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30 की उम्र में चेहरा 40 का आने लगा नजर! इन आदतों के कारण वक्त से पहले आ सकता है बुढ़ापा
Signs Your Body Aging: अगर आप चाहते हैं कि 30 की उम्र में भी आपका चेहरा जवान और चमकदार दिखे तो इन गलत आदतों को आज ही सुधार लें. सही खानपान, अच्छी नींद और स्किन केयर रूटीन अपनाकर आप समय से पहले आने वाले बुढ़ापे को काफी हद तक रोक सकते हैं.
इन चीजों की वजह से आता है बुढ़ापा. Image Credit- Shutterstock
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हाइलाइट्स
News24 AI द्वारा निर्मित • संपादकीय टीम द्वारा जांचा गया
समय से पहले बुढ़ापे के मुख्य कारण
खराब खानपान, तनाव और भागदौड़ भरी जिंदगी से चेहरे पर समय से पहले बुढ़ापा दिख सकता है।
लगातार लैपटॉप या फोन का उपयोग मेलाटोनिन हार्मोन को कम करता है और स्ट्रेस हार्मोन को बढ़ाता है।
कम नींद लेने से डार्क सर्कल्स बढ़ते हैं और स्किन थकी हुई व ढीली दिखती है, जिससे एजिंग के लक्षण जल्दी आते हैं।
बचने के लिए अतिरिक्त सुझाव
चेहरे को ज्यादा धोने से बचें, दिन में कम से कम 10 गिलास पानी पिएं और मेकअप लगाकर न सोएं।
Jaldi Budhapa Kyu Aa Jata Hai: आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी, खराब खानपान और तनाव का असर सबसे पहले हमारे चेहरे पर दिखने लगता है. कई लोग 30 की उम्र में ही 40 के नजर आने लगते हैं. चेहरे पर झुर्रियां, ढीलापन और डल स्किन समय से पहले नजर आने लगती है. इसे ही प्रीमेच्योर एजिंग कहा जाता है. अगर आप भी चाहते हैं कि आपकी स्किन लंबे समय तक जवान और ग्लोइंग बनी रहे तो इन कारणों को समझना बहुत जरूरी है. हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे जो अक्सर लोग करते नजर आते हैं और इन्हीं आदतों की वजह से जल्दी बुढ़ापा आता है.
लैपटॉप की स्क्रीन देखना- अगर आप लगातार फोन चेक कर रही हैं या लैपटॉप का इस्तेमाल करती हैं तो इससे हैप्पी हार्मोन मेलाटोनिन कम होता है और स्किन हेल्थ पर असर होता है. इसकी वजह से स्ट्रेस हार्मोन बढ़ता है और सेल्स खुद को रिपेयर नहीं कर पाती हैं.
नींद की कमी होना- अगर आप रोजाना कम नींद ले रहे हैं तो आपको जल्दी बुढ़ापा आ सकता है. कम नींद लेने से डार्क सर्कल्स बढ़ जाते हैं और स्किन थकी हुई और ढीली दिखती है. साथ ही, एजिंग के साइन जल्दी नजर आते हैं.
चेहरे को ज्यादा ना धोएं- आप चेहरे को ज्यादा ना धोएं, क्योंकि इससे स्किन का नेचुरल ऑयल कम होता है. साथ ही, स्किन में रूखापन और झुर्रियां नहीं आती हैं. इसलिए बेहतर होगा कि आप चेहरे को ज्यादा ना धोएं.
अनहेल्दी खानपान- जंक फूड और तला-भुना खाना स्किन को अंदर से खराब करता है. शरीर में पोषण की कमी हो जाती है और स्किन ड्राई और बेजान लगने लगती है. इसके साथ ही, फाइन लाइन्स जल्दी दिखने लगती हैं.
कम पानी पीना- स्किन का रूखापन बढ़ने की वजह से भी ऐसा हो सकता है. अगर आप दिन में 10 गिलास पानी नहीं पी रहे हैं तो शुरू कर दें, क्योंकि कम पानी से स्किन ड्राई और रफ हो जाती है और फाइन लाइन्स जल्दी दिखने लगती हैं.
मेकअप लगाकर सो जाना- बहुत सारी महिलाओं की सही आदत है कि वो रात में अक्सर मेकअप लगाकर सो जाती हैं, लेकिन ऐसा करना सही नहीं है. एक्सपर्ट के मुताबिक, ऐसा करना बुढ़ापे को दावत देना है.
Jaldi Budhapa Kyu Aa Jata Hai: आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी, खराब खानपान और तनाव का असर सबसे पहले हमारे चेहरे पर दिखने लगता है. कई लोग 30 की उम्र में ही 40 के नजर आने लगते हैं. चेहरे पर झुर्रियां, ढीलापन और डल स्किन समय से पहले नजर आने लगती है. इसे ही प्रीमेच्योर एजिंग कहा जाता है. अगर आप भी चाहते हैं कि आपकी स्किन लंबे समय तक जवान और ग्लोइंग बनी रहे तो इन कारणों को समझना बहुत जरूरी है. हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे जो अक्सर लोग करते नजर आते हैं और इन्हीं आदतों की वजह से जल्दी बुढ़ापा आता है.
लैपटॉप की स्क्रीन देखना- अगर आप लगातार फोन चेक कर रही हैं या लैपटॉप का इस्तेमाल करती हैं तो इससे हैप्पी हार्मोन मेलाटोनिन कम होता है और स्किन हेल्थ पर असर होता है. इसकी वजह से स्ट्रेस हार्मोन बढ़ता है और सेल्स खुद को रिपेयर नहीं कर पाती हैं.
नींद की कमी होना- अगर आप रोजाना कम नींद ले रहे हैं तो आपको जल्दी बुढ़ापा आ सकता है. कम नींद लेने से डार्क सर्कल्स बढ़ जाते हैं और स्किन थकी हुई और ढीली दिखती है. साथ ही, एजिंग के साइन जल्दी नजर आते हैं.
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चेहरे को ज्यादा ना धोएं- आप चेहरे को ज्यादा ना धोएं, क्योंकि इससे स्किन का नेचुरल ऑयल कम होता है. साथ ही, स्किन में रूखापन और झुर्रियां नहीं आती हैं. इसलिए बेहतर होगा कि आप चेहरे को ज्यादा ना धोएं.
अनहेल्दी खानपान- जंक फूड और तला-भुना खाना स्किन को अंदर से खराब करता है. शरीर में पोषण की कमी हो जाती है और स्किन ड्राई और बेजान लगने लगती है. इसके साथ ही, फाइन लाइन्स जल्दी दिखने लगती हैं.
कम पानी पीना- स्किन का रूखापन बढ़ने की वजह से भी ऐसा हो सकता है. अगर आप दिन में 10 गिलास पानी नहीं पी रहे हैं तो शुरू कर दें, क्योंकि कम पानी से स्किन ड्राई और रफ हो जाती है और फाइन लाइन्स जल्दी दिखने लगती हैं.
मेकअप लगाकर सो जाना- बहुत सारी महिलाओं की सही आदत है कि वो रात में अक्सर मेकअप लगाकर सो जाती हैं, लेकिन ऐसा करना सही नहीं है. एक्सपर्ट के मुताबिक, ऐसा करना बुढ़ापे को दावत देना है.
