Raw Papaya Juice Benefits: पपीते के गुणों के बारे में तो आप जानते ही होंगे मगर कभी कच्चे पपीते के फायदों के बारे में सुना है? जब पपीता कच्चा होता है, तो उसे सब्जी माना जाता है वहीं, पका हुआ पपीता फल कहलाता है। भारत के कुछ इलाकों में कच्चे पपीते की सब्जी भी बनाई जाती है, जो कि पौष्टिक और स्वादिष्ट दोनों होती है। एशियन कंट्रीज में भी कच्चे पपीते की भारी डिमांड रहती है। लोग पके हुए पपीते का जूस भी पीते हैं, लेकिन आप कच्चे पपीते का भी जूस बना सकते हैं। जी हां, कच्चा पपीते का जूस पीना बड़ा लाभकारी है। डायटीशियन सुजाता बताती हैं कि हमें हरे रंग का कच्चा पपीता का जूस क्यों पीना चाहिए। आइए जानते हैं इसके हेल्थ बेनेफिट्स।
कच्चे पपीते का जूस पीने के फायदे
1. इम्यूनिटी बढ़ाएं- कच्चे पपीते में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद करता है। सर्दियों में फ्लू से बचाव के लिए यह जूस एक बेहतरीन ऑप्शन है।
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2. पाचन को सुधारें- कच्चे पपीते में पेपाइन नामक एंजाइम पाया जाता है, जो पाचन में मदद करता है। यह पेट की सभी समस्याओं जैसे कब्ज, एसिडिटी और अपच को दूर करने में भी मदद करता है।
3. स्किन के लिए फायदेमंद- कच्चा पपीता त्वचा को ग्लोइंग बनाने में मदद करता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन-सी स्किन को मॉइस्चराइज करते हैं।
4. वेट मैनेजमेंट- कच्चा पपीता कैलोरी में कम और हाई फाइबर फूड है, जो वजन घटाने में मदद करता है। यह जूस भूख को भी नियंत्रित करता है और पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है।
5. हार्ट हेल्थ इंप्रूव करें- कच्चे पपीते में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने वाले गुण मौजूद हैं और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में भी यह सब्जी फायदेमंद है, जो हार्ट हेल्थ को सुधारता है।
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