрд╛рдЗрдк-2 рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рдмрдврд╝ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЕрдХреНрд╕рд░ рдореАрдареЗ рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдореЗрдВ рдкреНрд░реЛрд╕реЗрд╕реНрдб рдЪреАрдиреА рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдФрд░ рдорд┐рдирд░рд▓реНрд╕ рдХрдо рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---
Gluten Free Healthy Breakfast

Image Credit: Freepik

2. рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдореЗрдВ рдирдордХреАрди рдЦрд╛рдирд╛- рдирдордХреАрди рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдореЗрдВ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди, рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдФрд░ рдХреЙрдореНрдкреНрд▓реЗрдХреНрд╕ рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреИрд╕реЗ рдкреЛрд╣рд╛, рдЙрдкрдорд╛, рдЗрдбрд▓реА, рдЪрд┐рд▓реНрд▓рд╛ рдФрд░ рдЕрдВрдбрд╛ рд╕реИрдВрдбрд╡рд┐рдЪред рдирдордХреАрди рдЦрд╛рдирд╛ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдбрд╛рдЗрдЬреЗрд╕реНрдЯ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЛ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред

рдирдордХреАрди рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ

1.рдмреНрд▓рдб рд╢реБрдЧрд░ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓- рдирдордХреАрди рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдореЗрдВ рдХреЙрдореНрдкреНрд▓реЗрдХреНрд╕ рдХрд╛рд░реНрдмреНрд╕ рдФрд░ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдмреНрд▓рдб рд╢реБрдЧрд░ рд▓реЗрд╡рд▓ рдХреЛ рд╕реНрдерд┐рд░ рд░рдЦрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЕрдЪрд╛рдирдХ рд╕реНрдкрд╛рдЗрдХреНрд╕ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред
2.рднреВрдЦ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рдХрд░реЗрдВ- рдирдордХреАрди рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдФрд░ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдорд┐рд▓рддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдкреЗрдЯ рдХреЛ рднрд░реЗ рд╣реБрдП рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рдлреАрд▓рд┐рдВрдЧ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рд▓рдВрдЪ рддрдХ рдЖрдкрдХреЛ рд╕рдВрддреБрд╖реНрдЯ рд░рдЦрддреЗ рд╣реИрдВред
3.рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж- рдирдордХреАрди рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдореЗрдВ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдФрд░ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЗ рдореЗрдЯрд╛рдмреЙрд▓рд┐рдЬреНрдо рдХреЛ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рднреВрдЦ рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рд╡рдЬрди рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рдг рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реИред

рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ-┬ардХреЗрд▓реЗ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдмрдврд╝рддрд╛ рд╣реИ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛! рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ рд╕реЗ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рд╕рд░реНрджреА-рдЦрд╛рдВрд╕реА рд╕реЗ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ рд╕рдВрдмрдВрдз

Disclaimer:┬ардКрдкрд░ рджреА рдЧрдИ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкрд░ рдЕрдорд▓ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮреЛрдВ рд╕реЗ рд░рд╛рдп рдЕрд╡рд╢реНрдп рд▓реЗрдВред News24 рдХреА рдУрд░ рд╕реЗ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред

First published on: Nov 04, 2024 10:39 AM

рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЦрдмрд░реЗрдВ